co daje

No właśnie...organizm jakoś daje radę bez DIM (już drugi miesiąc), tylko co miesiąc się stresuję, że może już nie dać rady. Aktualnie z supli wychodzi mi: Omega-3 (1 kapsułka), tran (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez (1 kapsułka 107%)a przy okazji: cynk, wit B6), wapń (2 [...]

Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. si i ja się z tym zgadzam w 100% co działa a co nie wiem o tym dobrze,nie raz o tym pisałem tylko jest jedno ale - Ci wszyscy co piszą że jem masę supli niepotrzebnie,niech sie postawia w sytuacji że mają suplementy prawie za darmo! I co wtedy? A co do bloga/fot to była hipoteza która [...]

Owna : ano było pare cięzkich dni , juz pisze cos wiecej ;] Rip: daje obiecane foteczki z jw hmm , co do systemu treningowego ,zaczynam rozumiec czemu wiekszosc ludzi od fbw mówi ''nienawidze 15ek'' , są masakryczne aczkolwiek ja osobiscie lubie takie treningi po ktorych naprawde czuje ze cos zrobilem , na 15kach ciezary małe ale dają rade te [...]

[...] 15-tek dorzucić 5kg?" w nastepnych 15-kach dokladasz 2,5 kg wiec pierwsza seria wyjdzie na 47,5 a ostatnia na 67,5 lub 72,5 (raczej to drugie bo ten plan naprawde daje efekty). CZYLI PO PROSTU NIE BEDZIE MOZLIWOSCI DAC O 5 WIECEJ. 2,5 NA PEWNO DASZ RADE, A POZNIEJ SZKODA NIE SKORZYSTAC Z NASTEPNEGO SCHODKA, W TYM PRZYKLADZIE 67,5. [...]

Ja ćwiczę B Iv i póki co jestem bardzo zadowolona. Trochę przeraża mnie fakt, że powinnam hantle po 10kg zakładać, jak z 3kg nie daję sobie rady (chociaż dopiero drugi raz ćwiczyłam) Znalazłam coś takiego: http://justytka.ugu.pl/cwiczenia/cykliczny_B.htm#_Toc250970048

[...] do jedzenia nigdy nie przekroczyłbym 2,5k kcal bo tyłem na małych objętościowo posiłkach. Przykład 500 kcal to 100g chipsów - tyle co nic, nie policzę teraz dokładnie ale wydaje mi się, że 200g kury + 50g ryżu + 200g warzyw nie daje jeszcze 500 kcal. Tutaj wydaje mi się, ulegasz stereotypowi, ze grubas to obżartuch, często tak nie jest, ja [...]

[...] nie stosowałeś? Nie stosowalem-ale też nie pisze AIKIDO JEST SKUTECZNE NA ULICY I KROPKA. Widziales gdzies taki tekst w moich wypowiedziach? Nie widziales. Pisze-co aikido daje w sferze fizycznej(sile, zwinnosc, szybkosc, koordynacje, kondycje), w sferze psychicznej(pewnosc siebie, pogode ducha, spokoj wewnetrzny) i w sferze technicznej-przy [...]

[...] jazdą zegarek pyta mnie czy skalibrować czujnik statycznie klikam ok i Powertap rzadko pokazuje wartość 0 gdzie to powinno być zawsze są to cyfry np. 1, 2, 3 natomiast Bepro daje odpowiedz zawsze 0. Co to zmienia? To zmienia to że ta cyfra oznacza poprawkę w wyniku wyjściowym i jeśli jest jakaś cyfra to licznik jakoś tam przelicza wynik przez [...]

[...] wierza tylko w pratyke , ale świat opiera sie na badaniach i nauce i dzieki nim macie wiedze jaka macie i wiecie co i jak robić. Tu akurat badanie wykonane na kobietach ale daje to jakis obraz. Pokazuje to wyraznie ze letro nie ma wpływu na pogarszanie profilu lipidowego jako lek , dlatego bede sie upieral ze to wina niskiego estro jedynie. Ale [...]

[...] ale nie powiem ze nie mam checi powalczyc na scenie o wysokie miejsc w nadchodzacych startach :-)) mimo to podchodze do tego na zasadzie, co ma byc to bedzie ;-) A kazda opinia Przedewszystkim szczera i konstruktywna krytyka cieszy i daje domyslenia wiec napewno wyciagniemy odpowiednie wnioski :-)) Wesolych Świat Wielkanocnych panowie.

