co dalej

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Okej to będę obserwował tętno na bieżąco i dodam to HIIT. Jak mi przestaną obwody iść to najwyżej będę się pytał co dalej. Dzięki za pomoc!

Ok wbijesz i co dalej jesli mozna spytac?a co do Twojego pytania czy umiemy czytac to chyba nie za bardzo, umiemy tylko wbijac,spac i tyrac taka niezwykła umiejetnosc to poza naszym zasiegiem chyba ze sa tu jacys superbohaterowie Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-12-23 19:23:32

Jak masz swojego trenera to co tutaj szukasz ? Jak Krzykacz , przemysł co dalej i lecisz . Odpocząć od inj e4d ? Proszę Cię . Zrób 7/10 dni treningu lżejszego . Zlap oddech . Zmień dawki na większe i będzie dobrze .

Haha grubo. No tak tak. Lecę 5ty tydz enan jelfy, mam go na 6 tyg, co dalej by j**n**? Skończyć cykl już, czy propka na 4 tyg zarzucić? Chcce zredukować i coś na rzeźbę dobrego mordeczki moje. Co doradzicie. Może być jakieś combo ewentualnie.

i co, nikt nie odpowie ?... edit: od siebie dodam, ze cyc z kuraka zamieniłem na bez skóry, i uzupełniłem powstałe braki tłuszczu zdrowymi (orzechy,oliwa) no ale co dalej? jak to ogólnie wygląda ? Zmieniony przez - 19tomek88 w dniu 2008-05-13 23:23:06

No dobra. Załóżmy że będę miał złe wyniki, i co dalej? Dostanę jakiś cudowny lek, który to naprawi czy może jakąś świetną serię porad jak naturalnie temu zaradzić? Że dieta, sen, wypoczynek, trening, ruch, brak stresu itp. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=10

Dzięki za info. Tzn za tydzień ortopeda po RTG zadecyduje co dalej z tym zrobić. Obawiam się tylko, że to zgrubienie może być jakąś naroślą kostna powstała na skutek urazu (niewielkie pęknięcie kości, jakiś kostny odłamek) i konieczna będzie operacja, której zresztą bać się nie boję, no ale gdyby w grę wchodziły jakieś zmiany wewnątrz stawowe to [...]

dobra przystepuje do korekty owej dietki pomozcie chlopaki...od czego zaczac? zmienie olej lniany na olive z oliwek (chyba ze znacie jakas tansza alternatywe dla tego?) co dalej?

To nie za dużo z tym że to Bio-CLA starczy na ok. 15 dni a co dalej, jak CLA powinno się brać ok. 6-8 tygodni. Po za tym tak jak pisze Odin to wszystko pic na wodę fotomontaż.

[...] Wyniki jak wyniki.. daly mi do myslenia. bede robil sobie badania w kierunku tarczycy zeby miec pewnosc czy wszystko jest ok. Czekam na wizyte do endokrynologa i on zdecyduje co dalej. 2 tygodnie czekania na wizyte prywatna. Na fundusz zapisy dopiero czerwiec albo kwiecien wiec troche lipa.. kombinowac pieniadze musze ale jakos to bedzie :)

Zajmij się lekturą, do końca roku zejdzie. Wtedy wpadnij zobaczymy czego się nauczyłeś i co dalej z Tobą zrobić: http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

[...] a właściwie trzy: 1. Dieta - bez tego zapomnij o mięśniach. Poczytaj dzienniki chłopaków a przekonasz się że to prawda. 2. Obciążenie - 70 kg wystarczy Ci na 2-3 tygodnie. A potem? Załatw jeszcze ze 100 kg (nie od razu, stopniowo) to będzie czym ćwiczyć. 3. Plan treningowy. Na początek FBW a za kilka-kilkanaście tygodni mozna myśleć co dalej.

[...] hormonalnych, ty potrzebujesz poprostu czasu zeby dojsc do siebie, a doraznie mozesz wrzucic jakis cialis. Odezwij sie za miesiac jak bedziesz mial badania, zobaczymy co dalej, dobrze jedz, odpoczywaj, zluzuj delikatnie z treningiem i powinno byc ok Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2018-02-26 22:10:54 Gosc sie pytal o cos na poprawe libido a [...]

mam pytanie . co oznacza to 1<2<3=4 przy progresji ciezaru bo nie wiem ? tylko sie nie smaic prosze ! ;) np. jezeli chodzi o wyciskanie sztanki na plaskiej >>> rozpiszcie jak mozecie . zaczynam od 50kg. na serie i co dalej ???

chanel wejdź do pierwszego lepszego dziennika który sponsoruje TREC np Jagoda ma zbilansowana Gruszka, Futrzaczka i trzymają Zobacz co jedza Musisz jesc wiecej jak chcesz schudnąć skoro jesz malo? i co dalej będziesz sie zagładzać?

Ok mam już plan gotowy, po regeneracji można ruszać z przygotowaniami. Zgłoszę się po 6 tygodniach i będziemy myśleli co dalej, chyba że będę się cofał z wynikami lub nie będzie szło do przodu:) Dziękuję Wam obu za rady i udzielanie się!:) pozdrawiam

spodziewałem się tego pytania, ale niestety nie znam odpowiedzi. nie liczę dokadnie b/w/t, wiem że to jeden z błędów. inny - czuję, że mogłem dać za mało tłuszczów zwierzęcych. było jak było, co dalej? jak się ratować?;) Zmieniony przez - socio81 w dniu 2011-11-02 12:21:23

WEDŁUG MOICH SPOSTRZEŻEŃ JESTEM W DRÓGIEJ GRUPIE.I NIEWIEM CO DALEJ?? CO MAM ZROBIĆ ŻEBY MI PODANO TRENING ITP. MOŻESZ MI POMÓC LUB PODAC JAKĄŚ STRONE WIEDZĄC ŻE JESTEM W DRÓGIEJ GRUPIE????????

ja zrobisz sensowną masę, to już będziesz w innym miejscu w życiu, a wiesz puntk widzenia zależy od punktu siedzenia, wtedy będziesz myślał co dalej, zbyt szybko to nie nastąpi jak zagęścisz to może do wiosny