co daje

[...] szalu nie robia A Soga mozesz dac jak na to zasluze hehe. Pozdro prv 87--Luknij na 20strone, osttanio pisalem jak przygotowuje rybe, prosty sposob i zazwyczaj standrd daje sol,przyprawe do ryb,nie raz odrobine oliwy,nieraz skrapiam cytryna.Robie na parze Dzis zrobilem to jako posilek przedtreningowy razem z ryba. Dzis mintaj, a rybe [...]

Kamil masz racje, wlaśnie wszystko siedzi w głowie. Np ja nawet gdy mam zastąpić kurę zwykłym wpc to się waham i tego nie zrobię bo większy wyrzut ins. niż po mięsie itp. dużo takich rzeczy siedzi mi w głowie :) Co do jedzenia w restauracji itp to spoko bo byłem i na urodzinach dziadka w restauracji i na chrzcinach i na stypie dziadka i wszędzie [...]

[...] te same :D Więc po co się produkować i coś kręcić jak i tak Cię zmieszają z błotem :D Co Ty się przejmujesz jakimiś zerami życiowymi %-) Osobiście jak mi się coś podoba to daje like czy komentuje, jak nie to mam to w dupie, bo nie chce mi się tracić czasu na to, więc nie rozumiem co trzeba mieć w głowie, żeby siedzieć na grupach całymi dniami i [...]

[...] gorzej od Ciebie, ale tez nie licze na efekty, chociaz jest, delikatny, bo na co innego mozna liczyc cwiczac rekreacyjnie... Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. Sam personalnie zjadłem kilka razy kreatynę w ciągu ostatnich 5 lat. Zdjęcie mogę podesłać na PW jakby co ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-01 21:29:14

[...] ma byc koło 100g,to czy będzie 100 czy 150g i tak by nie miao sensu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 13:20:20 aczkolwiek im mniej fatu tym ładowanie więcej daje, bo jeżeli jeszcze mamy powiedzmy 15% bf, to po ładowaniu będziemy wyglądać gorzej. Woda podejdzie i gliko i wizualnie nie będzie tak fajnie. Im tego fatu mniej tym [...]

[...] tyle ed. i jeszcze to że naprawdę jestem mega zmęczony w nocy 23 i po prostu zasypiam,nie ważne co robię a jak juz się położę przed TV,nawet z budzikiem w ręku to nic nie daje co z tym związane - w czasie dni NTY regeneracja przesunęła sie o 1 dzień do przodu tzn. wczesnije po 48h nie czułem DOMSÓW,teraz dopiero po ok 72h bez treningu czuje [...]

DZIEŃ 16 Dziś krócej i mniej fotek. Trochę nie do końca przemyślałem jutrzejszy wypad na zawody do Kłodzka, mogliśmy tam pojechać dzisiaj , przenocować i rano spokojnie wstać i na 9 pojechać na weryfikacje. Od siebie by tam dojechać na tą godzinę bez szaleństw potrzebuję z 3h , więc pobudka pewnie około 5 - to nie jest moja godzina 8-) Trening: Na [...]

Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]

[...] na ten przykład BCAA i wspomniany przyklad Activlaba w RX GOLD za 39zł mamy 300g czystego BCAA w BCAA XTRA które wychodzi 71zł/500g mamy 250g czystego BCAA przykłąd chyba daje do myslenia , ze nie warto przepłacać jezeli to samo mozemy miec taniej. Przykład witamin. Seria olimpa , ma bardzo wysokie dawki i stosunkowo niskie ceny do tego. [...]

[...] licza sie tez mineraly zawarte w odzywkach -nietolerancje laktozy wg danych statystycznych na ok30% dorosłej populacji Polski ! to duzo , wiec nie jestem sam teraz konkrety daje cos o bcaa (krotko zwiezle i na temat _szukaj wiec tam dziury w calym - zapraszam !) poza tym taki artykulik powinien tez byc w miare ciekawy , powinno sie go lekko [...]

