co daje

robic mozna, zawsze mozna cos pokombinowac, tylko najlepeij na poczatek zobaczyc co daje najlepsze fekty, ulozyc plan, 4-8tyg i zmiana wszystkiego.

chociaż.... dałbym 4 kap. mono byłoby równo 5g na porcję ale to szczegół masz racje ale w DNT 5g w DT zalecana dawka to 10g czyli rano mono 3,75g przed treningiem XP 4,5g po treningu mono 3,75g co daje 12g krety łącznie w DT

kurze jaja tez mam:)...moze nie jest to jakas ogromna hodowla ale mamy kilka kurakow co daje okolo 5-10 jaj dzienie

ciastoos:)olimp ma 500 mg czystego hmb ..ultimate ma w kapsie i owszem 750 mg ale nie czystego zwiazku tylko ca hmb..co daje jakies 600 mg...najlepiej wychodzi olimpa pakowane po 200 kapsoow.. Clarity...w temacie cen nie moge Ci nic sensowniejszego powiedziec..tyla sie domyslam:) bigger biger

Ćwiczenie powinno angażować dużą możliwie najwięcej mięśni, co daje większy wydatek energetyczny. Może zamiast aerobów zainteresujesz się tematem kompleksów metabolicznych? więcej w dziale Crossfit

Wyszło mi tak: białko: 165g = 660kcal tłuszcze: 99g = 594kcal węgle: 396 = 1584 co daje razem 2838,a teoretycznie to jest za mało.Jakiego makroskładnika mogę dołożyć żeby uzyskać te upragnione 700kcal? Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-04-27 08:31:43

A co daje ten abonament??

[...] miec malo do czynienia, dlatego wazne jest aby obserwowac reakcjie wlasnego organizmu). Spróbujemy zrobic obliczenie dla osobnika o wadze 75 kg srednio aktywnego: Tu podaje jeden ze wzorow M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: [...]

Wracam do tematu. Jednak beta alanine nie mają sfd teraz, potrzebuje cos co daje kopa za nie duża kasę do kreatyny monohydrat

Waże prawie 100kg, a zasięg mam ok 335, co daje jakieś 85cm? Siła idzie z masy, a jedną ze składowych wyskoku jest siła, drugą szybkość. Od treningu masz odpowiedni temat w ISO, dział: "Ćwiczymy razem wyskok".

[...] pytanie jak mam wyliczyc ile wegli pownien jesc ? Poniewaz niestety, nie jest dokladnie napisane jak to obliczyc. W poradniku jest napisane, ze "ustanowił na 120g co daje nam w kcal :" Jak ustanowil ? Szczerze z powietrza sie wziela ta informacja, bardzo prosze o odpowiedz, poniewaz chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete i jutro zaczac juz [...]

Narazie pije samo mleko w proszq ale potem bede jo dodawal tylko dla smaku. Pozatym dawki ktore stosuje niesa zbyt duze - jakies 6-7 lyczeczek od herbaty co daje jakies 20gr tego mleka czyli jakies 7gr bialka. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Tak,mam gora-dol.W sumie skrzypienie ustalo,wystarczylo popsikac smarem.Puki co daje rade.

[...] i sugestie Bez żadnych przerw tzn. codziennie ? W Twoim przypadku myślę, że te 1,6-1,7g jest ok, przy dobrym, przemyślanym trenie możesz podbić do 2g. Jak najwięcej z pożywienia ! ! ! Jak najmniej z odżywki, tylko według braków, czyli ewentualnie (jak już nie upchasz z żarła) te 0,3-0,4g co daje ok 24g z odżywki, czyli jedną porcję dziennie.

słaby jest wg mnie. to co daje, a sidy to szkoda brać.

przecietny plan treningowy to 4T i 3NT w dni T 10g w dni NT 5g co daje tygodniowo 55g na 6tg cykl potrzeba 330g

[...] I to na razie te podstawy. Zakładaj dziennik na potreningu będzie Ci fajniej postawić sobie cel i kontrolować efekty co daje dodatkową motywację. W miarę zmian jedzenia i nawyków żywieniowych - przyzwyczajenia się po części do posiłków z pojemnika :P - dojdziesz do jakiejś stabilizacji wagi i [...]

Wzrost to 177cm. Raczej w pasie nie mam zbyt dużo narazie to nie martwie się o ww. Kcal wychodzi 2744 co daje okolo 39kcal/kg Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2011-11-14 14:39:00

ej a co daje siemię lnianę?

[...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]