co daje

fajnie by było jak by w nim o2 nie było co on daje oprucz tego ze sie napuje i potem sie spadnie ,bo to normalne,???

[...] o to że w porównaniu do treningu siłowego kulturystyka ze swą produkcją kortyzolu powinna już na giełdzie wylądować chodzi tu poprostu o mniejsze zło , które w rezulkatcie daje więcej "Widac ze filozofie masz opanowana ale za moalo w niej jest faktow niezbednych do tego by teorie staly sie faktami, bo - jak dobrze wiesz - zeby teoria [...]

[...] liczę niczego. Makaveli01: A jak według Ciebie powinno być widać działanie odżywki białkowej ? Jeśli nie widać działania to po co to jeść? Mam wierzyć reklamom że to coś mi daje, że "uzupełnia braki białka", itd.? superciec: BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja [...]

[...] przyjemności od czasu do czasu." Nie utrzymalby takiej sylwetki cwiczac od czasu do czasu. Zależy co kto rozumie przez stwierdzenie "od czasu do czasu". Wydaje mi się że ćwicząc dwa razy w tygodniu utrzymałbym to. wojtek3578: Dziwi także stosunek do spożywania odżywek. Czy naprawdę myślisz, że dostarczysz z samej diety 10-12g [...]

[...] jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej Kefir daje radę Co do odżywek Only woda Co do samej wody, przed/w trakcie/po treningu należy pić wodę (najlepiej mineralna niegazowana) Przy Twojej intensywności [...]

[...] wytrzymka z kettle 12 i 16 kg. Razem koło 200 swingów, 100 przysiadów, 120 brzuszków, 100 wykroków. Najgorzej mi idą...brzuszki. Moja dieta, która nie działa, chyba jednak daje jakieś minimalne efekty, bic mi się zarysował w zgięciu łokcia. Nigdy mi tam nic nie było widać, a ostatnio wylazło :S EDIT - jako, że nikt nikt nie skomentował, to [...]

Środa 08-02-2012 Na siłowni coraz zimniej, przez co musiałem nosić czapkę podczas treningu. Lean extreme daje o sobie znać z każdym dniem jestem coraz bardziej spokojny i wyluzowany, zaczęła strasznie schodzić ze mnie woda :) Martwy ciąg- poszło dosyć lekko, choć niestety jeszcze się garbię, bede powoli i systematycznie z tym walczył }:-( od [...]

[...] do odpoczynku to jak najbardziej. Planuję tak ze 3 dni wolnego od pracy i treningów. Na więcej dni wolnych w robocie niestety nie mam co liczyć. No właśnie, praca. Niestety daje o sobie znać. Wstawanie o 4 nie pomaga w budowaniu formy, tym bardziej, że nie potrafię zasnąć przed 23. Chyba czas zacząć odrabiać sen po pracy :-D Dzisiaj bieg: [...]

"Pomimo 13 lat treningow czuje to samo." - widocznie ćwiczyć coś co nie daje pewności siebie. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] obwod picepsa, 4 miesiace temu wynosil prawie 44cm. I teraz mam takie pytanie. Czy jesli bede wykonywal od 12 do 15 serii cwiczen, po 20 powtorzen, to czym to moze grozic? Wydaje mi sie ze po 2 miesiacach przy tej liczbie cwiczen i powtorzen cos zauwaze, co mi da motywacje do dalszych cwiczen. Nadmienie tylko ze strasznie wyciskaja moj organizm [...]

[...] Cię powiedz,że nie piszesz tego poważnie %-) przecież to jest pestycyd czyli trucizna w czystej postaci już pomijam tu kwestię skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte [...]

[...] Cię powiedz,że nie piszesz tego poważnie %-) przecież to jest pestycyd czyli trucizna w czystej postaci już pomijam tu kwestię skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte [...]

[...] Cię powiedz,że nie piszesz tego poważnie %-) przecież to jest pestycyd czyli trucizna w czystej postaci już pomijam tu kwestię skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte [...]

ostatnio moje jedzenie wygląda w ten sposób, że jem pierwszy posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim [...]

[...] bawi, nawet leżeć na podłodze i patrzeć, ale TRZEBA NA NIEGO PATRZEĆ, bo jak zauważy to od razu robi wszystko żeby zwrócić tę uwagę na siebie, łapie za ręce prowadza gdzieś daje zabawki do ręki, albo wymyśla takie zabawy, żeby trzeba było bawić się z nim :-D po powrocie żony z pracy ja leciałem do biura albo na budowę na trochę ponadrabiać co [...]

A aeroby na maszynie? Jedyne, które mają dla mnie sens to nie aeroby, ale interwały - na wiosłach. I tyle ;-) Są jeszcze maszyny cardio, w których można się zakochać: schody. Jedyne co mógłbym kupić. Tylko po co skoro dwa metry ode mnie są cztery piętra? :-D No i orbitrek daje radę. Ale musi być niezłej klasy. Wioślarz też.

[...] tyle ;-) Są jeszcze maszyny cardio, w których można się zakochać: schody. Jedyne co mógłbym kupić. Tylko po co skoro dwa metry ode mnie są cztery piętra? :-D No i orbitrek daje radę. Ale musi być niezłej klasy. Wioślarz też. Chodziło mi bardziej o to, że aeroby są be ;-) Maciej, sam wiesz: patrząc z obecnej perspektywy, nie wyrzuciłbyś ich z [...]

[...] koncentrować się na tych dwóch seriach(niektóre są dropsetami-a to już wiecej niż jedna seria)-bo jak spojrzymy na cały trening danej grupy-jest tych ćwiczen 4-6-co łącznie daje już ok 12-14 serii na grupe... Ostatnio zamieściłem trening Emila i Norberta wg wskazówek trenera zawodowych kulturystów-jest tam ok 30 serii na grupę... Tak trenuje [...]

siemanko niedawno co wstałem a wróciłem o 3 w nocy :-D bylo grubo potem wrzucę jakieś fotki i cos skrobnę, napoje dostałem od kumpla z niemiec a co do smaków to cola zaj**ista! za sprite nie przepadam,ale daje rade:-))

Kinga - trochę miałam czasu, by poobserwować siebie, sądzę, że to nie lek sam w sobie jest "problemem" tylko to, że ja robię milion rzeczy w ciągu tych 30 min(zanim po wzięciu leku mam zjeść) i tak na prawdę zjadam ponad godzinę po przebudzeniu śniadanie (z czego serio, serio - nie zdawałam sobie sprawy) "wzdyma" mi brzuch w momencie stresu i [...]