co daje

O jezuuu antybiotyk??? Załamać sie przyjdzie, co za koszmar... Nie wiem sie zdecyduj rzeczywiscie albo lekarz i bierzesz co ci daje do łykania albo leczysz sie na wlasna reke dieta.

[...] do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie mi bardzo opornie. Znalazłem parę technik które pomagają widać w 3s na początku lecz nie dałem rady [...]

[...] brzucha mozna cwiczyc codziennie?? możesz, ewentualnie co drugi dzień 3. Martwo mnie to ze pomimo roku zasadniczo tylko lekko zmienilem posture i kumple sie smieja ze tyle wydaje aksy a tylko schudlem a nie cos zrobilem.W takim razie jest cos nie tak. w rok mozna zrobic sporo. moze zabrales sie za wszystko od zlej strony? ale przeciez nie jest za [...]

Kawa smakowa musi być super, ale niestety w moim mieście jej nie dostanę nawet tak na spróbowanie. Ale w zamian wsiądę na rower i pojadę do Niemiec zobaczyć co mają fajnego do szamania, bo wiadomo, że u nich wygląda to inaczej. ;) Z aerobami to się zgubiłam drodzy panowie... Każdy ma swoją metodę i to coś w stylu "moja prawda jest [...]

[...] Obudziłam się dzisiaj zlana potem,tak mi było gorąco w nocy aż miałam okno otwierać-przed spaniem wypiłam drina- w fervexie (bez cukru)rozpuściłam polopiryne - nie polecam, daje kopa }:-( ale jak się okazałow ciągu dnia, raczej wyzdrowiałam. Moze profilaktycznie jeszcze sobie dzisiaj walnę powtórkę z rozrywki;-) W ciągu dnia miałam bardzo niskie [...]

zobaczę jeszcze za tydzień oki wtedy zdecydujemy czy warto, czy i tak jeszcze będziesz sie redukować i nie ma co sie męczyć dodatkowo, chociaz zawsze to spuszczenie wody daje fajny efekt ;-) jak np. chcesz na Sylwestra być najszczuplejsza z możliwych

[...] Forma jest jaka jest, pewno można było zrobic wiecej ale przy obecnym trybie zycia naprawde ciężko, tak ciesze się że udało mi się to jakos ogarnąć, bo praca na 3 zmiany daje w dupe. Wymiary tylko tak prowizorycznie bo ciężko się pomierzyc, najgorzej z klata bo raz wychodzi tak raz tak dlatego daje średnią %-) Ale w sumie hvj z wymiarami. [...]

Dobra, mam neta :-). Daję zrzut z diety, a niedługo idę na siłownię ponakręcać co trzeba. Czytam opisy ćwiczeń i oglądam filmy... Teraz widzę, że np. wiosłowanie robiłam tylko w połowie... 02.10 Trening: Jak jeden kolega zobaczył, że kręcę film, to pospieszył mi na pomoc, wyjaśniając jak mam wiosłować i robić wykroki, a później nawet jak się [...]

[...] tak smaczne i przyjemne wpływa na uwolnienie serotoniny w mózgu - co wpływa na zwiększenie apetytu(zgadnij na co), chwilowe uczucie szczęscia itd. Ponieważ nic innego nie daje Ci radości i szczęścia, Twoja podświadomość domaga się czekoladek, cukierków i tego typu wyrobów - bo to daje Ci chwilowe uspokojenie i przyjemność. Należy pamiętać że [...]

[...] się nie opuszcza bioder ) Pompki- zrobiłam w oparciu o ławeczkę- męskich rady nie dałam zrobić#-P Wrażenia: Co tu dużo mówić, ten zestaw to niezły masakrator, który ostro daje w kość - po treningu ledwo co się zwlekłam do szatni... ale podoba mi się to\-) oj bardzo podoba- już dawno nic mnie tak nie sponiewierało jak te niewinne parę [...]

