a co plecy mają do barków... ps... daje slowo, ze jesli jeszcze raz napiszesz w tym temacie to ban!!! nie dla takiego "cedzenia" pytan WODYN go tworzył.
Twoja błona maziowa nie daje rady wydzielać tyle śluzu żeby kości mogły się swobodnie "ślizgać". Trzeszczą Ci i strzelają bo staw jest przesuszony, imo z braku witamin lub ze zbyt dużego obciążenia. kiedy trenowałem akrobatyke to 3/4 osob jadło galaretki co jakiś czas. Chodzi tu o (żelatynę), która podobno pomaga na takie cuda
[...] tylko trzeba wiedzieć jak nie marnować tego supla jeden przykład, trening na masę. jedno mocne, podstawowe ćwiczenie, progresja, regresja czy rampa, bez znaczenia, do tego dajemy 2-3 ćwiczenia uzupełniające, si? w czasie treningu pijemy wodę i mamy przygotowane 20-30 gr carbo i 10gr bcaa po pierwszym ćwiczeniu możemy czuć się trochę podjechani, [...]
czekolada - obrzydliwa wsypane 45g do namoczonych platkow, wymieszane bezblednie bez grodek, smak gorzkawy, nie lubie takich czekolad ponownie 45g (bo taka daje porcje tego aktualnie) wsypane do 200ml wody, gorzkawe lekko, smak malo wyczuwalny 45g na 150ml wody, bardziej gorzki smak 45g na 100ml bez komentarza aha, robie blenderem i kierwa piana [...]
[...] polak lub meta eap na tym idzie mi masa rewelacyjnie i szybko puchne wiec wole wskoczyc z pewniakami niz czekac na antka loterie,pozatym zwieksze dawke mety i mam praktycznie to samo natomiast z winkiem ładnie mi daje siłe takze chcem zobaczyc co bedzie sia działo po takim combo do tego konkretna dawka tescia z trzes srodków wiec powino sie dziac
[...] poza mrowieniem uszu i opuszków palców :) Sprawdzilem skladniki, z tych co maja sens w przedtreningowym pobudzaczu to no-explode ma kofeine i beta-alanine (to beta-alanina daje to mrowienie w palcach). Napalm ma i kofeine i beta-alanine i DMAA, czyli napalm IMO powinien dac wiekszego kopa, zwlaszcza jak jestes uodporniony na kofeine. Moze [...]
[...] wole nogi-plecy-biceps-klata-barki-triceps łydki na koniec przedramion w ogóle.Mozna tez przeplatac ze sobą partie różne metody mają swioch zwolenników . Ja nogi i plecy daje na początek bo to dwie duże partie potem mi brakuje sił, więc wole je zrobić na świeżo Co do Twojego planu 1) staraj sie nie łaczyć martwego ciągu z siadmai na jednym [...]
wygląda na to, że szybko dochodzi do normy. Autkiem daję radę więc nie jest źle. Co tam pod gipsem to zobaczę w poniedziałek. Pewnie tak "kolorowo" jak u Ciebie. Słyszałem taką opinię, że lepiej złamać niż skręcić...
na takim innym forum słyszałem o procederze podrabiania próbek - na leciwej drukarce, znajomy mu daje te próbki, a kupony ? toć są, a pozostali co nie dostaną w następnym miechu niech próbują, chociaż i te też pewnie znikną.. nie pamiętam o jakim to punkcie mówiono tylko
nie robie ale mam prawo wyrazic swoje zdanie co za problem wrzucic to do gazetki i tyle a z koro to jest wliczone w cene produktu to juz bym chcial to otrzymac a wychodzi na to ze daje pieniadz w powietrze
[...] 16:21) kto pierwszy, ten lepszy HAHA, mam prosto z empiku lecieć do sklepu żeby wymienić? ten Pan miał dziwne poczucie humoru, Jak nie ma tyle próbek. To niech MD nie daje kuponów do wszystkich gazet. Jak się trafi to się ma, a jak nie - to nie! Lub po 1 do numeru. Co do gazety, to nie wiem dlaczego tak późno zdecydowałem się na Jej [...]
[...] śródseriach. Idealne na zakończenie treningu. Super wolne powtórzenia, zatrzymywanie ruchu w trakcie poszczególnych powtórzeń w fazie maksymalnego napięcia - moim zdaniem daje niesamowite efekty. Ważne jednak żeby seria składała się z odpowiednio dużej liczby powtórzeń a to przekłada się na właściwe dobranie obciążenia. Izometryczne spięcia [...]
[...] sie skory mimo toego ze stosuje krem.i nie wiem co robić? i mimo tego ze cera sie poprawiła to cały czas mi sie przetłuszcza podczas dnia.ten krem matyjący nie woiele daje jakoś i nie wiem co zrobićz tym fantem .pomyślałem ze mi chyba jest potrzebne własnie coś na zwalczenie tego łojotoku czy dobrbrze rozumiem ? powiedz mi co byśpolecił w [...]
trening wyskoku jest tu http://www.sfd.pl/temat257369/ to ze martwy jest dobry to wiem(rowniez do wyskoku, bo daje niezle na dwuglowy), jednak jeszcze sie nie zdecyduje na to cwiczenie co to jest SS ?? i czy dobrze jesli zaczne dodatkowo ramiona dopiero od polowy 10, bo gdzies czytalem o tym na forum, ale nie wiem czy to dobrze bedzie pozdro
co tu dużo gadać sog (chyba jeszcze w tym dziale dać mogę) chyba ze 2 godziny zajęło mi oglądanie, neostrada wlecze się jak żółw pod górę , ale warto było jestem pod wrażeniem pleców Karpińskiego, masa jak u zawodowca... wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
RADEK DAJE ZNAKI:"JESTEM NIEZŁY, ALE PATRZCIE NA JAKIM TLE STOJĘ" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] to około 0,5 łyżki wazowej. 3. Smażymy(nie używam żadnego tłuszczu - daję łyżkę oliwy do ciasta) ok 2 minuty z jednej i minutę z drugiej strony na średnim ogniu. 4.Podajemy z dowolnym nadzieniem. Jak ktoś nie ma czasu by w tygodniu bawić się w kuchni, jest to idealne rozwiązanie. Zrobię takie naleśniki w niedziele, do czwartku mam co [...]
Nie naniosłes tak w ogóle wszystkich moich poprawek. Po pierwsze, zobacz co napisałem a propo klaty...Po drugie ...Ja ci daje rady, a ty i tak swoje, Ehh.Uwierz mi, ze to co ci radziłęm, to coś więcej niż moje widzi-mi-sie. Poza tyn strasznie dziwnie rozpisujesz liczbe serii rozpisuj to w ten sposób: Np. trzy serie francuza 12/12/10, a nie 12x2 [...]
@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@
