co dalej

Minął miesiąc, jechałem na wrzuconej powyżej diecie 2700 kalorii. Efekty na fotkach poniżej. Nie wiem co dalej,może dieta IF na redukcje bo meczy mnie juz ciągle robienie posiłków. Po za tym podobno okresowe posty dobrze pala oporny tłuszcz. Tylko czy jest w ogóle sens redukcji dalszej ? Wszyscy mi mówią ze wyglądam b.chudo i niedługo zniknę.A na [...]

Dzisiaj przed snem zażyje pół tabletki cabaser zobaczymy co dalej.. :/

W takim razie jeśli w DT będę miał więcej węgli a w DNT mniej węgli, to w DNT uzupełniać kalorie białkiem lub fatem? Na czasie obciąłem kcal z 2500 na 2400, pocisnę tak z 3-4tyg i co dalej? Wątpię że fat z brzucha zleci tak jak chcę.

No możliwe mi starczyło te 8 :) teraz trochę przerwy a potem zobaczymy co dalej wjedzie :)

[...] Ja mam taki sam problem jak Ty. Moje Dhea to 37,25. a objawy to nadmierna potliwosc calego ciala chociaz dochodza jeszcze bole glowy przemeczenie itp. Mam pytanie co dalej z Twoimi badaniami. Ja zrobilem kortyzol acth sa w normie. Endokrynolodzy mowia ze wszytsko ok z tym ze ja pol roku temu wyladowalem na pogotowiu z silnym bolem z lewej [...]

cytat ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie,że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu de facto potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc [...]

moj ojcec ma 174, matka 162, ja mam obecnie 174 jak nie więcej... mam 17 lat tyżż... dziadek od strony matki 182cm od strony ojca 167cm..... i nie wiadomo co dalej loteria ;)

aha,bo wiesz ja sie tak dopytuje czy ten mój program treningowy jest na siłę czy masę,bo gdyby był ułożony pod masę to by to nic nie dawało bo białka nie biore.se będe go robił przez miesiac potem pomyślę co dalej.

wielkimen9 otrzymałeś już odpowiedź ,więc nie wiem po co dalej ta gadka??? proponuje Ci więcej używać wyszukiwarki

[...] 300 kcal a nie 1100 widzę że pokładasz cała nadzieję w cyklu a ja ci napisze że tutaj kluczem będzie zarcie dając 2500 kcal jak waga przestanie spadać po 3-4 tygodniach to co dalej zrobisz ? Sprawa nr 2 zaraz zajedziesz tarczycę i metabolizm padnie później będzie efekt jojo i plus 20 kg od wagi wyjściowej, nie chcesz posłuchać rad twoja sprawa

Nie mam rozstepu mieśni brzucha, więc co dalej, proszę o więcej odpowiedzi. :)

Pociągnij tego bolda jeszcze jakieś 4-6 tyg, następnie możesz od razu wejść na długiego trena i jakiegoś testa. Myślę, że dawka 400 trena i 500 testa będzie git. Trena jakieś 10-12 tyg i testa 2 tyg dłużej (zależy oczywiście co dalej, most czy pct), vlcd pod koniec cykla na trenie i teściu, będzie dobra osłonka dla mięcha

okej, no to dzieki za wszystkie rady, poki co dalej biegam, a od pazdziernika pakuje zobaczymy tylko jak uda sie wszystko pogodzic, bo w przeciagu najblizszego tygodnia ma mi sie urodzic syn, wiec z czasem moze zaczac byc znacznie gorzej niz bylo pozdrowka

[...] np. masa a pozniej wycinka Poza tym to ja osobisie bał bym sie wcinac tyle chemi na raz Stafu masz na jakies 2 konkretne cykle i nie mowie tu o suplementacji okołotreningowej... mozesz sie za mna nie zgodzic ale tu napewno przyznasz mi racje: w tym sporcie pospiech to zły doradca. Pomyslimy co dalej, a tym czasem czekam na riposte... Pozdro

Daj codziennie a po badaniach zobaczymy co dalej.

Koledzy mam jeszcze jedną prosbe powiedzcie mi jak zrobic aby wiecej sie podciagac obecnie stoje juz z miesiąc na 8 powtórzeniach próbowałem napoczątku robic 5 serji po piec i nic nie dało, potem 40 powtórzen a serji tak duzo zeby było 40 powtórzen na tym zrobiłem 1 podcviagniecie i stoje nie wiem co dalej doradzcie prosze!

To nie są lepsze zdjęcia. Albo niech ktoś Ci zrobi, albo użyj samowyzwalacza. Co dalej nie zmienia faktu, że nogi chude ;-)

a jak to się robi? Bo weszlam na tą stronę i nie wiem co dalej

Jeśli nie robi pełnego, to może robić box przysiady. Jeśli nadal będzie się utrzymywał dyskomfort w kolanie, to trzeba będzie pomyśleć, co dalej.

ok thx za odpowiedzi, odżywki sobie daruję zrobie jak mówicie, uzupełnie te braki zwykłym jedzeniem i zobacze co dalej(może pomyśle o diecie ;) ) Macie po sogu Jak ktoś ma ochotę to może się jeszcze wypowiedzieć... Zmieniony przez - JIMY 2x w dniu 2008-03-19 18:29:32