Dobra dzięki wolałem się po prostu upewnić ,ale mam również pewien problem co do prawej ręki(jestem praworęczny),gdzie jest ona o wiele słabsza od lewej np gdy robię pompki na jednej ręce nie czuję w ogóle by mięśnie pracowały(tak samo z hantlą),a w przypadku lewej ręki wręcz przeciwnie czuję jak wszystko pracuję(biceps,triceps)...również ciężej [...]
Nie no bo padnę zaraz.Ten plasma jest to niby nie jest stac kreatynowy tak??.To niby czemu robi pompę na treningu co??. PlasmaJet - to suplement, który w swoim składzie zawiera zestawienie związków działających poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawia się transportu tlenu i składników odżywczych do mięśni. W skład PlasmaJet [...]
wedlug mnie silowania daje bardzo duzo- mianowicie pewnosc siebie, a psychika jest bardzo wazna. Najgorsze co moze sie zdarzyc to to ze boisz sie przeciwnika.
[...] na wieczór twaróg wiejski zamiast odżywki + małą ilość węgli ( równie dobrze mogę dać mix warzyw, cebula, rzodkiewka ) Odżywkę białkową bezpośrednio po treningu a kolację przesunąłem na 19, jedyne co mi nie daje spokoju to spora ilość białka a nie mam za bardzo koncepcji co ująć... /SFD/Images/2015/9/25/66043d057b3241d4a9d587e6ee64e523.jpg
[...] Olimp glucosamine plus za 47 zł, coprawda niema on MSM i ma troche mniej chondroityny niż artrox, ale wiem że zawartość glukozaminy jest podana, razem solą do po odjęciu daje 1500 czystej glukozaminy, a w artrixie niewiem jak jest.Jeżeli zawartość jest podana bez soli to wybrałbym artrox.Ma ktos informacje na ten temat? A co do propozycji [...]
[...] będą sogi, dzięki z góry. Wiec kolego moja propozycja bedzie nastepujaca. Mozesz smialo ubijac teraz mase jednak kontrolujac swoje wymiary a mianowicie to co najbardziej daje sie odczuc czyli za duzo cm w pasie. Dodatkowo do diety dorzucaj aeroby np. plywanie , bieganie czy jazde na rowerze jednak zawsze w jakims stopniu beda ubytki w masie. [...]
nie bede podwazal zdania specjalisty :) ale ja bym Ci radzil jeszcze sprawdzic czy wsio oki z sercem... bo therma to bardzo silny termoglutenik wiec i cisnienie Ci skoczy... sprawdz czy nie masz za wysokiego bo roznie rto bywa... ja tak mam i poki co therma daje mi powera... ale z polki Pozdrawiam i zycze sukcesow Veni Vidi Vici
[...] to zaczerwienienie. A na wysuszoną skórę mogę Ci polecić nawilżający żel do mycia twarzy Lirene ( w niebieskim opakowaniu) i jakiś krem nawilżający do skóry suchej.Żel daje radę i zdaje egzamin, ponieważ dokładnie myje skórę twarzy i co najważniejsze nie powoduje efektu ściągnięcia skóry, gdyż zawarta jest w nim gliceryna, która nawilża nam [...]
Pije wode lekko gazowaną, co do biegów mam problem taki że jak biegne to po chwili jakby scięgno mnie bolalo na dole (udo) tak jakby się zrobiło sztywne i nie daje rady. Basten odpada (wstyd) w domu mam rowerek (orbitrek). Jajek nie mogę jeść i sam nie lubię (w związku z ginekomastią lekarz odradził)
[...] czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do dziennego bilansu , zawsze sie obawialem tych [...]
[...] na zmiane. Jak widac moj wyskok sie porawil.Bym powiedzial ze nawet bardzo :) Dzieki tym cwiczeniom moja masa ciala spadla do 77 kg.Nie mam juz problemow z rozegraniem pilek trodnych dogranych na siatke. Musze sie tez pochwalic ze daje rade zapakowac pilke do kosza... Jesli ktos by mial jakies pytania odnosnie tych cwiczen.To zapraszam na prv.
[...] Ja miałem tak samo, pewnie z realnym zagrożeniem nadal tak miałbym, ale obecnie jeżeli jakiś frajer zaczepi mnie i powie żebym mu oddał koma na ulicy to wpierw asertywnie daje do zrozumienia, że nic z tego i z reguły wystarczy, jak nie no to..., o dziwo (i na szczeście) jednak już dawno mnie nie zaczepił. PS: to chyba do innego działu temat.
A po co Ci uzupełnienie glikogenu? Dajesz przed treningiem albo w dwoch posiłkach przed dobre ww, a po treningu poza lepszym samopoczuciem nic Ci to nie daje. To nie jest oczywiście błędne założenie, bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, [...]
Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie boli mnie jedynie gdy jestem w jednej pozycji bez ruchu, [...]
[...] Biceps 8,8,8 Przedramię Brzuch Trening 3 Wyciskanie leżąc (trening NC) Ja bym dał po WL 5 serii unoszenia na boki 8,8,8,8,8 i nic więcej na barki nie dawał, wl i tak ładnie daje im w kość Przysiady (trening NC) Prostowanie nóg 10,10,10 Uginanie nóg 10,10,10,10 wspięcia Brzuch Co do MC to poszukaj planu Pawła Pracownika. Bardzo dobry jest. Ktoś [...]
w sumie push press poprawnie wykonany nie daje tak mocnego bodźca barkom, a te wyskoki z obciążeniem nie będę robił jak nie wiem jak, tak więc zmodyfikowałem to w ten sposób: A: Przysiad High Pull z ziemi Push press Żuraw Brzuch B: Trusters Wyciskanie leżąc skos dodatni Wiosłowanie Wyciskanie francuskie leżąc za głowę + uginanie ze sztangą Skoki [...]
JA JUŻ WIEM ! ! ! Pewnie będzie to coś nowego, a jak nowego to na pewno lepszego! Massacra daje fajnego kopa przed treningiem, może nie należy do najtańszych, ale liczę, ze jak się dowiemy o co kam an z tym epizod 2 to i cena będzie bardziej przystępna.
Jeśli chodzi o same przygotowania to z prz1993 mamy jakieś doświadczenia w temacie okresu przed startowego więc jakby co to możemy chyba trochę pomoc w tym ostatnim okresie. k***a, ale syn nam dzisiaj daje popalic :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-09 03:18:26
Kurcze no na pewno daje... Jezeli masz obolaly miesien,albo zakwaszony to warto taka masc stosowac mi sie zdaje.. Ale dokladnie sie na tym nie znam... A co do nazwy to sie dowiem...mysle,ze jak spytasz w aptece o masc na miesnie to Ci pielegniarki powiedza... Wysle MAila do Michala,on sie wypowie na ten temat sensowniej... -=()=-Red : "Nasze [...]
Siłownia a bojki
