[...] tak piszą , że prościej się już nie da........postaraj się przeczytać wszystko jeszcze raz ze zrozumieniem, a jak nie wiesz na co hcg a na co clomid to chyba jeszcze za wcześnie dla ciebie na te rzeczy. dobrze wiedzieć co się łyka i po co ;) Bylem pewny ze hcg sie daje na oblok po tesciu ,jak skoncze wino odblokuje sie clomem ew nolve na gino
[...] ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie watpie, ale wiesz wszystko zalezy od genetyki i imo dieta daje baaaaaaaaaardzo , ale to bardzo duzo.
[...] Dodam jeszcze, że przez ponad pół roku robiłem systematycznie FBW i były efekty, ale bardzo małe. Po FBW zacząłem robić split i od razu zacząłem "czuć", że to coś daje. Ale przestałem ćwiczyć na jakieś 2 miesiące i wracam do splita, w domu mam tylko ławeczkę, sztang, sztangielki, ale idę na siłownię i jak możecie to zmodyfikujcie [...]
cro cop kopnie go w glowe i po ptokach ;p co do barnneta to dostanie wje.a nie oklamujmy sie silva go w stujce nawali a parter tez niema najgorszy co do walki hunt, fedor to bedzie ciekawie daje huntowi 40%
[...] zaburzana, bo: z jednej strony wysoki poziom testosteronu wpływa na przytłumienie wydzielania hormonów tropowych przez przysadke, z drugiej zaś strony krążący w krwi clo/tam daje jej impuls do zwiększenia ich produkcji.. co sie dzieję wtedy? Ha.. dobre pytanie. Spice, może powiesz nam jak to jest? W ogóle warto napisać czym jest sprzężenie [...]
[...] to hantlami czy sztangą.Tak teraz jesteś na redukcji,ale nawet wtedy można poprawić takie ''drobne'' rzeczy.Ja np jak się przygotowywałem do debiutów to nawet na masie praktycznie wyeliminowałem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej.Nie mówię że jest to złe ćwiczenie,ale uważam że ono daje mniej korzyści.No ale każdy robi to co czuję najlepiej.
Daje energię na zmienienie obuwia w szatni co najwyżej Przed treningiem węglowodany o średnim/niskim IG czyli brązowy ryż/makaron razowy albo durum/kasza, owsiane. A po treningu ewentualnie "szybki" węgiel...
etadron = aromasin, to Ci rozpisałem. Izotek poczekaj jak syfy nie zejdą to wtedy wrzucisz i bierz tabletki (kapsułki), ja miałem żel i nic nie pomógł, ze 3 miesiące się tym żelem babrałem i nic, ja daję izo 20mg ed. tamox i clomid do pct zostaw (tego cloma mało), co do hcg nie bij 2 x 2500, bo gdyby syfy były od wysokiego estradiolu, to większe [...]
[...] która uwzględni ilość energii która będzie ci potrzebna przy takim trybie dnia, i jedz dużo warzyw bo będziesz miał kontuzję, nie zapomnij o rozgrzewce, nigdy;) Poza tym daje ci moje zdjęcie pamiętniczka z podciągnięć z planu armstronga byś zobaczył jakiego progresu można się spodziewać, i polecam również dodanie po jakimś czasie Do planu [...]
[...] tyle, że miałem znowu problem nawet z normalnym chodzeniem. Nie chcę tego zrobić ponownie, bo to oznacza kolejny krok wstecz. W tym cały problem, że kontuzjowany mięsień nie daje za bardzo żadnych znaków ostrzegawczych w postaci bólu, jeżeli zrobię coś nie tak. Po prostu: trach, i problem od nowa. Dlatego boję się wykonywania niektórych ruchów ze [...]
[...] i po 2-3 dniach mi przechodziło. Tym razem coś „strzeliło” nie na żarty. To jest któryś z mięśni prostowników pleców, nieużywany podczas np. wolnego chodzenia, dlatego daje takie objawy, że nie boli. A że jest niewyleczony, to ponownie uszkadza się przy zmuszeniu do nawet niewielkiego wysiłku. Apropo kręgosłupa, to lekarz po tym wysłał mnie [...]
Co do brzuchow to nic szczegolnego poki co - male miesnie brzucha, ale niski poziom tkanki tluszczowej jest na plus na pewno. Calej sylwetki nie daliscie, ale soga daje na zachete.
[...] robić, co chce" po porażce na UFC Fight Night 204 Dana White nie powiedział zbyt wiele konkretów, odpowiadając na pytanie o przyszłość Dana Hookera. Szef UFC najwyraźniej daje wolną rękę Hookerowi. Powrót Hookera do wagi piórkowej został zepsuty przez prężnie rozwijającego się Arnolda Allena (18-1 MMA, 9-0 UFC), który skończył go przez TKO w [...]
[...] utrzymanie diety, w porównaniu z tradycyjnymi aerobami zmniejsza apetyt i podobno utrudnia wchłanianie tłuszczy nasyconych (tak mówi teoria) - w praktyce półgodzinny HIIT daje lepsze efekty w utracie tłuszczu niż godzinne aeroby - minusy HIIT'a : stosunkowo łatwo przedobrzyć i doprowadzić do lekkiej utraty mięśni (głównie ud - sprawdzone na [...]
[...] w klatce mam ok 125 na wdechu i maks napince a w ud ok 62 w najgrubszym miejscu.lapy to moja najslabsza grupa i za nic nie moge ich zbudowac przy genetycznie duzuch barkach daje to oplakany efekt. beny rozklad btw zmienny w zaleznosci od okresu.na koniec szlo ok 3 gr bialka, 2 gr wegli, 0 tluszczu a wlasciwie sladowe ilosci (tyle co z omegi [...]
beny bary robie roznie. zazwyczaj jakies wyciskanie a pozniej wznosy boczne przednie w opadzie ew high pull daje tez super serie co jakis czas zmieniam ale baza jest stala.trenuje bary raz w tyg. z kontuzjami walcze caly czas neistety.obecnie bark i kolana.
piękna inicjatywa }:-( kocham ładowania, kolejne już w piąteczek na razie pojawiły się produkty nabiałowe, a ode mnie leci już gotowa, pyszna strucla serowa z Biedronki (b/w/t 8/50/5) - 400g to już 30/200/20 + dżem truskawkowy, owoce i dwie szklanki chudego mleka z WPC i nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba, idealny posiłek na pierwszy ogień. [...]
Witam. Wreszcie udało się znalesc chwilę i wybrać co lepsze ujęcia. Jest ich sporo a że nie mogę się zdecydować daje wszystkie. Zdjęcia z 2 pomieszczeń różne światło itp. Piwniczna siłownia i przedpokój u rodziców. /SFD/2021/8/8/6db1e11cefd5452c9fcba957a770d58a.jpg /SFD/2021/8/8/9709d9e0b1ef44d8912d6aee9d7b2a41.jpg [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
