co daje

[...] dziesiątek / setek osob o ktorych czytał a nie tylko o 1 jakim jest ten nasz "kulturysta" ktory powiedzmy dałby sobie ręke uciąc ze przy pelnych brzuszkach najbardziej pracują miesnie brzucha- bo przeciez nazwa" brzuszki" a dotykasz brzucha to spięty jest. jak widac i na tym przykladzie praktyka taka niewiele daje

[...] tlumaczen, spowiedz wyglada nastepujaco: W czwartek zgodnie z planem zrobilam 33km na rowerze w pt mialam depresje poscielowa, sobota troszke lepsza i dla humoru i dla lodowki, a w niedziele bieglam w Cracovia Interrun Nie bylo tak zle jak sie spodziewalam, rownym tempem bez marszu zrobilam 5km w 25:57 Jednak to regularne bieganie daje efekty

[...] 2 jajka, rodzynki, jabłko, lniany 2 makresla z puszki, soczewica, pomidory, oliwa 3. jablko 4. makrela z puszki, soczewica, pomidory oliwa 5 pare rodzynek i daktyli naprawde daje powera na trening Trening 6. truskawki, białko, daktyle 7.?? no i cos bym jeszcze zjadla kolo 20 ale nie wiem co chodzi za mna buła razowa przez te Martucowe badania [...]

[...] taborecik Posiłki: lekka zmiana w stosunku do planow 1. owies, 2 jajka, rodzynki, lniany trening 2. jablko, syntha 3. wolowina, soczewica, warzywa, 4. kanapka: razowiec, losos, warzywa B106,56 W144,75 T81,38 kcal1712,66 i cos co naprawde daje kopa http://www.youtube.com/watch?v=00F9x3d3jAQ Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-22 15:13:40

[...] jak masz tydzien ulozony. (ew. w dni pomiedzy FBW można robić aero, iterwały itp cos jak ta pani?? tak MDS uginanie w oparciu o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 3x7/7/7/4kg dajesz rade zrobic 7 powtorzen kazdego czlonu? czyli 7x nachwyt + 7x podchwyt + 7x neutral bez przerwy pomiedzy nimi tym samym ciezarem 4kg? daje, bez przerwy 7/7/7 i [...]

Ufff... W końcu mi sie udało wbić na forum Aga powiem szczerze, że takiej bajeranckiej suwnicy jeszcze nie widziałam Właśnie z maszynami jest tak, że ciężar jaki podają ma się nijak do ciężaru rzeczywistego. Dla zobrazowania: mam do dyspozycji 3 maszyny do ściągania drążka: na jednej ledwo daję radę ściągać 25kg, na drugiej idzie mi ładnie 35kg, [...]

Marta, jasne ze podoba wszystko co na przywodziciele jest moją nową miłością choc bardziej daje mi po nich MC sumo niz przysiad Dzien2. Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49%2C76_%2F-t589264-s87.html#post10 1. ściąganie drążka górnego do klatki 5x5 rampa 5x25kg 5x30kg 5x35kg [...]

Ania, a prawdopodobne żeby mnie trzymało jeszcze na drugi dzień po treningu czy raczej nie? Wiem, ze wzrósł mi apetyt, mam wszechobecnego wqrwa i melisa nie daje radu. Albo zbliża się @ albo siada mi psychika w związku z wyjazdem i powszechnymi na delegacji komentarzami do moich preferencji żywieniowych Wpadłam dziś nawet na pomysł zeby zacząć [...]

[...] gdy nei miałą pieniędzy Barca tesz troche odbudowywałą druzyne,tylko ze real nie przebudowuje druzyny tylko ja co rok uzupełnia a zostają sarzy wyajdacze becks raul ronaldo carlos salgado ,i barca pozwoliłą grac co potrafi Ronniemu a Real ma w rekawie takiego asa,i nei daje mu grac,tylko zeby ta marynarke z asem w ekaiwe nie ubrał ktos inny

[...] sprzedają prawa na własną rękę. W zeszłym roku Real Madryt podpisał siedmioletnią umowę z koncernem medialnym Mediapro, opiewającą na rekordową kwotę 1,1 miliarda euro. To daje 150 milionów euro wpływów co rok. - Pieniądze za prawa od hiszpańskich telewizji wzrosły znacząco w ostatnich trzech latach i to bez wątpienia odegra ważną rolę w [...]

