sucho... pamiętaj że to jakość a nie ilość ćwiczeń daje mięśniom bodziec do wzrostu... i co z tego, że zrobisz 300 brzuszków, skoro one są już do tego przyzwyczajone? daruj sobie sam trening na 6packa, FBW dla Ciebie to podstawa, bo nie widać po Tobie tych 6 zmarnowanych miesięcy na masówce :) Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-05-12 [...]
Stary nie zrozumiemy się. Każdy dobry trening daje sile nie zależnie czy robisz masę czy redukcje. To o czym Ty piszesz robi się w dziale dietetycznym. Ja mówiąc efekt mam na myśli EFEKTYWNOŚĆ co lepiej działa po czym lepiej idą założone cele... nie ważne ze masa redukcja czy coś.. To co Ty sugerujesz to „15 powiedzeń na rzeźbę a 6 na sile”
[...] nabieranie 3-4 kg miesni bez tłuszczu to jeden sposób ale jest drugi najpierw sie zmasowac a potem wyrzezbic i duzo kulturystów w tych czasach to robi!a po drugie to robiąc mase tak jak ty nie nabiora duzej siły bo tkanka tłuszczowa daje niestety siłe i jest pomocna przy zwiększaniu obciązenia!!oni chca byc duzi i silni!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Co to są ruchy negatywne? z asystą gum, nie mam i nie rozumiem. Musze dodać, że nie chodzę na siłownie, tylko robię to w domu. Po 3 tygodniach tego siłowania, daje radę podciągnąć się na drążku 3 razy za pierwszym razem, podchwytem, ale też nie wiem, czy dobrze, bo ręce na wysokości barków. Na triceps ostatnio zacząłem robić wyciskanie francuskie [...]
Co to są ruchy negatywne? z asystą gum, nie mam i nie rozumiem. Musze dodać, że nie chodzę na siłownie, tylko robię to w domu. Po 3 tygodniach tego siłowania, daje radę podciągnąć się na drążku 3 razy za pierwszym razem, podchwytem, ale też nie wiem, czy dobrze, bo ręce na wysokości barków. Na triceps ostatnio zacząłem robić wyciskanie francuskie [...]
[...] zdarzenie w którym dwóch baardzo dużych (w szczegóły sie nie zagłębiam bo nie wypada) "chamów" zostało strasznie sponiewieranych przez trzech szczupłych sprytnych chłopaków. Nie było łatwo ale dali radę. Moje zdanie jest takie - nic nigdy nie daje ci 100% pewności. Pozdrawiam. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dołożyć jeszcze jakiś ruch, np. rower dajmy na to przed kolacją (którą mam zamiar zmodyfikować najbardziej. Problemem jest dość wczesny obiad, czyli 13, co w rezultacie daje to, że jestem juz głodny koło 16-17 i jak zjem powiedzmy 5 kromek z wędliną o tej porze to koło 20 znów jestem głodny i idzie kolejne 5 kanapek). Zmieniony przez - hydra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi stwierdzić ile miała kalorii 18:00 - gra w piłkę na hali, ok. 2h. Kolację mam zamiar całkowicie pominąć i w jej miejsce wlać w siebie ~3l. mineralnej. Wszystko łącznie daje około: http://desmond.imageshack.us/Himg26/scaled.php?server=26&filename=75340929.jpg&res=landing + wspomniana zupa na obiad Zmieniony przez - hydra w dniu 2012-07-11 [...]
[...] "A jak wyglada wplyw ghk-cu na jakosc skory?" To chyba nie z doświadczenia? A z czego? Epotalon w standardzie, ghkcu kup flakon 50 i rozbij na 50 dni jak masz to ciągnąć 10 tygodni to dokup jeszcze 20. Pod skórne insulinowka 1mg dziennie? Ktoś ma doświadczenie z tym środkiem? Bo go aktualnie stosuje i mam znajomych co stosuja i jednak cos daje.
Co w takim razem jest rozwiązaniem? Byłem u kilku fizjo. Nigdy nic oprócz ćwiczeń nie dostawałem... jak widzisz przez 2 lata ich wykonywanie nie daje poprawy naprawdę wierzysz w to że będąc młodym aktywnym chłopakiem i dodatkowo robisz od 2 lat ćwiczenia problem wynika z ich słabości ? terapia manulana / terapia osteopatyczna
[...] mi nie spadly ale to dlatego ze zaroslem tluszczem a wyglad mialem taki jakbym nigdy nie cwiczyl. Czulem sie tez jakbym nigdy wczesniej nie cwiczyl. Ale to sie tak tylko wydaje bo pamiec miesniowa jest i wrocilem do formy tak gdzies po 7 miesiacach. A tluszcz spalil mi sie bez robienia aerobow. Po roku niecwiczenia mialem 100 w pasie 42 w lapie [...]
wszystko daje po prostacie. deka wg mnie nic Ci nie przeszkodzi ona nie robi do dht a masz coś takiego, że oddajesz mocz, potem wchodzisz do wanny kąpiel i od razu w ciepłej wodzie znowu Ci się chce lać? 20mg mety :) to już niezłe turbo :), 10mg antykatabolicznie starczy prop 50mg słabo i codziennie nowa dziura lepiej jak antykatabolicznie 100mg [...]
BigiKozok no widac roznice co było 2 miechy temu no super dobra robota pozdro dla ciebie jak wejdzie to daje soga bo niewiem czy juz nie dawalem pozdro
Zdjęcia wrzucę jak znajdę czas bo tamte już skasowałem. Cel jest prosty. Zejść około 26kg-30kg z wagą a potem masować i budować mięśnie;D Dzisiaj daję mój trening i dietę. Trening trwa 60minut - na więcej nie mam czasu po prostu. stretching 10 minut przed i 10 minut po. 3 serie po 12powtózeń 1 Arnoldki 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na łąwce [...]
[...] o wlasnej sile, dlatego ze jest to sila napedowa do takich dzialan gdzie jest potrzebna motywacja, czyli wszystkiego rodzaju sporty itp. A jakbys nie wiedzial to soga daje sie poprzez klikniecie na taki napis nowy na forum / czytelnik dzialu / specjalista w dziale, ktory znajduje sie pod trescia wypowiedzi GARY_25, Pozdrawia. Moderator [...]
[...] przeciez ze to intensywny trening. Zalezy wiec mi na tym, aby dobrac wszystko idealnie, wystarczajaco dla mojego organizmu, aby sie tak nie przemeczal bo czasem nie daje rady, ale z racji ze jestem przyzwyczajony do wysilku to po prostu to robie. Ponadto podczas treningu wypijam 2.5-3l wody, wiem, ze to duzo, ale tyle wymagam, bo bym sie [...]
[...] popularny jest Testosteron prolangatum (Jelfa). Enanthat jest dlugo dzialajaca forma testosteronu podobna do Cypionatu. Przewaznie bierze sie 200-600mg tygodniowo . Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne i androgenne .Poniewaz jest to forma domiesniowa , wskazniki watrobowe nie sa tak podwyzszone jak przy [...]
[...] całkiem innego niż oni. Drażni mnie to strasznie. Mam nadzieję, że kiedyś postrzeganie osób zajmujących się innymi sw zmieni się diametralnie. Uważam, że zdrowa konkurencja daje więcej niż wieczne wywalanie brudów. Ja tego nie chcę. Chciałbym zgromadzić wokół siebie grupę młodych instruktorów otwartych na wiedzę i chętnych do nauki. Nie chcę [...]
Problem ze strachem . HELP !!!!!
