a ja wam powiem że ma bardzo mieszane uczucia co do progresjii poprostu jej nie uznaje bo nie daje mi nic a mianowicie dlatego że pierwsze serie niby rozgrzewkowe , służące na dojście do ciężaru docelowego , wymagają zbyt dużo energii odemnie , i gdy przychodzi do wykonania głównej serii to poprostu nie mam już na nią sił - i wcale nie robie tych [...]
Dopadła mnie w weekend grypa żołądka :-/ f***!!! Z tego względu musiałem odpuścić sobotni trening nóg i barków i ten tydzień całościowo daję sobie spokój z ćwiczeniami.W przyszłym tygodniu powinno być już OK.Czy w przyszłym tygodniu mam pozostać na ciężarach z ubiegłego tygodnia czy zastosować progresję ciężaru jak co tydzień? Pozdrawiam!
[...] sobie złe wrażenie, jakie pozostawiła jego walka z Mike'em Tysonem (20 października 2000 w Auburn Hills). - Nie chce, by ludzie zapamiętali go jako tego, który przegrał - dodaje. O przeciwniku Gołoty Colona wie jedynie, że stoczył 28 walk, z których 18 wygrał i 10 przegrał. Na konferencji prasowej Nix odgraża się, że wygra z Gołotą. Trener [...]
[...] mianowicie standardowo na sniadanie jem 4 kromki (lub jak kto woli potocznie 4 skibki) chleba zytniego razowego i nie wiem ile te 4 kromki moga wazyc (tak ok) na ten chlebek daje przewaznie margaryne Delma Extra, i tez nie wiem ile moze wazyc margaryna, ktora zuzylem (rozsmarowuje srednio / nie za grubo). >>> Ja sobie przyjąłem (ale [...]
[...] 100 razy wiecej supli od ciebie a TOMQ jest jednym z nich i wie co pisze, jeżeli poszło ci 4 cm w łapie czy tam cholera wie gdzie to nie oznacza ze l-glutamina to spowodowała i wg najświeższych badan l-glutamina nic nie daje poczytaj sobie o tym aminokwasie bo widze ze bredzisz i to ostro Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-07-20 01:25:05
Lukash jeśli chodzi o bcca i aroby trening robie dokładnie tak jak napisałeś. Jeśli chodzi o czas arobów to daje radę robić je 2x dzięnie. bcaa w sumie jem 4x dzięnie. Tu porawiłem trochę ale średnio mi się podoba ten rozkład btw za mało tłuszczu i za dużo ww(z samych warzyw mi wychodzi 50g ww.) 1. Białko whey 30g b-24 w-3 t-1 kcal-110 Płatki [...]
[...] ilosci mineralow podawane sa w jonach++.Czyli jedna kapsulka zawiera 150 mg jonow. Zas jedna tabletka filomagu zawiera 600mg wodoroasparaginianu magnezu co w przeliczeniu daje 40mg Mg++. filomag zawiera 2000 mg jonow++ za 6 zl zma to 9000 jonow za 50(45)zl. Wprzeliczeniu na flomag wydamy 27zl(na 9000 jonow) plus oczywiscie jakis cynk :).Tylko [...]
[...] na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo jest fajny. Najlepsze efekty daje w systemie ATP-CP, w pracy BEZTLENOWEJ, np. na siłowni. Na kicku ma zastosowanie ... marketingowe (nawet na tym forum jest zawodnik kickboxingu sponsorowany) . Jeśli [...]
[...] ale takiej, gdzie wegle nie beda ponad zapotrzebowanie. A polecacie jakies inne spalacze, do 50 zl moge cos sobie wybrac i teraz szukam co jest najlepsze i daje dobre rezultaty. Zal mi yohy by korzystac z niej, a nie bede trenowal duzo aerobow, a tez porownanie trening w domu a na silownii, nie oszukujmy sie, jakosc tez nie ta. [...]
[...] podanej na paczce Jesli zatrzyma to urzad to istnieje ryzyko ze nie otrzumasz towary gdy bedzie to np, therma lub prohormony-jak niewiedza co to jest pytaja medyka i on wydaje opinie czy towar spełnia normy Ale jeśli namówisz firme zeby na paczce podała wartośc ponizej 40$, to bez problemu dotrze do ciebie pomijając pocztowy urząd celny Wiec [...]
[...] u mnie się zmniejszyło to nieznacznie. Zamierzam się odblokować 24 tabsami clomidu i pewnie dokupię novedex. Niestety pojawił się problem z gino, jest wyraźne i witamina b6 w ilości 400-800mg dziennie nie daje rady. Na dniach kupuje bromergon (jeśli uda mi się skołować). Co do rezultatów to bardzo ładne, parę kilo na plus oraz niezła definicja.
[...] z x massa, a tak to wyciagnalem sporo z x massa, a potem wszedlem z mdrolem i kosil pieknie. co do x massa do zgadzam to problem z gino jest naprawde duzy, wit b6 nie daje rady. ja mialem lekko gino przed cyklem, zostalo mi po okresie dojrzewania. i tak jak po zadnym srodku mi sie nie powiekszalo ( test, meta, m drol) tak po x massie na [...]
kolejne błędne przekonanie już Ci daje ciekawe artykuły http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/artykuly/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych
naprawde ? tylko tak sie sklada, ze gainer daje gwarancje tego, ze posilek bedzie szybko przyswajalny opakowan zjadlem juz wystarczajaca ilosc, zeby przeczytac co jest tam napisane polecam mega mass 4000 weidera
[...] zakończyć treningi, bo kolana zaczeły mi strzelać i boleć. Co do reszty tego treningu dla początkujących - niektóre ćwiczenia, np. pompki są chyba za słabe, ponieważ daje radę zrobić jakieś 28 pompek, to 10-12 to chyba za mało? + robię pompki z nogami na wysokim taborecie, czuję że dają lepsze efekty niż te zwykłe. Dodam, że zawsze się [...]
[...] <<< 2) rzeczy wysylane sa jako probki/prezenty wlasnie by uniknac cla >>> To ze na przesylce bedzie oznaczenie ze gift, lub rzeczy malo cenne... nie daje zadnej gwarancji. Celnik i tak moze sie dobrac do przesylki, oszacowac jej wartosc (lub co gorsza w srodku bedzie faktura)... a wtedy przywali i clo i vat... wiec to [...]
witam, od jakiegos czasu mam problem z bolem stawów kolanowych... moze opisze o co mi chodzi... Po wyjezdzie na snowboard (tygodniowy) podczas biegania na biezni dokuczal mi bol kolana lewego (bol odczuwalam ponizej rzepki bardziej do wewnatrz stawu kolanowego). Myslalam ze przeciazylam staw podczas szusowania na desce. Bol jednak nie ustal. [...]
[...] ok, jak nie to dokładasz". Więc tak naprawdę po co pytasz o dietę, skoro masz taką prostą odpowiedz na wszystko? Obawiam się, że możesz należeć do tej grupy osób, która zadaje pytania po to żeby usłyszeć odpowiedz jakiej oczekuje. A jak ktoś daje inną to zaczyna kręcić :/ Jeśli ćwiczysz intuicyjnie i jesz z głową, a Twój cel się przybliża to [...]
powiem Ci że u mnie jest to samo, tzn było Od dłuższego czasu używam antyperspirantu z tymi całymi molekulami srebra (konkretnie nie podaje nazwy żeby nie było że daje reklamę - powinieneś wiedzieć o co chodzi ) i efekt w porównaniu do kulek jest ogromny. Przynajmniej dla mnie. Wypróbuj na sobie na każdego inaczej działa Pozdrawiam
Pytanie do treningu
