[...] czeka mnie pewnie jakieś 6-8 tyg przerwy może więcej, jestem nadal na IF + LOW CARB teraz lecę. Mogę biegać, więc jakieś areo będę kręcił. Pytania: 1) Czy jest sens teraz dalej trzymać IF z LC i być na ujemnym bilansie kalorycznym co wiąże się z wychudnięciem i brakiem masy mięśniowej? Jaka dieta i trening będą teraz dla mnie najlepsze na ten [...]
[...] czeka mnie pewnie jakieś 6-8 tyg przerwy może więcej, jestem nadal na IF + LOW CARB teraz lecę. Mogę biegać, więc jakieś areo będę kręcił. Pytania: 1) Czy jest sens teraz dalej trzymać IF z LC i być na ujemnym bilansie kalorycznym co wiąże się z wychudnięciem i brakiem masy mięśniowej? Jaka dieta i trening będą teraz dla mnie najlepsze na ten [...]
[...] juz miesnie (gdyby nie lipo, dawno juz bym masowal), ale teraz mam na uwadze to, ze spadlem juz dosc konkretnie z miecha, tluszczu, ze wszystkiego. I nie wiem, czy ciac dalej, az lipo laskawie sie zmniejszy, czy zaczac robic masa (na CC). I tutaj rodzi sie moje pytanie: czy jesli przybiore na jak najmozlwiej czystej masy (wiadome, ze samego [...]
ty zaciągasz cały czas tłuszczem, a palisz co najwyżej mięsień... waga może i spada(ła) ale sylwetka pewnie zamiast sie poprawiać była otłuszczona dalej... Przeczytaj tematy podwieszane koniecznie !!!
[...] juz miesnie (gdyby nie lipo, dawno juz bym masowal), ale teraz mam na uwadze to, ze spadlem juz dosc konkretnie z miecha, tluszczu, ze wszystkiego. I nie wiem, czy ciac dalej, az lipo laskawie sie zmniejszy, czy zaczac robic masa (na CC). I tutaj rodzi sie moje pytanie: czy jesli przybiore na jak najmozlwiej czystej masy (wiadome, ze samego [...]
[...] juz miesnie (gdyby nie lipo, dawno juz bym masowal), ale teraz mam na uwadze to, ze spadlem juz dosc konkretnie z miecha, tluszczu, ze wszystkiego. I nie wiem, czy ciac dalej, az lipo laskawie sie zmniejszy, czy zaczac robic masa (na CC). I tutaj rodzi sie moje pytanie: czy jesli przybiore na jak najmozlwiej czystej masy (wiadome, ze samego [...]
[...] za każdą odpowiedź niosącą ze sobą wiedzę - podziękuję ;) Tak czy siak kiedyś byś przeszedł na taką dietę,więc czemu nie ? Jak sie dobrze czujesz na wysokich węglach,waga Ci dalej spada to jest okej. Poza tym lepsza jest regeneracja,można bardziej sobie pozwolić na zróźnicowanie posiłków. Jeśli jednak Ci waga nie będzie spadała no to spróbój tak [...]
[...] za każdą odpowiedź niosącą ze sobą wiedzę - podziękuję ;) Tak czy siak kiedyś byś przeszedł na taką dietę,więc czemu nie ? Jak sie dobrze czujesz na wysokich węglach,waga Ci dalej spada to jest okej. Poza tym lepsza jest regeneracja,można bardziej sobie pozwolić na zróźnicowanie posiłków. Jeśli jednak Ci waga nie będzie spadała no to spróbój tak [...]
