co daje

[...] ze bede!), mam następnępytanie to zamiast z kulturą odpowiedziec to mi piszą .... , a jak znowu co i nnego to mnie odsyłają do szukacza...... Ja tu własnie pisze ze nie daje rady samemu poradziłc z ułozeniem diety to każą i szukac.Juz dawno znalazłem, tylko co konkretnie dla mnie jest przeznaczone ? to NIE! nie mogą odpowiedzieć. Żadnej [...]

[...] wychodzi z potem jako produkt uboczny rozpadu bialek i wtedy mozecie byc pewni ze staraciliscie na treningu - ale wasze miesnie. Ratunek: woda ze slodkim carbo i elektrolitami ! carbo z elektrolitami = roznej dlugosci frakcje cukru o roznej czasie uwalniania i indexie glikemicznym. Cukier (weglowodany) daje energie a therma spala tluszcz !

Przepraszam za zaśmiecanie dziennika Arkonie :( Co do balsamów - polecam ujędrniająco-brązujący Lirene o zapachu kawy. Fajnie się naklada, daje efekt i nie ma plam. http://www.zeberka.pl/img/z/969.jpg Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-03 10:47:25

jeśli chodzi o pobudzenie, to polecam też yerba mate ;-) mocny napar daje naprawdę dobrego kopa, a z tego co zdążyłam się zorientować, to mate działa ogólnie dobrze na organizm ;-D postanowilam odkopac ten watek, bo ostatnio zaspamowalysmy w jednym dzienniku, a malo kto pamieta o tym watku ;-) mozemy tutaj rozwinac nasza dyskusje na temat kwasow [...]

już odpowiadam. trochę przesadziłam ze skrótami myślowymi... Z tymi objawami męczę się odkąd pamiętam, tylko kiedyś ból był większy (zdarzało mi się mdleć) ale tylko w trakcie miesiączki i owulacji. później bolało przez coraz więcej dni w miesiącu. pierwszy raz usłyszałam diagnozę endometrioza w 2005, ale ponieważ nie mogłam się wtedy zgodzić na [...]

[...] zaczna szukac roboty, dziewczyn na stale, a Ty bedziesz dalej siedzial pod klatka mowiac sobie, ze tylko Ty masz honor bo zostales??? To podobna perspektywa. Taki honor nie daje nic, bo co moze dac uznanie w takim srodowisku?? Darmowe jaranie raz na jakis czas?? Moze kolezka nie przytnie na TObie tych 5 dych?? Takie ekipy nie ciesza sie [...]

[...] do nich i donosil z nudow, albo sprzedal kogos zeby ratowac sie od poniesienia kary. A nie jesli goscia napier*** 15 typów bo sobie mysla ze moga tak robic bez konsekwencji a on nie robiąc nic daje w pewien sposób na to przyzwolenie. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-04-01 17:31:31 Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-04-01 17:32:14

Myślę że takiego trybu "życia" nie da się pogodzić z normalnym studiowaniem, pracą, rodziną. No bo co, idziesz do warzywniaka z dzieckiem jednocześnie groźnie potrząsając siekierą w kierunku najbliższej bandy obszczymurków? Daje rade w tej kwestii Przynajmniej jeśli chodzi o rodzine. Sam utrzymuje się raczej nielegalnie. Nie polecam [...]

wg mnie -po tym co przejrzalam , najlepsza jest cisowianka - ma najlepszy sklad mineralny i przy tym nie jest droga. Wydaje mi sie jednak, ze rankingi prowadzone przez Wprost nie sa miarodajne , gdyz opieraja sie zwykle na badaniach pod pewnym konkretnym katem. Najlepsze wyniki daje zestawienie wod w podobny sposob jak tutaj -> [...]

Robię 1 ćwiczenie na łydki na maszynie. Więcej serii na nogi niż 12 nie planuję robić. Mogę zmienić ćwiczenia. Daję radę 20 serii na klatkę: Ławka płaska, góra, dół to podstawowe najcięższe ćwiczenia. Rozpiętki są mniej obciążające, a przenoszenie hantli to w ramach rozciągania na koniec. Lepiej będzie z czegoś zrezygnować ? CO do tricepsa, to [...]

