no booster czyli ? a ze staków kreatynowych co lepiej wybrac ? x-pand ? Tak sobie teraz mysle ze wezme jakis dobry stack i np. tego nitrobolona a pozniej najwyzej dokupie co bedzie brakowało.. dobrze kombinuje ? :> Oczywiście carbo, witaminki tez beda. aha, omega-3 daje takie dobre efekty ze warto sie zaopatrzyc ?
[...] dietetyczny to podstawy, a zalapanie ich w nawyk to wazna sprawa. Po kreatyne siegnac mozesz przy stagnacji. Po trzecie.. No ten suplement jest dobry na wytrzymałosc oraz daje troche na siłe ale po odstawieniu tego tlenku azotu we krwi mniej wiec wszystko wraca tak jak było. Nic nie wraca, jak jest odpowiednie odzywianie. Chyba ze chodzi Ci o [...]
Klata OK W bicu progresje dałbym najwyżej do "uginania ramion ze sztangą prostą stojąc", poprzednie 2 ćw są izolowane i z małymi ciężarami, więc nie trzeba progresji (ja do izolowanych wogule nie daję progresji) Barki "Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 8 (progresja) 25kg, 27,5kg, 30kg, 32,5kg" bardzo duży ciężar w [...]
połączenie teścia z metą zawsze jest mocno toksyczne stąd dla joo bicza powinna wystarczyć sama meta. jeśli już walnął testo i jeśli to faktycznie propionat to moim zdaniem nie powinien robic strzałów co dwa dni. ja stosując prolongatum daję nawet trzy fiole na raz w szczycie. taki szok dla organizmu uważam za bardzo stymulujący. co do ilości w [...]
[...] moge powiedziec ze lepszego nie bilem wart ceny bez bolesny i td roz***al mi ten prop konstrukcje a bije go nie dlugo a juz jestem zadowolony w**** wiec polecam wszystkim daje fote ktory to pozwolilem se skopiowac Sting89-dlamnie jestes ty malo wiarygodny Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-08-31 09:39:18 Zmieniony przez - dominao w dniu [...]
W tym przypadku daje wiare akurat uzytkownikowi Dominao ktory udziela sie nie tylko w temacie BRD. Widzielismy jego sylwetke itd. Na pewni saa nie sa mu obce i wie co czuje i pisze to. A pozakladac sobie konta bedac suchym wiorem w okularach moze kazdy i cuda pisac na temat nadzwyczajnych srodkow sredniej jakosci. Gdzie ta jakosc raz jest lepsza [...]
[...] potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie ssuplementy, [...]
Nam ciśniesz, że trenujemy na konsoli, a sam zadajesz pytania tak jakbyś nigdy nie był w klubie i nie miał rękawicy założonej na rękę jeszcze w życiu Ktoś kto miał styczność z jakimkolwiek SW nie zadaje takich pytań na forum tylko zadvpca na treningi do danej sekcji i na własnej skórze przekonuje się jak w danym klubie jest, jakie są warunki, [...]
Vince sogacza zapomnialem dac wiec daje teraz A co do kolesi ze SlamNation to kiedys pokazywali ich na DSF'ie wiec mozliwe, ze tam jeszcze ich pokaza. Mam jeden filmik ale za cholere nie pamietam skad sciagnalem, ale na bank z jakiejs polskiej stronki takze jak znajde namiar to zapodam. BALL above ALL!!!
[...] wkomponuj w dzień bez tr 2. zamiast twarogu daj chude mięso ew twaróg chudy makaron razowy 4. po treningu daj więcej białka 5. tutaj daj twaróg tłusty Do posilkow nr 2,3 daje warzywa a do 4 i 5 to co? dużo tych ww 3. Czy moge zamienic Oliwe z oliwek na miod w posilku 2? [/i ? a w jaki sposób to ma być zamiennik skoro oliwa to tłuszcze a miód [...]
jw, może coś tam działa ale załóżmy że daje to kilka np.3% szybszej budowy masy mięśniowej, to pytanie za 100 punktów ile czystego mięsa bez zalewania fatu czy tłuszczy możesz bez sterydów zbudować w miesiąc? jak będzie to 200g dla osoby regularnie ćwiczacej to jest sukces więc 200g*3%=6g więc nawet jakbyś tą liczbę pomnożył kilkukrotnie to dalej [...]
