co daje

[...] NII i dzis wyjątkowo po treningu crea cola ze miarki w srodku nie bedzie to sie nie spodziewalem no i wymieszana przyznac musze ze produkt dobry a co do treningu to daje filmik z 1x115 probowalem robic z opanowaniem i powoli chyba mi wyszlo dosyc dobrze http://pl.youtube.com/watch?v=8hil67K4dto dla porownania 115x1 z grudnia [...]

[...] koryguję Po kontuzji to ja najpierw zawsze wracałem na SAMBO żeby kondycję poprawić po rozciągać całe ciało i przyzwyczaić do wysiłku bo co jak co ale 40 minutowa rozgrzewka daje w kość a potem robiłem jakąś ogólnorowzwojówkę przez 4-6 tygodni a potem już konkretny plan treningowy w sumie one jakoś bardzo sie nie różniły od tego co jest tam wyżej [...]

Nie pomyliłem się, mowil że daje na 10g 100ml ale może właśnie ten od Jordana jest inny. 100g w 100ml to jak Dawid pisze nawet się nie wymiesza xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie [...]

Nie pomyliłem się, mowil że daje na 10g 100ml ale może właśnie ten od Jordana jest inny. 100g w 100ml to jak Dawid pisze nawet się nie wymiesza xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie [...]

[...] dobrze czułem. Trening trwał 1h10min czyli jak zakładałem. Ogólnie good job.Piątek Nogi Sobota Lekko plecy Ogólnie jest ciężko jeśli chodzi o treningi plus szkoła , ale daje jakoś radę.. Tym bardziej że jestem w klasie maturalnej i nas nie oszczędzają ( głównie matma )Przychodzę do domu to albo śpię 1h i potem na trening albo w ogóle nie [...]

[...] planowałem 300gram mono się pojawiło , nie bawie się w mieszanie w wodzie tylo od razu daję w mordę 5 gram i muszę powiedzieć że kreatyny mają smak , bynajmniej tak mi się wydaje ale nie da się tego opisać , wcześniej brałem zieloną i niebieską mono z vitala to smaku nie było. Ta jest jakaś w chu** kwaśna Noza postanowiłem odłożyć na potem Hp [...]

50 dzień Witam dziś rano wstałem z strasznym bólem lewego barku , nie wiem od czego mnie to boli. Wczoraj miałem trening barków ale dobrze się rozgrzałem , dziś mam trening pleców i nie wiem czy zrobię. Mianowicie dziś wrzucałem 1 tonę węgła do piwnicy , wszystko było ok , a potem znowu kłuć mnie zaczął. Jak sądzicie robić dziś trening czy po [...]

Wszystko fajnie pięknie.. pomijam już sędziowanie bo wypowiedzi i atmosfera daje do myślenia..ale,Mistrzostwa Polski odbyły się w miejscu które przypominało nie wiadomo co... yyy remizę strażacką

Mc, ja radzę Ci budować masę włókien mięśniowych - białek. To daje trwały efekt, daje siłę i wrażenie jędrności mięśni. Ty oczywiście zrobisz, jak będziesz uważał... Nie rozumiem twojego zacietrzewienia. Nie dezawuuję tutaj, ani monohydratu, ani wody. Nie twierdzę, że nie jest ona potrzebna do absorpcji aminokwasów i do anabolizmu. Doradzam łączne [...]

[...] co do suplementow.Co to K***A jest Metabolic???tak patrze teraz na asortyment treca i napewno powinienes zaopatrzec sie w clenburexin-niedawno bralem-srodek naprawdze daje rade z tym ze nie w dawce co tam jest napisane,wez pod uwage ze kawal chlopa jestes,dawka dopasuj sam.Ktos tam wczesniej radzil fat transporter-super sprawa IMO tez bede [...]

[...] później bułki z szynką, po treningu ziemniaki ze schabem i kapustą kiszoną , to samo i dalej nie wiem co bedzie Suplementacja : jade cały czas tym samym schematem , tylko daje po treningu 8g mono , ogólnie z rana witaminy, tab na apetyt, magnez . Podsumowanie : Waga obecnie 92 kg, męczę się tak jak pisałem z bólem głowy, cały czas.. ale jakoś [...]