[...] marzyć C1. Jprd wykończą mnie te wypady choć je uwielbiam C2. Pierwsza seria bez obciążenia, wyczytałam, ze należy zatrzymywać biodra w górze na 2 s- tak też zrobiłam-dobrze daje po tyłku#-P D. Niby 8, ale ostatnia to już parodia pompki, w ogóle to ja nie wiem czy to co ja robię mam prawo nazywać pompkami,bo nisko cycem do ziemi to ja nie [...]

mardii - są momenty kiedy każdy trenujący zadaje sobie to pytanie - czy warto ? po co ja to wszystko robię ? ale to tak naprawdę nie ważne, ważne, żeby były takie momenty w których jesteś dumny, w których się cieszysz, że robisz właśnie TO. SW to nie jedyny sposób na samorealizację - każdy lubi co innego i jeśli komuś, więcej satysfakcji sprawia [...]

Przede wszystkim przepraszam, że mój dziennik przypomina bardziej kwartalnik - zakładałem, że dziennik treningowy będzie mi niezbędny aby wytrwać w moich postanowieniach, jednak póki co okazuje się, że jakoś daję sobie radę bez zewnętrznych zastrzyków motywacji. Co więcej - z powodu zwiększonej aktywności i zmiany stylu życia brakuje mi wręcz [...]

[...] 35 rund jedno minutowych. Lało się że mnie strumieniem ale wcale nie byłem gorszy jeśli chodzi o wydolność tlenową chodź czułem że puls totalnie szaleje :-) Na pewno dużo daje to że po każdym siłowym trenibgu urządzam sobie mocne cardio co dało dobry wynik w próbie sił na macie z przeciwnikiem. Zawsze lubiłem walczyć a taka odskocznia od [...]

[...] ale również sposobu, kierunku i rytmu ich wykonywania. Właśnie sposób (szybko, wolno, mocno itp. ) i rytm wykonywania kolejnych ruchów jest odbiciem interpretacji i nadaje formie kata określoną treść. Dobra znajomość interpretacji powinna być więc jednoznaczna z dobrą znajomością rytmu i dynamiki całego kata. Podobnie więc coraz [...]

[...] zwiększę ilość powt do 8-10 w 5 seriach. Może pobawię się tempem. Liczę na propozycje. MC – Dołożone 5kg. Ciężko. Mega praca czwórek Prostowanie – Bolało. Wolniejsze tempo daje w kość. Hip thrust – Łapały skurcze w tyłku }:-( . Jest jeszcze zapas na ok 5kg. DD – Dziś stanąłem troszkę szerzej. Trochę inny bodziec i weszło super. Rozkminy :-? [...]

22.04.15 INTENSYWNE AERO + PRZEDRAMIĘ 16:30 A Orbitek 15min; maxHR181; ~HR173 B Uginanie dłoni sztanga podchwyt rampa10 40 42,5 ... 60x8 50x17 40x24 C Uginanie dłoni drążek podchwyt brama 5x30+4x10+3x10+2x10+1x10 D Modlitewnik szt lekko łamana nachwyt 51X1 17,5x6 17,5x6 17,5x6 17,5x6 E1 Wznosu nóg skos wisząc 12 12 E2 Scyzoryk 8 8 Komentarz: Na [...]

Ale mnie wkviają problemy z forum... codziennie próbuje wejśc a daje rade raz na ruski rok, a dodanie wypiski to już wgl W skrócie nadrobię zaległosci z ostatnich dni Przed wczoraj off wczoraj barki dzisiaj plecy jutro off w sbt nogi i od ndz bps Lewy przyczep mocno doskwiera przy dużych cięzarach dlatego barki dośc lajtowo poszły. Dzisiaj za to [...]

[...] Wtedy ściskam zwiwracze i ciśnie dalej;d ile tak bedzie nie wiem bo pewno kiedys sie zdarzyć może tak ze cos mnie złamie. Ale jak to Luki nie dawnk fajnie napisał to pasja daje nam sile na to żeby sie podnieść ogarnąć i zyc dalej;) Jędrek ja trzymam kciuki i bedzie dobrze. Silny chlop jesteś. Kulturystyka jest jaka jest ale jednak psyche mocno [...]

Spróbuję progresowo do tego podejść, ale wątpię, że takie coś naprawdę pomoże, bo nie zrobię nagle z +10 kg więcej chociażby tych 6 powtórzeń. Nagle sztanga mi zaczyna latać, chociaż staram się ją stabilizować - nie ogarniam już sam tego, a brat z którym ćwiczę, nie może wyłapać gdzie leży błąd ;/ A co do trenera, to co jakiś czas daję filmiki z [...]