co daje

[...] gdy masa nie idzie do przodu NIE WOLNO ZWIEKSZAC BIAŁKA ma pozostac na poziomi nie wiecej niz 2 g na kg wagi . posługując sie przykladem : kobieta piecze ciasto , w nim daje scisle okreslone proporcje mąki , jaj, mleka idt tak samo kazy z nas ma ścisle okraslone proporcje bialaek wegli i tluszczu przy ktorych bedzie chudl lub budowal [...]

Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek

Marek tak jak napisałeś, tylko m drola 1-2 kapsy sugerowałbym ale zrobisz jak zechcesz epi bardzo fajny środek i nie zgadzam się z tym, co napisał HutnikNH, ze daje znikome przyrosty. Ale w tym cyklu miałby wyłącznie rolę AI, tak zreszta napisałem w swojej propozycji. Można swobodnie wywalić, bo o ile solo czyni cuda (autentycznie!!), to w [...]

to pokaż mi sprzedawce ktory sam wie która deka grecka jest dobra,żaden tak naprawde nie wie czy to co uchodzi u nas za orginal to orginal. ani sprzedawca ani ten ktory daje sprzedawcy sam nie wie.

[...] części. Każda tak około 20 minut. Pierwszy: Bent&Sinister: BP 1x5@24, 1x5@32; 1H Swing 10x10/10@32,24,24,32,32 jak widać kula 32kg pojawia się częściej, i nawet ręka nie daje się we znaki, więc jest nadzieja Military Press 1x3@32 :-D zaskoczony byłem wyciskaniem pochylonym więc złapałem 32kg i spróbowałem wyciskania żołnierskiego, poszło [...]

[...] pewien dostępności. Kiedyś na allegro były ale groteskowo drogie, albo groteskowo duże. Może sobie zainwestuj w duży worek i wypełnienie w postaci granulatu gumowego. Też daje radę. Tylko robi się cena niekoniecznie garażowa i może się okazać, że wybulisz tyle ile za fantoma do MMA. :-D Rozważałem zakup ciężkiego worka bokserskiego do Tactical [...]

Ja w tym momencie jem mięso 1, max 2 razy w ciągu dnia - nie to, że z wyboru, ale nie daję rady zmieścić ;-) jakoś tak naturalnie wychodzi. Jem żółtka, śmietanę 36%, odkrycie to Mascarpone, do tego z węgli ryż. Masło klarowane i smalec. I duuużo tego tłuszczu, i waga ładnie spada ;-) w okolicach treningu lubię dorzucić węgli, nawet tych [...]

[...] Mało wiarygodne źródło. Co do odbijania sogów - to jest sprzeczne z sensem ich istnienia. Narzekasz że sogów skąpimy? Ja nie mam wykupionego abonamentu. Poza tym sogi daje się za zasługi, a nie z grzeczności czy dla zabawy. Sogi mają być miarą wiarygodności użytkownika i jego poziomu wiedzy a nie ping-pongiem na zasadzie "jak ja tobie [...]

[...] ilości jedzenia będzie ciężko czasami, ale przyzwyczaisz sie kiedyś nie mogłem zjeść 3000 kcal, bo już mi sie zbierało na bełty ale teraz sie zbliżam powoli do 4500 kcal, i daje rade chociaż nie było lekko sie przyzwyczaić o jakiś tam kurczakach wspominałeś zamień je lepiej na wołowine i nie zapomnij o bardzo dużych ilościach zdrowych tłuszczy [...]

Plan treningowy daje rade czuję że rosne i siła idzie do przodu. obecna waga 85kg. Zapomniałem wcześniej napisać iż 2-4 razy w tyg chodze na indoor cycling. Obecnie zastanawiam sie co dodać do suplementacji, bo czuję się troche styrany. Robie również eksperyment na oporne przedramiona próbuje ćwiczyć je na każdym treningu zobaczymy co z tego [...]

[...] tak jak ozzymg napisal, ale cwiczac moim planem tez chyba mozna? Czy lepiej pozmieniac cwiczenia partii i dac w inne dni rozne partie jednak? Ogolnie to czy moj plan cwiczen daje rade czy cos dodac zmienic jeszcze z cwiczen? Niedlugo planuje kupic drazek do podciagania i chce dodac juz cwiczenie na plecy tylko wtedy nie wiem czy np usunac martwy [...]

na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to! mam wyksztalceie bio-chem omnibusie- co to jest mozesz sobie poczytac. szkoda ze w szpitalu nie wyladowales przy takim spozyciu bialka(znalem takich) [...]

hehe :D moj przyjezdza zazwyczaj okolo 17:) zawsze dzwoni do mnie 30-40min przed dostarczeniem paczki/rzesylki bo wie, ze czesto jestem w terenie i daje mi czas bysmy sie dogadali co do odbioru:) wiec wszystko zalezy od osoby jaka pracuje na Twoim terenie:) ja w DHL trafilem na normalnego kuriera, zyciowego i wyrozumialego :D

[...] zestawie żyć. Pod względem jedzenia mam żelazny żołądek xD. Co do odżywki- nie będę przesadzał- już teraz mam w tym jedzeniu zbyt wiele białka. :D A reszta wiem- kuchnia daje duże możliwości i przerobienie tego na rózne formy nie jest problematyczne. Ale już coraz lepiej jest ze mną- zawsze ma być pełnowartościowe białko. Dobrze to wiedzieć. [...]

Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

A co to jest 50g miodu. Tyle daje do wody na silownie. Wiec nie wiem czemu sie dziwicie ze to tak duzo. Są dni że nie jem miodu. Ale w dzien treingowy pozwalam sobie na wieksze ilosci cukrow prostych

[...] powala nazwiskami ALE uważam ze walki mogą być pełne akcji, i gala sie okaże naprawde świetnym widowiskiem. Bardzo mnie ciekawi co z Alvesem, czy znowu dostanie i w końcu stwierdzi że jednak w lepiej mu będzie przejsć do MW bo nie daje rady z cięciem, czy tez może jeszcze pokaże na co go stać. I dobrze też by było jakby McCorkle stłukł Struve'a

[...] - hmmmm.. właśnie zastawiam się nad kupnem tegoż urządzenia.. zamiast siedzieć bezczynnie przed tv mogłaby to spożytkować na kręcenie.. mam zwykle hula hop ale ono wiele nie daje:( ... a Ty jakie masz? byłabym wdzięczna gdybyś znalazła ofertę na allegro takiego samego kółka jak Ty masz i wrzuciła linka - co?:) Nitroman - jestem uparciuch :) to [...]

Poniedziałek Klatka: Pompki na poreczach 2x max Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12-10-8-6 OK JAK DASZ RADE PROSZE BARDZO ALE JA NIE DAWALEM RADY PORPAWIE ZORBIC 1 I 2 Rozpietki na lawce poziomej 2x12 ROZPIETKI TO CWICZENIE KTORE DAJE SIE ALBO NA ROZGRZEWKE ALBO NA KONIEC Wyciskanie sztangi gorny skos 3x12 Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

wiesz zawsze jak producent daje 2 to biore 4 :D tak na poważnie ten zestaw co napisałem ok ? czy dozbierać jeszcze na coś ?