[...] brzucha z takim podejściem. Więc po pierwsze wiedza. Pamiętaj, że masz dopiero 16 lat. Więc rośniesz, rozwijasz się itp. Nie funduj sobie czasem jakiejś głodówki czy innych szaleństw. Jak to mówią - najlepiej tłuszcz spalić, a nie zagłodzić. A z mamą da się jakoś dogadać. Zawsze się daje. Proś o więcej surówek. Omijaj sosy. I nie będzie źle.
hehe moja dieta jest taka ze jem to co mam w sumie ale act duzo mi daje bo naprawde poce sie konkretnie na treniolu w sumie z lapy mi nic nie spadlo to chyba jest ok nie leca zbytnio miesnie dziek za soga odbijam
a jakie rezultaty daje cykl na 1 puszce? a zamiast tego mzb nie lepsze będzie zma? a nie lepszy od tego cp będzie xpand? tak sobie popatrzyłem i znalazłem alternatywe: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html na 2 cykle 5tyg i 4tyg [...]
to ty Capus w Laponii mieszkasz czy co, jak można w takie upały przytyć,a na poważnie mówisz, że jak narazie coś tam daje to cudo, tej siłki szkoda, ja już sobie troche żelastwo przerzucam i za jakieś 3 tygodnie chciałbym połączyć to z plyo, więc życze powodzenie w dalszych treningach i czekam na opinie
Venc1Lq napisze co chce dołączyć na pewno chciałbym dołączyć wyiskanie sztangi, bo kupiłem ją bo koledze i w ogóle dużo się słyszy że dużo sztanga daje, więc bym ją dołożył skoro już ja mam, chciałbym dołożyć EKSPANDER oraz taka sprężyna do ścisku do reki, w seriach tak jak w tym treningu po 15 razy w pierwsze 2 tygodnie po 2 serie
[...] jest ugięty. staraj się uderzać piłkę w tym momencie gdy jest przed tobą zachowaj przy tym prosty łokieć. możesz to poćwiczyć bez wyskoku taki plas z miejsca aby ci to weszło w nawyk. Idź trochę później do ataku może to coś zmienia albo wystawiacz daje ci piły za plecy nie jestem pewien musiałbym to zobaczyć daj jakieś video to wiele pomoże
Możesz zacząć od teraz regularnie używać guarany, popróbować kombinacje efedryny z kofeiną lub te środki osobno. Masz sporo czasu możesz testować co w jakim połączeniu i dawkach daje Ci największego kopa przed biaganiem, no i na czym robisz dobry czas.
sprobuj przegadac argumentami, jeżeli dysponujesz odpowiednią wiedzą. chociaż wiem po sobie że to niewiele daje i temat będzie co jakiś czas wracał. ja olewam i jakoś to jest :)
[...] Białka jaj 4szt jajka całe 4szt Pierś 150g Ryż 100g Gainer 200g(po 100 na porcje) Masło orzechowe 70g(do omletów z płatek i jajek) Białko kazeina na noc Mleko 2% 750g to mi daje: 3110kcal B:206 W:363 T:93 W dni treningowe dorzuce izolat po silowni+ jakis baton carbo (z FA jest podobno jakis dobry) Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2015-04-15 [...]
[...] dokladania ciezaru to jednak co jakis czas w cwiczeniach jak uginanie czy francuskie wyciskanie warto zastosowac "niezwiekszanie obciazenia". Bardziej ze wzgledow psychologicznych, ale masa rosnie! Trening cykliczny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sproboj kiedys polaczenia bic->plecy i klata->tric. Dla mnie daje czadu!
[...] się kruszy, rzucisz z wysoka to pęka (np. ja na siłce czasem jak rzucę żeliwnym to nic mu się nie dzieje, a kiedyś jak rzuciłem betonowym to poleciało dużo z niego takich okruszków i niektórzy też jak produkują te betonowe to okładają je gumą, ale łapy tak yebią, że jak umyjesz to mało daje :) i mogą tam robić ludzi w chvja i sypać piach :).
[...] garażu gdzie aktualnie trenuje i wtedy kolega mnie asekuruje tylko że mam kilka powodów przez które trening tam jest niewygodny np. nie ma stojaków do przysiadów i kolega mi daje sztange na barki podczas gdy ja siedze na krześle a następnie wstaje i robie przysiady i to jest bardzo niewygodne pozatym przez zimę jest tam bardzo zimno i nie wiem [...]
[...] bardzo też jest widoczna korelacja miedzy zakresem mostkowania a wynikiem,podobnie z koszulkami-jednemu pomaga 30 kg,innemu 45 kg a niektórym niewiele ten sprzęt daje. I najważniejsze:wyniki są cały czas poprawiane i w koszulkach i w RAW-co swiadczy o systematycznym rozwoju metod treningowych. Zresztą sam Jan Wegiera osobiście [...]
Razem daje to blisko 800mg testy / tyg, co moim zdaniem jest za duza dawka na 4-ty cykl. Lepiej sprawdza sie 2 srodki w mniejszych dawach, moze niech twoj kumpel sprobuje polaczenia deca + test lub boldek + test.
[...] ale to minie, tylko znajdź coś, co sprawia, że nie myślisz o niczym, zwłaszcza o dziewczynie. jeśli muza, to nie "wasze" kawałki raczej, chyba, że się nie boisz wypłakac smutku, miłe to nie będzie, ale w końcu nie zostanie nic do wypłakania i zrobi się miejsce na nowe życie. słońce jest, otula, daje ciepło i energię. może to pomoże też.
BJJ ma przecież akurat stosunkowo skodyfikowane zasady przyznawania pasków.... Ile trzeba przetrenować na jaki pas. BJJ to zresztą nie tylko poddania, grappling czysty to co innego niż w MMA, itd. A Aldo startował nawet w turniejach Pederneiras raczej też za friko nie daje pasków, więc.... http://www.youtube.com/watch?v=p7pnmRYe__Q
[...] enana pon i czw 200 mg powinien wygladac tak: 14 dni po ostatnim szocie enana zaczynam odblok i to bedzie 2500 iu hcg e3d - co jezeli dobrze licze przy pregnylu daje 6 szotow , czyli ostatni w 16 dni odbloku, i od 17 dnia clomid, tak ? a ile ma paka clomidu bo widze ze 10 tabsow po 50 mg , wiec jak piszesz "potem clom [...]
[...] flex, musi wystepowac czynnik, ktory tego typu stan bedzie prowokowal, wiec w tym przypadku moze chodzic o bledne technike wykonywnaia siadu lub np stan zapalny, ktory daje o sobie znac gdy nieco mocniej przetrenujesz miesnie nog. co do witamin, klasyka [...]