[...] czasu. Kalorii trochę mało ale od czasu do czasu robię cheat day , ostatni to taki lekki 2800 kcal węgli z 300, na początku redukcji jak miałem więcej tłuszczu znacznie to kilogram pizzy, słodkie soki i dwa kebaby jako cheat day %-) ale na szczęście nic się nie stało i dalej waga leciała . Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-01 21:27:26
a co ma prędkość do tego? %-) masz odpowiednie tętno, swoją drogą też przereklamowane i robi swoje, sam zalecam ludziom często trening jak pisał karnisz, jak faktycznie do dupy to daj maila, podeślę Ci lekko z 50 ludzi, którzy to robią i pokierujesz ich dalej jak trzeba. :-)
Jak dalej będziesz trzymał makro to nic złego sie nie stanie, a nawet przeciwnie. Dietę masz urozmaicać, a nie tylko zmieniać warzywa do ryżu i kurczaka. Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi a nie kulturystami i nic się nie stanie, ale pamiętaj też żeby w miarę możliwości to jedzenie było wartościowe a śmieci typu słodycze w minimalnych ilościach. [...]
[...] OFF - tylko i wyłącznie regeneracja. Miska oczywiście trzymana i będę ją trzymał na takim poziomie: - Energia - 2400 kcal - B - 2-2,5g/kg - W - max 50g - T - reszta No i dalej wchodzę na pełnych obrotach na MASĘ - zgodnie z PRODŻEKTEM. Będzie stopniowe podbijanie kcal i węgli, będzie sporo supli i przede wszystkim trening ukierunkowany na [...]
[...] się tam gdzie trzeba). W przypadku występujących okoliczności opisanych powyżej człowiek, który trenuje wushu nie może być pewien, a jeżeli nie może być pewien to nie może dalej kontynuować trening (studia na uniwersytecie + myślenie o pieniądzach = 0). Nawet, jeżeli ty całymi dniami trenujesz bez tego, co było opisane wyżej to i tak jest to [...]
co tak slabo idzie tutaj spam? dalej dziewczyny jazzzzzzzzzzdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Spadam panowie trzymajcie sie wieczorkiem trening nozek wiec pewnie juz nie wpadne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-02 13:48:32
Wczoraj taka burza przeszła w poznaniu pewnie słyszeliście, że przerwali koncert Nelly Co do siatki jak tak dalej pójdzie to w drugim będzie do 10 a w trzecim do 5
W kwestii poczty. Ostatnio wysłałem w ramach akcji podaj dalej, kilka białek (a w zasadzie resztek po 30-60g) do jednego użytkownika listem poleconym. List znalazł po tygodniu w swojej skrzynce, z tym, że rozerwany i pusty w środku. Może jakiś koks nosił i poczuł zapach białka:P Nażarł się świnia, a pustą kopertę zostawił. Ja też dostałem [...]
[...] dinozaura i to wkrótce - w ciągu 5-10 lat - powiedział prof. Horner w Katowicach, gdzie spotkał się z chorym na białaczkę chłopcem - wielbicielem dinozaurów. REKLAMA Czytaj dalej 10 lat temu nikt by nie zgadł, że możemy znaleźć białko dinozaurów, w tym roku je odkryliśmy. W nauce nie warto zaczynać od myślenia, co warto odkryć, ale trzeba być [...]
ostatnio moj przelozony sie coś cwanił,ze też zna niemiecki,bo gadałem z jednym gosciem ode mnie z firmy po niemiecku i tekstami zawijal...sich heil !...pytam go wiesz co to znaczy? on,ze nie.mówie wez nie mów tego wiecej przy mnie,a on dalej cos.mówie jedz do polski albo niemiec i powiedz to na ulicy..zamknał morde;d
[...] urzedu zeby cie podesrac gdzies..tylko polaczki sie pytaja ile zarabiasz..nikt wiecej.w kraju wszyscy,jakby mogli to by nozem pogrozili zeby zabrac..szlachta i podzial ziem dalej istnieje,tylko w glebi ludzi.. Poza tym strefa zycie nigdzie bardziej sie nie nauczysz jak tylko zdala od wszystkich,starych,kumpli i pomocnej reki.Po prostu sam.Moze [...]
spałem od 7.30 rano do 15..pomimo tego czuje sie dalej polamany..nie odspi sie tak nocki za dnia jak odwrotnie dnia za nocy.. co do tej pracy to tak mam w standardzie..3nocki po 14h..a biore nadgodziny,bo potrzebne finanse na ogół..ten tydzien lacha..odpoczne ciutke;p
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
