[...] to co chciałeś wykazać informując że 101 zrobiła operacje przeznaczoną do wykonania dla JS. Nie pogubiłeś się trochę. Czytam bardzo uważnie jednak nie zgadzam się z tobą dalej. Mam prośbę nie nadużywaj słowa Kretyn bo to nie elegancko wobec osoby która jest nieobecna. I jak według ciebie wygląda ten szyk światowy JS podaj swoją gradację ? [...]
Mbutu wiec.....jak priorytetem jest klatka to lepiej zrobić ją w poniedziałek kiedy jest sie najardziej wypoczetym, poza tym nie mam sensu przesadzać z klata bo nie urośnie dalej wole robić plecy w piątek niż barki bo na poniedziałek barki mogły by pożądnie sie niezregenerowac co by sie odbiło na klacie i nie widze problemu w ćwiczeniu barów [...]
[...] i cz p niech ocenia to inni - juz wiele razy dawałeś przykłady że obiektywny to ty być nie potrafisz. Widzę że goście z Gorinakn zaleźli ci mocno za skóre wiec prowadz dalej tę swoją krucjatę. Ja od takiej dyskusji umywam ręce. Co do tego jaki post ja niby wyciągnęłem sprzed 4 miesięcy to nawet nie pytam bo nie zamierzam kontynuowac tej [...]
Jak poczytasz podane linki to bedziesz wszystko wiedziala co ci do szczescia potrzeba, nie moge za ciebie napisac diety, bo nic z tego nie skorzystasz i nie bedziesz wiedziala co robic dalej. Dieta to ciagle zmiany, dostosowywania pod reakcje swojego organizmu, musisz wiedzic jak reagować i kiedy i na co zwracac uwagę
Dopiero wczoraj przeszła mi gorączka więc chcąc nie chcąc musze zmienić plany. Redukcji już dalej nie ma co ciągnąć na siłę, pozatym przez 2 tyg do konca konkursu wiele juz nie poprawie. Od następnego tyg powoli zacznę zwiększać kalorie.
Meydey_go wiesz co....nie ma tragedii. cwicz dalej,masuj. jak z zarciem?kontrolujesz co,kiedy i ile? jesli tak-obetnij troche wegli rozumiem,ze bialko min 2g/kg masy ciala ? a druga opcja-latwiejsza(?) dodaj sesje aerobowe/interwalowe oczywiscie POWOLI,bo za chwile stracisz to,co zbudowales. brzuch wystaje-bierzesz poprawke na wade postawy?
[...] Do treningu nie ma co się przyczepić, jeżeli chodzi o zaangażowanie ;-), więc proszę nie komentować. Poza tym piłka robi swoje :-P Teraz konkrety: Czyli co? Mam "popróbować" ze splitem, a jak nie będzie szło to na FBW dalej (wiadomo zmiana ćwiczeń itp.) ? Trochę to FBW mnie już nudzi :/ Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-02-07 21:20:00
[...] rog " widzisz ja przez ulalala stosowałem twoja metode i pogłebiałem sie w zastoju, to raz FBW raz split w przeróznych odmianach to tak siak i wielkie G z tego wyszło, dalej siedziałem w miejscu , a dlaczego bo własnie "START " jest bardzo ważny moim zdaniem. nastepna sprawa od której szczerze powiem głowa boli mnie czasem [...]
Dzieki kolego za szczególne wyjaśnienie co i jak. Czyli radzisz mi odstawić to co mi zostało jeszcze i zrobić tak jak mi radzisz czy ciągnąć to dalej i wziąć coś międzyczasie na ta prolke i e2 ?
[...] zmieniłem (psychika). Niestety na gorsze. W ogóle to szkoda gadać, jaki jestem teraz, a jaki mógłbym być, gdybym nie dotykał tego A do tych, którzy palą - wbijajcie sobie dalej "wszystko dla ludzi", "trzeba umieć", "ja wiem kiedy przestać", "rzadko palę". Życzę powodzenia i mam nadzieję, że szybciej [...]