[...] sory że napisałem chaotycznie, ale mysle prostym językiem. Sam po prostu skręciłem sobie kolano i jestem na etapie treningu siłowego, walki z bólem i powrocie to formy a jak masz więzadła całeto wogóle super ja uszkodziłem sobie poboczne piszczelowe to mam chyba gorzej ale daje rade:D pozdro Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-09 09:24:40

[...] musieli wygrać to by wygrali.Szwecja nam wybitnie leży zawsze była naszym katem.Eliminacje euro 2000 ostatni mecz Szwecja Polska Szwecja z awansem i o nic nie gra remis nam daje baraze..Szwecja wygrywa raz 2 0. Eliminacje Euro 2004 sytuacja odwrotna dla nas Szwecja pewna awansu nam do barażu potrzeba wygrać z Węgrami i wygrywamy,ale 2 warunek [...]

[...] x8 40X0 2,5/2,5/2,5/cc/cc ATG x8 40X0 105/105/105/100/100 dips x8 40X0 2,5/2,5/2,5/cc/cc ciężary śmieszne w porównaniu z tym co robiłem nie trzymając tempa a trening tak daje w pi****e ze cieżko złapać oddech po 5 obowdzie jedzenie nastawiałem sie na mate wiec szama powiedzmy jak w DNT wiec omlet 3 jajka 100g twarog 30g wpc 30g orzechow 500g [...]

te sztangieli na klate to na skosie? rozpietki bym dal na koncu, na biceps to sie daje z reguly 2 cwiczenia, jak chcesz walic mloty to rob sobie 3 serie co 2 tygodnie, tak jak billy kidd napisal, przedramiona lubia plonac za malo cwiczen na plecy, arnoldki wywalic a dac cos na tyl, przysiady i wykroki lepiej ze sztanga, a palace lydki to sama [...]

[...] siedzieć dłuugo a nie mam tyle czasu. Co do białka to juz wcześniej pisałem 2 g to napewno dla mnie zamało ale troche już zmniejszyłem np. w przedtreningowym i potreningowym daje troche mniej i w śniadaniu wywaliłem twaróg Węgli przynajmniej narazie nie będe dowalał nie chce jak głupi się zatłuścisz, a tłuszczy mam prawie akurat jakieś śladowe [...]

[...] B-F jednak najlepiej by było jakby znowu było jedno forum każdemu by wyszło na dobre. Wiesz kupić możesz wkońcu to tylko 28 zł za 200g wiec całkiem tanio. Wiesz placebo dużo daje... nawet jak byłem nieraz zmęczony i brałem takie coś jak MB ACTIVE bo niebyło czystej kofeiny w aptece to i tak się o wiele lepiej czułem chociaż tam są dosyć śmieszne [...]

[...] wieky nie wiedziala jeszcze co to jest kreatyna ani jak sie cwiczy sztanga, dlatego jezeli wytrwasz, to za kilka lat efekty moga byc zdumiewajace. Gratuluje wytrwalosci i daje oczywiscie SOGa za prace, mam nadzieje, ze wejdzie. Acha! I tak jak Erminho- daj spokoj z tym "kulturysta", dla Ciebie 3x w tygodniu to az za duzo imo, [...]

[...] to bez róznicy:)dużo pracy włożyłem by wyglądać tak jak teraz:) przestrzeganie diety i treningu by osiągnac to co mam:)odzywek żadnych nie brałem bo za krótko ćwicze:)daje wam foty sprzed 2-3 tyg,wiec w miare aktualne:)nie są za dobre bo sam sobie robie i nie moge np dobrze trica pokazać,który według mnie jest moją najlepsza partią,choć [...]

puki co po 5 dniach dziś mnie potem nie zalało w nocy , bo wczesniej mocno dokuczało, baniak nie boli i czuje sie fajnie ponabijany. Oczywiście wielkim minusem jest agresja, bardzo cieżko jest mi się kontrolować, ale jeszcze daje radę. Dziś klateczka więc zobacze czy po tak krótkim czasie siła poszła w górę.

[...] kulturyści są stworzeniami lubiącymi przyzwyczajenia. Wielu z nich opracowuje sobie cykl treningowy, przy którym wygodnie trwa całymi latami, bez względu na to, czy daje on zamierzone efekty, czy nie. Stosowanie długich serii w radykalnym stopniu różni się od wykonywania 10 powtórzeń i wielu się obawia takiej zmiany. Dla większości z nas [...]