co daje

[...] jak dokładnie trenuje. Może jeden trening jest lżejszy, jeśli oba są równie intensywne widać kolega ma dobrą dietę, regenrację i na tyle wytrenowany, że jego organizm daje radę z dwoma treningami jednej partii mam nadzieję, że pozostałe grupy mięśni trenuje równie intensywnie Ale dlaczego równie intesywnie? Przeciez nie kazdy chce byc w [...]

[...] wersje są poprawne, to czym się różnią jeśli chodzi o pracę mieśni? 2 - teraz w sumie ważniejsze pytanie - zwraca on uwagę na to, by po podniesieniu sztangi w górę jeszcze unieść mocniej barki - powinienem też tak robić? Co to daje? Czy w planie 5x5 ma to sens? Jeżeli ktoś potrafiłby odpowiedzieć i dać jakieś wyjaśnienia to będę wdzięczny :)

[...] cykl fbw lecz z z metoda 15-10-5 , i jak czytalem i pytalem na silowni najlepiej zaczac od ciezaru 30% CM i powoli dokladac po 2.5kg na trening lecz taka kwestia np w pon daje 2.5k dokladam i na kazde cwiczenie tylko 2.5kg dokladam to w srode dodaje juz 5k a w piatek 7.5k czy kazdy trening po 2.5kg lecz co tydzien zaczynam od wyzzszego CM tz w [...]

[...] Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już latwiejszy do [...]

to ja już ostatnie pytanie i daję Ci spokój :P pomijając dietę którą już jakąś mam, cały czas poprawiam i staram się michę trzymać. kwestia samego treningu, który jak mówisz NIE jest kluczem do sukcesu. w mojej sytuacji lepiej robić FBW co drugi dzień czy splita 3-4x w tygodniu czy może modny teraz crossfit? a do tego w dni wolne od ćwiczeń z [...]

[...] - miała nieco pojęcia o rzutach, parterze i technikach bokserskich. Druga była typowo sportowa z WTF. Dzięki temu wynik był odwrotnie proporcjonalny do stosunku liczbowego obu ekip W zasadzie nie wiąże się to bezpośrednio z tematem, ale daje do myślenia... Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] to jest "chuda" w waszym słowniku, tak :)? A prawdziwie otłuszczona to np. "zalana" :)? Lepszych niż te co wysłałam, nie mam, bo robię je komórką, która takie daje przy max ustawieniach. Nieco więcej masz ich na mojej stronie : http://mojemetamorfozy.wordpress.com/ Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-08 15:18:23

Co do spalania fatu nie mogę się dokładnie wypowiedzieć bo brałem go niecałe 2 tyg, ale energia jaką daje, a przede wszystkim zwiększenie koncentracji BDB. 2 kaps przed małą pizzą szybko zwróciły ją do wc więc przyśpieszenie metabolizmu na wysokim poziomie:)

jesli dobrze zrozumialem to chodzi o to zre jakby skacze sie na skakance, ja tez to ribie i super to jest!! :D tak fajnie po lydach daje ;) jak sie skonczy to nie mozna si za zbytnio utrzymac na nogach przrez kilka sek mialem tez informowac jak mi idzie w peco to musze powiedziec ze jestem b. zadowlony, po pinad tygodnmiu poszlo mi co najmniej 4 [...]

Ruda, wiem, ale mój wewnętrzny Monk nie daje mi spokoju i wolałby wiedzieć, co ważniejsze :)

[...] mi dokładnie 2939kcal, ale do tego dolicza się nadwyżkę kaloryczną, która w tym przypadku wynosi 588kcal (20% z całkowitego zapotrzebowania energetycznego). Po zsumowaniu daje to 3527kcal, w zaokrągleniu 3500-3550kcal. Za dużo? W niektórych podobnych "modelach" wychodziło tyle samo,a nawet więcej tylko mam problem z tymi [...]

[...] czy moze 20 potem 15? czy brac cos na ochrone watroby? jak tak to co? czy jak przestane to brac to "****ek" wroci do normy? czy brac z tym np. mass xxl ? co jesc? niech ktos odpowie i daje spokoj. Wiem ze dla was to tłuszcz ale ja chce chociaz troche tluszczu , zeby lepiej wygladac, jestem wysoki i strasznie chudy i dlatego pytam

[...] ze on nie zna o co chodzi ze tu jest kreatyna i białko pije sie jak tam napisane na etykiecie i wogle heheheheh ogolnie zwała wchodzi irol i mowi ze chce byc szybki a on mu daje nitrobolon 2 hehehe ładnie sie usmiałem mysle ze wezme od irola puszke odkupie bo sie towar zmarnuje heheheh ogolnie to zwałe mam dzis cały dzien bo koncu poszło 120kg [...]

[...] co nic)))w twoim banku...generalnie ciezko polakowi dostac porzyczke bo sporo pobralo i spier*** do polski, mozesz zapytac sie o karty kredytowe wszedzie praktycznie...Tesco daje bezodsetkowa na rok tylko nie wiem czy to przypadkiem tylko kiedy robisz balance transfer z innej karty...generalnie o karte mozesz zapytac sie wszedzie tesco argos [...]

pozatym słyszeliscie ze rzad polski daje bańke pln za pomoc w znalezieniu tych h.uji co nam rodaka zabili.....wybieram sie na misje i potrzebuje ekipy sapera kogos na pierwszy ogien moze wareez.... jaka dupeczke zeby sie nie nudziło.... i jakiegos inteligenta heheheh......

Jakbys mial natural testa w polowie skali co na Twoj wiek byloby dobrym wynikiem to 1840 daje Ci norme wynik x4 wiec nie ma co narzekac.

Jakbys mial natural testa w polowie skali co na Twoj wiek byloby dobrym wynikiem to 1840 daje Ci norme wynik x4 wiec nie ma co narzekac. tak, wynik obecny to jest +120% góry normy to pisanie to nie jest narzekanie tylko pytanie, czy to jest ok, czy aby cos nie jest xle i nie pojawia się za chwile inne dziwy z tego powodu. myślisz, że taki poziom [...]

[...] herbate i to tak samo sie liczy czy to juz calkiem inna sprawa??? Co sie tyczy ryzu z dzemem -- uwielbiam go i ciezko mi z niego zrezygnowac, musze koniecznie? On nic nie daje? Przeciez ryz idzie na mase? Kolejne pytanie, (sory ale wogole nie znam sie na dietach), jakie bialko dodawac do ryzu (pisales zeby polaczyc ryz z jakims bialkiem), co [...]

Daje daje..ale białko serwatkowe a nie serwatka w proszku rodem z allegro.... Pozdro. ps. pozdrawiam kolegę z Lublina..a Grasik to kobieta Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Shula Co do kryzysów nie biora mnie jak narazie i bardzo dobrze. Faktycznie jak widze że już wyciagłem z danej metody treningowej wszystko, albo efekty juz nie sa takie duze to zmieniam coś. Teraz głównie mieszam treningi typowo masowe 8 powt 60-80% ceizaru max z treningami powyzej 30 powtorzen. Daje to naprawde dobry efekt. NIEDZIELA 23marzec WL [...]