PLECY 1 1. Podciąganie szeroki neutral 5x max 14x / 12x / 10x / 9x / 8x 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x45 / 15x62,5 / 19x57,5 / 18x57,5 / 21x52,5 / 20x52,5 3. Ściąganie do klatki podchwyt 5x 12x57,5 / 12x57,5 / 12x57,5 / 15x52,5 / 20x47,5 4. Wiosło jednorącz hammer 4x 12x45 / 12x45 / 15x40 / 20x35 5a. Ściąganie hammer nachwyt 4x12 47,5kg 5b. [...]

Ja brzucha nie ćwiczyłem od wyjścia ze szpitala, nie daję rady. Z tego co wyczytałem, trzeba ćwiczyć mięsień poprzeczny (tu spoko, jasne), i dna miednicy (i tu nie mam pojęcia o co chodzi...). Wie ktoś, czy to samo w ogóle może wrócić do normy? Wiem tyle, że operacji na nfz na to nie robią...

Tylko to przyszłość, odległa. Teraźniejszość jest taka, że to co miałem odrobić to odrobiłem, i stoję w miejscu. I jeszcze długo będę stał, póki choćby oxy nie dorzucę, a nie dorzucę, póki wątroba mi nie wróci do normy. A póki co ćwiczę, daję z siebie ile mogę, ale codziennie w lustrze widzę to samo.

[...] a nie dorzucę, póki wątroba mi nie wróci do normy. A póki co ćwiczę, daję z siebie ile mogę, ale codziennie w lustrze widzę to samo. Przemek i tak najważniejsze ze nie poddajesz sie i robisz sowje ;) a zobaczysz ze to zaprocentuje ,) P.s na sylwka będziesz w Wawie?%-) Bo znajomi mnie ciągną, szukali w górach ale ceny zaporowe... a w Wawie [...]

No i teraz wypiska z dnia czwórek ;-) Trochę więcej serii w skali treningu, ale partia będzie wypadała rzadziej niż do tej pory. No co tu mówić - czwórki dzisiaj umarły... %-) 1. Wyciskanie suwnica R6 6x200 / 6x270 / 6x330 / 6x380 / 9x342,5 / 9x342,5 / 12x305 2. Hack SQ z martwego pktu R8 8x60 / 8x90 / 8x120 / 11x107,5 / 10x107,5 / 12x95 3. [...]

Bo w końcu tak na prawdę mogłem o wszystkim zapomnieć, w 100% się wyluzowac, nie myśleć zupełnie o niczym :-) To teraz wprowadź to na co dzień:-) W życiu codziennym co Cię goni? Praca i nic i nic więcej:-) Niby zwykły wyjazd a zobacz ile Ci daje frajdy:-)

[...] :-) No a jak wezmę, to jestem setki zł w plecy. A wiesz jaka mam sytuację obecnie. Poza tym tutaj na święta mam siostrę, która jest niezwykle ważna osoba w moim życiu, i jej obecność też mi dużo daje. A z Sylwią na co dzień niestety mamy bardzo mało czasu dla siebie, ona studiuje dziennie i pracuje, a teraz jeszcze całe weekendy na kursie...

[...] jestem setki zł w plecy. A wiesz jaka mam sytuację obecnie. Poza tym tutaj na święta mam siostrę, która jest niezwykle ważna osoba w moim życiu, i jej obecność też mi dużo daje. A z Sylwią na co dzień niestety mamy bardzo mało czasu dla siebie, ona studiuje dziennie i pracuje, a teraz jeszcze całe weekendy na kursie... albo zapraszamy 03.05 do [...]

Polecam przeczytać dzisiejszy post Adama Sukera na IG czy FB. Daje do myślenia, i nie ukrywam, że dodał mi sporo motywacji. Czytałem akurat dopiero jak wracałem do domu. Takie słowa potrafią dać do myślenia tym którzy jeszcze są gdzieś na skraju, czy się poświęcić , czy jednak nie. Trzeba patrzeć na to też że nie wszyscy są "predysponowani" do [...]

PUSH 2 1. Prostowanie jednonóż 12x32,5 / 10x37,5 / 8x42,5 / 8x42,5 / 8x42,5 2. Bulgarian SQ 4x10 16kg 3. Wyciskanie hammer 20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50 4. Rozpiętki skos góra 3x15 8kg 5. Unoszenie linki przodem 3x20 7,5kg 6. Francuz z linką jednorącz 4x20 10kg + aero 30 min Dzisiaj pierwszy raz odczułem jakieś osłabienie. Mięśnie szybko mi się [...]