[...] jest prosty i nie zajmuje dłużej niż 40 minut. Stosuje się miejscowe znieczulenie. Początek zabiegu polega na zrobień dwóch nakłuć w okolicach mostka (dziurka od klucza), dalej umieszcza się jeden lub dwa zakrzywione stalowe pręty (za mostkiem), co zmusza kości klatki piersiowej do ułożenia się w poprawnym kształcie. Pręty usuwane są po dwóch [...]
Ja tam mam ten dołek przy mostku i nic sobie z tego nie robię... chcieli mi to korygować, ale powiedziałem, że nie chcę... po prostu zabudowałem mięśniami i dalej staram się zabudować... już prawie nic nie widać tylko rzeba być upartym Ale ja jestem facet to inna sprawa... co do kobiet to jeżeli facet kocha to zaakceptuje wszystko... tylko [...]
[...] to wyj**ano by Cie na ulice, bez opdrawy, bez odszkodowania, gdzie bys zdechł. Przeciez mieli wybór, mogli zdychać na ulicy, hehe glupia klasa robotnicza Widze Dremor, ze dalej nie rozumiesz ustawy antymonopolowej w USA ani jej przyczyn? Polecam zapoznac sie z historia amerykanskich i brytyjskich korporacji, tego jak monopolistyczne podmoty [...]
co do sniadania takie "mixy" moga byc. chodz troche malo sie wydaje zdrowych tluszczy i warzyw reszta ok (znaczy sie napoje itd) trening po tkaim posilku ok ja dalej jestem za hiitem jakby co 5 godzin przed snwem nawet w nocy spokojnie mzoesz jesc ww. tak gdzies 2 - godziny przed pojsciem spac nie jedz. a wczesniejsze posilki to tak [...]
[...] skoro... robi się z adwersarza... idiotę....z powodu skrótów myślowych.... nie musisz mi tłumaczyć, że kreatyna nie buduje mięśni... zresztą.... koniec.... czytaj sobie dalej... medyczne boardy... na temat kolejnych rewelacji.... kreatyna to temat przewałkowany we wszystkie strony... i kolejne "badania" wiele nie wniosą.. ja wolę [...]
[...] zrozumiec.Co z tego ze jest trudno zrobic ten trening jak on nie spowoduje ze bedziesz wysoko latał.Co najwyzej dlugo hehehe.I jezeli ktos nie ma siły to wymyslanie 100 odmian treningow typu Super Dunks nic nie daje!!!!!!!!! Non stop sie ludzie na forum o tym pisza a tu dalej stale i bez przerwy ktos wchodzi i pyta czy to dobry trening itd.
no moja sekcja środkowa jest baardzo słaba. ale jutro spróbuję tych rozjazdów do ściany i dam znać jak poszło :D z serii na serię dam nogi dalej i przyjmę za punkt wyjścia ciut krótszą drogę by nie robić w serii po 1 powtórzeniu :) nie Masz za co przepraszać ;)
[...] 90 stopni 10x/ 7 x 10kg + 3 x 3sek. x 10kg / 5 x 10 kg + 5 x 3 sek. x 10 kg/ 4 x 10 kg + 6 x 3 sek. x 10 kg pompki na poręczach + to samo co wyżej 10x / 10 x 10 kg / i dalej nie pamiętam :D ale były ogólnie 3 serie po 10 powtórzeń. wykroki chodzone 3 x 10 na nogę x 12,5 kg na rękę rozjazdy na kółku 3 x 10 - w staniu nogi oddalone o 6 kroków [...]
Jeśli po pierwszym treningu stwierdziłeś, że jest za trudno i już się zniechęciłeś, to faktycznie, idź na zajęcia tańca albo może zajmij się grą w szachy. Im dalej, tym treningi są bardziej wymagające, ale wygląda na to, że Ciebie to przerasta i szybko się poddajesz. Ja proponowałbym jeszcze zmienić klub, a jeśli nie ma innego klubu Muay Thai w [...]
SIŁY SPECJALNE