[...] wliczona drożdżówka. Na wadze widać pozytywne zmiany. Brzuch łapie mocno wodę, częściowo z powodu okresu, a częściowo chyba za bardzo próbuję zapchać się warzywami i nie daje rady. Dzisiaj podbiłam trochę tłuszcze, może stłumi trochę głód. Za to po ramionach i plecach widać, że coś leci. Waga równiutko 70 kg. [...]

[...] za zdjęcia Viki, będę z tatą kombinować. Nie czułam się zmęczona po tych 90 min, następnego dnia poszłam potruchtać i tempo było wolniejsze, ale nic mnie nie bolało. Regeneracja myślę, że jest ok. Madzie, głównie chodzi mi o przeszkody, taki statyczny chwyt na razie daje radę, nie mam zbyt wiel ćwiczeń gdzie trzeba trzymać w rękach sztangę.

[...] do planu to na barki - javelin press i wyciskanie jednorącz kettla czajnikiem do góry trzymając za rączkę, ewentualnie zamiast kettla krążek od sztangi. Oprócz tego dużo daje podciągnie łopatkowe, bo właśnie ten ruch jest podstawą w OCR, zarówno w górę - kiedy chcemy sięgnąć kolejnego elementu, jak i w dół - kiedy musimy wyhamować i [...]

[...] ze jestem pierwszy raz. Wiele figur udało mi się zrobić, np. wspięcie po rurze - na runmagedonie czy na placu nigdy nie udało mi się wejść po linie, ale jednak sporo daje to, ze jest się na boso. byłam z siebie dumna. Jedynie z inwertow zrezygnowałam, choć prowadząca mnie zachęcała: dawaj Ania, dasz rade, jesteś silna %-)%-) (chodzenie na [...]

[...] ze jestem pierwszy raz. Wiele figur udało mi się zrobić, np. wspięcie po rurze - na runmagedonie czy na placu nigdy nie udało mi się wejść po linie, ale jednak sporo daje to, ze jest się na boso. byłam z siebie dumna. Jedynie z inwertow zrezygnowałam, choć prowadząca mnie zachęcała: dawaj Ania, dasz rade, jesteś silna %-)%-) (chodzenie na [...]

[...] 6x600m przerwy 3min 1.1:56 2.2:00 3.1:57 4.2:07 5.2:07 6.2:11 2,5km rozciaganie uwagi: dzis przezylem szok gdy wszedlem na trening xD trener domnie ze mam isc do niego xD i daje mi nowiutkiego polara rs100 ;D i domnie ze dobze trenuje i jestem odpowiedzialny to mi go daje;p a co do tempa biegalem po takich krosie jacys *****e zryli tak go ze [...]

[...] nie różniło się tak bardzo. Teraz więc pewnie patrzy na życie i rozumie, że – "jeśli odejdę i porzucę pas, czy moje życie naprawdę tak bardzo się zmieni?” I myślę, że to daje mu komfort, że może mówić rzeczy, które mówi. Więc, do pewnego stopnia, wierzę, że mówi poważnie." Cormier, były podwójny mistrz UFC i najzagorzalszy rywal Jonesa, wie [...]

Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]

co tydzień daje znac fotki co 2 miechy wstawiam :-D chyba że częsciej chcecie coś czytac otworzyłem ostatnio vanilie Hi teca Whey Protein, tez słodka i sie tez pieni, ale już mi podesżły oba smaki i jest ok:-D 100% lepsza truskawka hi teca niż treca Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-23 06:05:44

[...] zweryfikuje to czasowo nie wyrobie się z przejechaniem ze zblewa do Gdańska na wieczorne weryfikacje wiec logistycznie musiało to tak wyglądać. W sumie nawet lepiej bo to daje mi dwa starty gdzie nie będę musiał zbijać wagi co tez jest spoko :). Cardio: Brak Trening: Obwodowy, szkoda szczepić ryja xD Dieta: 270b, 45t, 520ww Dzisiaj dzień [...]