Nie chodzi o czepianie popatrz co sie dzieje koles daje zdjecie swojego psa zaraz ja zaloze nowy temat i dam zdjecie swoich butow bez sensu moim zdaniem temat do kasacji a co do tego w kazdym ze sie czepiam pewnie Ci chodzi o ta krotka polemike z Toba w innym temacie napisales glupote typu: ze gainer 2 z Vitala to gowno to zaprzeczylem temu jak [...]
Eee... Jakoś tak za luźno do tego podchodzisz... Co mamy napisać? Co nam to daje? Po co ćwiczymy? Opisać nasz plan treningowy? Suplementacje? Zapytałeś jednocześnie o wszystko i o nic
MOZE TOIM ZDANIEM KREATYNKA NIC NIE DAJE --NIE WIEM BO NIE STOSOWALEM(NARAZIE NIE MAM TAKIEJ POTRZEBY BO NA SUCHO TEZ MI DOBRZE IDZIE)ALE CHLOPIE TO CO TY JESZ TO PRZESADA ---TAK JEDZA TUCZNIKI CO MAJA PRZYBYC NA WADZE W 6 miesiesy OK 120 kg BO POZNIEJ IDA NA UBOJ..... CHLOPIE WAZYSZ 80kg TO MAX. POWINIENES JESC OK 160 g BIALKA DZIENNIE A TY JESZ [...]
[...] ze jak duza klata to maly mozg. Nie wazne co jest budulcem, a co przyspiesza budowanie. Wazne jaki jest efekt. A po kreatynie jest i to na sile i na masie. Wejdz na cykl kreatynowy, zrob osty trening, a nastepnie popatrz w lustro. Nic tak nie pompuje miesni. A to daje rezultaty. Miedzy innymi. Ale niektorzy nie sa nastawieni na sluchanie...
Carbo bierz tylko po treningu, spozycie carbo przed czy podczas wysilku wydaje sie byc zbedne, jezeli zadbasz o odpowiedni posilek przed treningiem. Co do kreatyny to stosowanie mniejszych dawek przez dluzszy okres czasu daje lepsze efekty, wiec proponuje dawki 5g dziennie przez okres 6-8tyg.
Oke, dzięki. Daję teraz Sog'i jednak jak ktoś by mi dał tutaj przykładową dietę na cały tydzień byłbym w cholerę wdzięczny, poczytam to dzisiaj jakoś te linki co mi daliście i wskazówki. Pozdro.
[...] wyprodukowanie oxandrolonu i primki , ktoś kiedyś wysłał mi ceny prochu dużo drożej niż np winka coś około 6-7 razy a cena ostatnio oxandrolonu jest 2 razy tyle co winka, daje to do myślenia. O halo nawet nie wspominam jak wiadomo jaka firma puszcza halo z 1 z przodu , po prostu nie wierzę że tam jest halo. W boldenon wierze cenowo wychodzi [...]
[...] %-) w bramie 12-10-8 drop set. i ostatnie 2 cwiczenia osobno Prostowanie ramienia w opadzie 12-10-8 Uginanie przedramion z sztanga prosta 12-10-8 Plan stosunkowo prosty ale daje efekty przynajmiej u mnie lapa zaczela wychodzic poza barki i jest nie proporcjonalnie %-) I najwazniejsze przypatrz technike na filmikach i zmniejsz ciezar tak aby [...]
Granica Wyskoku Czy istnieje???