DZIEŃ 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499ba5508dd14e9d8fc1d618585392e3.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: marsz 26 min (Ale bolało! Od dziś zaczynam chodzić z wiecznie napiętymi pośladkami %-)) [...]

daje na noc mt2 po jedzeniu przed snem i zero problemow. rozrobilem w 4 ml zdaje sie. wiec na pompke 1ml 40 jednostek przypada 2,5mg. zaczynalem od 7 kresek ed i pojechalem nad morze to wrocilem czarny%-) teraz na podtrzymanie daje co 3-4 dni jak sie przypomni 10 kresek wiec jakies 600 mg. saidow nie czuje lekko glowa pulsuje i ciepla sie robi [...]

nie wziąłeś pod uwagę tego iż Push/pull serwowane przez Ronniego jest już planem o wysokiej objętości, gdyż masz każdą grupę 2x w tyg. Martwe ciągi 2x w tyg po 4s daje 8 serii po 10 ruchów w skali tygodnia. By efektywniej wykorzystać plan rób ciągi 4x10 na tym samym obciążeniu zarówno w jednym jak i drugim dniu, a ciężar zwiększaj co tydzień nie [...]

[...] nie możliwe i po południu od 16 do 18:30 i sylwetka wróciła do siebie , nabiło i żyłki wyszły. Weekend muszę wykorzystywać jak sięda żeby tylko odpoczywać bo przemęczenie daje o sobie znać. Przyszły tydzień ma być fajniejszy,lżejszy i w nowym miejscu , poniedziałek mam luźny, z kierownikiem jedziemy posiedzieć sobie w biurze do nowego [...]

[...] poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy które powinienem mieć koniecznie skończyły się mowa tu o bcaa i glutaminie i carbo , narazie ich nie kupie, zamiast 30g daje 50g białka po treningu ,30g rodzynek zamiast carbo i liczę na cud że nic nie popale. Wolę dołożyć do jedzenia żeby było na 100% i tak zrobiłem. Podsumowanie : [...]

[...] po pracy czas na sen po 2h nie mogłem się podnieść, spał bym dalej %-). No ale cóż. /SFD/Images/2016/5/26/5eff6945b974481ea27caca6b14822db.jpg Dziś zamiast morszczuka , daje pangę na kolacje o... a bo tak :-P 100g ryzu,ogórek, 200g pangi i 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2016/5/26/327e1e76546043b9a8cdf72ecd145257.jpg I podstawowy posiłek [...]

[...] raz w żyicu robiłem. Na plus. Bcaa sporo mi dziennie wychodzi, generalnie nie wiem czy dziala czy nie działa czy placebo czy nie, jakoś psychicznie się lepiej czuje jak daje w pracy bcaa zawsze rano te 5g wypije ,przed treningiem 5g potem po treningu siłowym 8g bcaa, potem po cardio również bcaa . Wypłaszczyło mnie "odrobine" koszulki [...]

Dzisiaj generalnie wypiski nie daje, ale pochwalę się że w niedziele po północy zamówiłem spodenki startowe i brązery a dziś rano już miałem sms że paczka jest u sąsiadów, mega. Druga dobra wiadomość dziś dostałem nową umowę w pracy , stawka nieco wyższa, ale deklaracja Pani dyrektor że to tylko na 2 miesiące i dostanę kolejną na stałe razem z [...]

[...] poziomie jak codziennie. A jutro własnie myśle żeby odciąć białko czyli te 650g piersi w dzień i jeść ww + tłuszcze, u mnie słodycze jednak sprawdzają się najlepiej. Ale zdaje sobie sprawe że przy mojej przemianie jednak po tygodniu na kaloryczności nie przekraczającej 1600kcal , będzie ciężko się nabić czymkolwiek, dlatego zaczynam od rana i [...]