co dalej

[...] że NIE CHCE PIĆ@-) Ciepło się zrobiło, i tu imprezki, grile, piwko. Pewnie, że mam ochotę i to jaką@-) ale zapyerdalać trzeba, samo się nie zrobi:-> no nic...jedziemy dalej...jeszcze tylko 2,5miesiąca%-) ______________________________________________________________________ TYDZ 3, 15.O4 DNT miska [...]

oki doki zostajesz dalej na tym co masz :-)

Ooo o taką odpowiedź mi chodziło :D dzięki ^^, no to co w takim razie jadym dalej z koksem aż mi się gorąco zrobiło od tej pracy :D

[...] brałem tak i to polecam >>> Ranna porcja kreatyny 4 oo- 5 oo po kilku dnaich sam wstawałem, budziłem się po prostu na 3 min wszytsko stało przygotowane do buzi i dalej spać. Kolejna porcja bezpośrednio po treningu lub w dzień bez treningowy w porze treningu. Żadnych osnak zaburzonej regeneracji nie zauważyłem więc nie ma sie co [...]

[...] niedosć ze starszy to ma 1,88 tak na oko i jest strasznie masywny zaznaczam nie gróby tylko masywny kawał chłopa inaczej mówiąc )kontynując : zignorowałem to i poszedłem dalej ale sytuacja sie powtarzała a klasa ta uchodziła za najgorszą w szkole lecz pewnego dnia gdy to sie powtórzyło zatrzymałem sie , obróciłem w kierunku całej gromady i [...]

nie nie pomyłka w ankiecie masa pozniej na propie z winem redu tez troche nie pasuje bo i tak juz bedzie 500 enana tyg plus 100 co 2 dzien propa to troche duzo to pozniej enana co 900week?chyba ze polece 0.50 propa co 2 dzien i jak juz stezenie enana sie ustabilizuje to zejsc z propa i enana leciec dalej 500week

...śmieszy mnie gadanie, że walki trzeba unikać za wszelką cenę... Może nie za wszelką cenę. Jednak jak może zakończyć się walka na ulicy Wariant I Roz...lam przeciwników w pył. Co zyskuję Nic. Jeszcze mogę zostać pociągnięty do odpowiedzialności jak się komuś coś stanie. Jeśli jest ich kilku, zgodnie zeznają że to ja zacząłem. Wyjdzie na [...]

[...] wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani super 6paku, tylko na tym żeby jednak troszkę przypodobać się dziewczynom. Jeśli to mi się spodoba będę ciągnął dalej ;) Tak więc, od poniedziałku posiadam drążek i mój trening na nim wygląda tak; rano- 5 podciągnięć, 15 pompek popołudnie- 5 podciągnięć, 15 pompek, 10 brzuszków [...]

[...] 250kg/25m - (czas: 75sek) 3. Martwy Ciąg: na maksymalny ciężar, start od 180kg zwiększany 3x co 20kg a później co 10kg. Kto nie zaliczy danego podejścia nie przechodzi dalej. Nie wolno pomijać podejść. Jedno podejscie na dany ciężar. Paski dozwolone - (czas: brak) 4. Waga płaczu przodem: obiekt o wadze 15kg - (czas: brak) 5. Wiązana: Spacer [...]

[...] zaczne mierzyc na masie hahah, teraz takimi obwodami nie ma co sie za bardzo przejmowac tym bardziej ze na silowni cwicze dopiero rok. Apropo plecow to zeklbym ze lepiej ale wole nie zapeszac bo czesto bywa tak ze troche lepiej troche gorzej I teraz pewnie jest to lepiej :D zobaczymy jak bedzie dalej, musze sie zmobilizowac do mobilizacji!!

[...] kcal, z początku parę kg zeszło teraz mam wrażenie że stoi, ale na spokojnie do tego podchodzę, niedługo ciepło co wiąże się z większą aktywnością :) zobaczymy jak to będzie dalej! Poniżej zdjęcie ostatniego posiłku jest to twaróg półtłusty z jagodami własnej roboty, do którego doszła jeszcze 1 kromka chleba żytniego z tatarem [...]

[...] bolu podczas chodzenia biegania itd, na szczescie powoli wracam do siebie. Do zgodze sie z tym... ale no z jednej strony nie musialem czekac zdjecie zrobil, skierowanie dalej dal, zalatwil jeszcze zebym nie czekal tam tyle co inni takze sa plusy i minusy mysle :) Ostatnio nie dawalem wpisow z treningow bo ich nie bylo.. sobota niedziela [...]

[...] rowniez, ze duza ilosc warzyw (tych o niskim IG) spowalnia rowniez doplyw cukru z produktow takich jak ryz i makaron czy inne bogate w weglowodany. co do bialka, imho jego ilosc jest juz odpowiednia, teraz obserwuj co sie dzieje z organizmem i reguluj dalej kalorycznoscia diety i treningiem. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-07-01 12:41:56

[...] Tobie, tlyko jeszcze jedna malutka watpliwosc, chyba zapomnialem podkreslic ze BARDZIEJ zalezy mi na straceniu tluszcuz niz na zrobieniu miesni , wiec czy biorac pod uwage ze chcial;bym jak najwiecje fatu zzucic i tlyko troche DOBUDOWACa miesni dalej uwazacie ze tak jak powiedzieliscie sam test. prop. + aeroby boks silka i dieta wystarcza??

Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?

90 kg i tak mało kcl? jak dla mnie za mało tłuszczy, za mało kcl, jak na początek, i można podbić białko, aeroby po każdym treningu 15 min i co 2 tygodnie podbijaj o 5 min aż do 30, a dalej już będziesz wiedział co robić, ja miałem tyle samo kcl jak ważyłem na redukcji jakieś 77-78 kg i miałem jakieś 2150 kcl 190 B 175W 85T, Pozdrawiam.

[...] co rozkminiać trzeba robić swoje HCG mam virtitusa. Działa to ? Ktoś coś . Jak to w ogóle jest z tymi stawami powiedzmy że się wypłukałem cały przez te trzy miesiące i tak dalej to co teraz jak mi podskoczy ten estrogen to automatycznie się te stawy nawilżą z powrotem czy to potrzeba czasu tygodni miesięcy Zmieniony przez - filipbe1997 w dniu [...]

Śmieszny temat lecz kiedyś każdy zaczynał ja to dalej zaczynam z mym małym stażem 14 miechów. Lecz niektórzy są przezabawni :D Kiedyś chodziłem do profesjonalnej siłki. Oka przychodzi 2 typów była godzina 9 rano w wakacje z 6 osób na siłce nikomu ręki ni cześć ale to nieważne. Idą na bieżnie no i patrze co tak wali. A tu chłopaczki na bieżni [...]

[...] i cwiczyl bez odpoczynku miedzy seriami tam gdzie inni cwiczyli do tego zero techniki. Podszedlem do niego i pytam co chce robic ile razy w tyg ma cwiczyc a ten ze przyszedl sie pomeczyc... Widzac jak cwiczy chcialem mu pokazac jak dobrzetechnicznie cwiczyc na kazda uwage odpowiadal ze rozumie ale dalej cwiczyl po swojemu az zrezygnowalem

i tak juz co konstruktywniejsze wypowiedzi padły na poczatku.więc dalej nikt nic nie musi czytać,ajak juz to sobie ktos napisze pytanie%-)napewno sie je zauwazy%-)