[...] tak samo. Wszystko dograne to i życie przyjemniejsze! Teraz weekend trochę odpoczynku i pełnego relaxu w pełni zasłużonego po całym tygodniu gdzie każdego dnia człowiek daje z siebie 200% TRENING Kolejny mega udany trening! Spompowany konkretnie, klata przetyrana przeogromnie! Ciężaru dowalone też ładnie. Więc jutro cycki będą piekły :-D [...]
Do matlak Większość jakiś badań sugestii bądź najzwyklejszych opinii jest tworzona na podstawie pewnej grupy w której to większość decyduje czy coś działa czy też nie W zależności od ilości osób za i przeciw określa się stopień skuteczności Jeżeli chodzi o cissusa to już od dawien dawna mówi się o jego skuteczności działania Daje to jednak pewien [...]
hehe...no wiesz jak juz idziesz na trening to po t zeby trenowac z najwyzsza skutecznoscia dla tego co robisz ..wyobrazanie sobie jak miesien sie skurcza i rozkurcza naprawde pomaga i daje posotiv efecto misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
[...] powoduje pociągniecie żeber ku dołowi i bardziej skośne ich ustawienie, co powoduje zmniejszenie wymiarów klatki piersiowej, szczególnie strzałkowego. Stosowanie w trakcie ćwiczeń oporu na klatkę piersiową daje wzmocnienie odpowiednich partii mięśni oddechowych z jednoczesnym większym uaktywnieniem nieoporowanych części klatki piersiowej.
No kamerzysta lipny ^^ dieta teraz w DT daje ww (nie duzo wchodzi jakies 300-350) a w Dnt do 100g ww z czego Narazie wchodzi po okolo ~50 jakos mnie nie ciagnie ,a co do rozpietek mozliwe ,ze zabardzo mam zgięte lokcie z jednak gdy mam bardziej kąt rozwarty to klaty .ie czuje I barki ciagnie
[...] Ale wczoraj wieczorem było apogeum. Krótko po napisaniu posta (z telefonu zresztą) rozwaliło mnie totalnie. Ale udało mi się zasnąć i spałem do 9 dziś. Czyli dość długo. Dziś jest trochę lepiej. Ale za to wątroba daje znać jak się napracowała. Ból duży, a i flaki dają co jakiś czas znać o sobie. A wszystko przez to, że się kalmarów zachciało:P
[...] W dni nietreningowe nie ma w ogóle innych węgli oprócz tych z warzyw. Póki co po 3 dniach czuję się dobrze. Nie jestem głodny, a wręcz przeciwnie. Porcja 250g zielonego daje mocne zapchanie. Jedzenie też jest dobre. Piersi, wołowina, łosoś. Nie jest to jakieś super tanie, ale jak się oszczędzi na suplach to wychodzi ok. Zresztą głupotą chyba [...]
[...] wykupione na rok z góry --więc najbliższy termin zakupu to może za rok się uda (wiadomo kto wykupił)}:-( Małżonkę pozdrowiłem odrazu po przeczytaniu wiadomości od Ciebie ,oraz pokazałem kto :-D Nie mam zespołu OTELLA ,więc nie miało co dać znać o sobie :-D---o sobie to daje znać pragnienie i głód 8-)8-) a tak po za tym to wszyscy zdrowi };-)
[...] mogą być śmieszne lecz ja czuję się zwycięzcą patrząc wstecz jaki progres zrobiłem i co zrobiłem dla swoich nóg. Gdybym dał radę pokonywać dłuższe odcinki i mógł częściej jeżdzić to chyba bardziej pasowałby mi rower niż siłownia --rower to jest wolność ,czas na przemyślenia,cieszenie się życiem i przyrodą ,rower daje młodość i dodaje skrzydeł.
[...] :-D TRENING :-? ,robi się bardzo ciężko ,i nie wiem czy ciągnąć dalej jeszcze np.przez cały luty czy zjechać z ciężarami w dół :-? Taki, który robi się lekko, g... daje ;-) Krzych ja nie ten rocznik co trenuje lekko :-)) ciężko się robi na 1-2 powtórzenia ,zjechanie w dół z ciężarami to nie oznacza lekki trening a zwiększenie powtórzeń [...]