[...] powiedział mi "możesz założyć sobie dziennik treningowy, ale oni ci tam żyć nie dadzą". Przyznam, że to ciągłe atakowanie mojej osoby nie jest dla mnie przyjemne. Gdy ktoś daje mi do zrozumienia, że jestem niemile widziany, to daje nogę. Na razie. Daj spokój. Rób swoje, jedz co chcesz i na co masz ochotę.};-) Zauważyłem, że mięsożercy zarzucają [...]

magik ty cos qrw....a sciemniasz jak z taka iloscia wyslanych arykolow i przeczytanych mozesz byc juz specjalista. Kto Ci te SOG-i daje. D.j 666 ma chyba racje z tymi kontami , bo zazwyczj jak ktos daje SOG-a to odrazu o tym mowi, a w treningu to niespotkalem sie z tym zeby co kawalek bylo napisane "Magik dostajesz SOGa ," ,

[...] tego sog'a bo mi pomogl w czyms...I TAK WIADOMO, ŻE CHODZI O POMOC W ZDOBYCIU: "ZNAWCY W DZIALE" wedlug mnie bez obrazy to***** ci powinen byc do tego czy ja mu daje te sogi czy nie...OBCHODZI MNIE TO, BO NIKT Z NAS "ZNAWCÓW", "SPECJALISTÓW" I "EXPERTÓW" NIE DOSTAŁ ZA FRIKO TYCH SOGÓW!. TYLKO ZA CIĘŻKĄ [...]

[...] pare Trening klaty z ramionami jest spoko, ale nie ujedziesz juz tricepsa z taką siłą jak przy priorytecie. Połaczenie barki-plecy-nogi : wyciskanie zza/sprzed karku - daje niezle w kregosłup, przysiady ze sztangą dają niezle w kregoslup, martwy ciag daje niezle w kregoslup - wszystkie najostrzejsze cwiczenia umiesciles w jednym treningu [...]

[...] a w ciągu to hm... nie podejdę no chyba, że obciążenie skołujemy z kolesiem. Jak dobrze pójdzie pożycze od innego kumpla ok 38kg (niby nic, ale łącząc to z naszymi 127kg to daje 165kg). Będą 4 sztangielki, 2 gryfy proste (165-170cm, i 140cm), oraz łamany 120cm. No i obciążenia w krążkach: 4x10kg, 6x5kg, 12x2,5kg, 12x1,25kg, 4*0,75kg i 3 pary [...]

[...] do tematu, pytanie: a co jak ktoś może 10-12 godzin non stop i nic, czasami po 3-4 godz człowiek dochodzi a czasami 10 h i nic:(, laska wtedy mysli ze to jej wina, a ja wiem ze nie, jak nad tym pracować?? btw: to ze po nie chce stawac na 10-15 min to norma, ale po tym czasie znow powienien stac na bacznosć:) przynjamniej mi daje rade (jeszcze)

cStrife i F1.08 - dziękuję wam bardzo za zainteresowanie i wsparcie. Też myślę czasem, że to mój wiek powoduje to wszystko... jest to moja pierwsza partnerka i czasem wydaje mi się, że gdybym tak bardzo nie myślał o tym, że chcę jej dać maksimum przyjemności to mniej bym się denerwował i dłużej by to trwało. Chociaż po ostatnich doświadczeniach [...]

[...] raz dziennie (10 serii, po 10 powtórzeń, przy każdym powtórzeniu zaciskałem mięśnie Kegla na około 5 sekund). W miarę upływu czasu podirytowany faktem, że i to niewiele daje zwiększyłem ilość i częstotliwość treningów. Wygoda jaką jest fakt, że ćwiczenia te można przeprowadzać praktycznie podczas każdej czynności dnia codziennego sprawiło, [...]

[...] co najwyżej 3g na kg LBM. Co do strawności i aminogramów - przecież nie trzeba tego robić. Wystarczy sobie zapamiętać, iż połączenie białka roślinnego ze zwierzęcym ZAWSZE daje białko komplementarne, o ile oczywiscie roślinnego nie jest 2 - 3 x więcej w danym posiłku - wtedy można byłoby policzyć. AKtualnie świat wyczynowej kulturystyki nawet [...]

Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy [...]