[...] powinna być postawione na macie. Następnie zawodnik wygrywający zapięcie klamry, przyjmuje dowolną pozycję i chwyta dwoma rękoma za nogę przeciwnika. Sędzia natychmiast daje gwizdkiem sygnał do rozpoczęcia walki w klamrze. ROZDZIAŁ 9 ZAKAZY I NIEDOZWOLONE TECHNIKI Artykuł 52. – OGÓLNE ZAKAZY Zapaśnikom zabrania się: - [...]
[...] nikt jeszcze nie pokonał w sile absolutnej(tu też należałoby widzieć wykonanie ćwiczeń i faktyczny ciężar podnoszonych przedmiotów). Oczywiście już sama masa mięśni daje mu olbrzymią siłę, ale nie nalezy przesadzać co do siły obsolutnej. Kulturyści mają dużą wytrzymałośc siłową czyli na stosunkowo duzym obciążeniu są w stanie wykonać [...]
[...] (w pierwszej serii, w kolejnych 5,5,5,5) 25 Push-ups 25 Sit-ups Masakra i prawie 20 minut mi to zajęło bo to wszystko 5x. Pompka w klacie i brzuch spięty na maksa. Nieźle daje popalić chociaż to tylko pompki i brzuszki. Wszystko w 19:47 ze średnim HR 132 i max 170 ud/min 18 październik, wtorek Nogi bez jakiegoś spinania. 1x5 Pistolety z [...]
***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 43 (+3kg) 6x 53 (+3kg) 6x 63 (+3kg) 6x 73 (+2kg) 6x 83 (+2kg) 6x 93 (+2kg) 5x 103 Na koniec dodałem serie a jak wyszła oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt x5 7x CC (+2pow) 7x CC (+2pow) 6x CC (+1pow) 5x CC 6x [...]
[...] godzinę odczuwałem ''ból'' co poprawiło samopoczucie :D. Prawdopodobnie przetestuje samego siebie i przez 2 najbliższe tygodnie pojadę tym sposobem że przy tricach i bicach daje małe kilogramy ale mega ostro je wykańczam (tyle samo powtórzeń ale bardzo technicznie i średnim tempem). O ile zobaczę wzrost pozostanę z tym treningiem na dłużej, o [...]
Ja podstawowe daje, sól, pieprz, cury, bazylia oregano, papryka słodka, nie zawsze wszystkie razem daje tylko to co akurat w szafce. kiedyś takie zrobiłem zawinąłem w sreberko i do wody wrzuciłem.
[...] lub im bedzie on ciezszy ale wtedy latwo o ruchy oszukane. Wzmocnij najpierw miesnie a przyjdzie czas na wiekszy repertuar cwiczen. 4. Samo wciaganie brzucha nic nie daje, co innego napinanie dolnej parti co rowniez doskonale wpywa na wizualne zmienszenie sie tych okolic a jednoczesnie wzmacnia miesnie. Mozesz wiec cwiczyc miesnie nawet [...]
[...] można jechać. Już chciałbym coś nowego wrzucić, więc być może zaczerpnę menu od faftaq'a. Wczoraj tak przeglądałem menu od niego na dzisiaj, i widzę że wile więcej warzyw mi daje. Nie wiem, czy ilości jakie ja daję nie są zbyt małe. Z drugiej strony, wliczając je bilansu to chyba zbyt głodny bym był. Fotka z posiłku nr 1 i 4 [...]
No masz racje, wytrzymałość siłowa, bo tak mam przy klacie, pierwsze dwie serie sa dosyć łatwe te 12 powtórzeń, a trzecia raptem 8powtórzen i już nie daje rady .. na wczorajszym treningu na szczęście miałem partnera przy skosie wiec mi pomógł a co do tych poręczy to jak zrobiłem te 12 to czułem, ze jeszcze 2-3 powtorzenia bym dał radę, a te 6 w [...]
EM1L 1. Zwykle mono dawkują kolesie ważący po 70 kg, a mi bliżej do 100 kg 2. Zwykle kolesie dawkują 10 g w DNI NIETRENINGOWE - co się mija z celem - ja standardowo 5 g. Badania mówią nawet, że po pewnym czasie po ładowaniu starcza 2-3 g dziennie - ale tak oszczędnie to jechać nie będę http://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_-_nowe_badania-t307449.html [...]