acha teraz rozumiem o co ci chodzilo ale przeciez nikt tu chyba nie sadzi ze deka nie ma skutkow ubocznych lecz prawda jest ze przyjowana rozsadnie w dawkach nie wiekszych niz 200mg/tydzien daje na prawde dobre rezultaty a efekty uboczne wystepuja zadko i nawet po czasie sa one mniej wyrazone niz po tesciach
[...] część ciała znajomy ma taką ławeczke i powiem ci ze jedyne co na niej mozna poćwiczyć to klatka (chociaż tylko do pewnego cieżaru bo nakładaja 100kg czuć ze ławeczka nie daje rady a te bzdury po bokach mają chyba tylko wyglądac bo słabo sie na tym ćwiczy oczywiście można kombinować rożne ćwiczenia ale po czasie bedziesz sie tylko w...wiać że [...]
poczytaj sobie to się dowiesz każdy producent daje inną długość rury sterowej,niektóre sa bardzo długie a niektóre mają tylko 21cm długości co jest mało ale pozwala uzyskać odrazu sportową geometrię
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytań -Czy jest sens na sam początek kupować odżywkę białkową z serwatki? wszystko zalezy od tego jak ulozysz jadlospis, czasem warto dorzucic glownie po treningowo -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu nie -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić ok.140 [...]
[...] to nie znaczy ze tyle spalasz, możesz tez byc zajechany i nastąpiła juz adaptacja, ja robię zawsze co kikka tyg redukcji tydzień na utrzymaniu i potem znowu wracam do kcal redukcyjnych i jakos idzie. Ale jak 3x cardio i 3x siłowy to może za mały deficyt, możesz tez zostawić jak jest i dodać kroki np od 6 do 10 tyś dziennie to tez duzo daje pozdro
[...] z cardio żeby odpocząć fizycznie i psychicznie w jakimś stopniu od deficytu i zostawiam sobie tylko sam siłowy trening na regeneracji a potem wracam na redukcję to znów dodaje cardio Dodajesz kardio stopniowo czy wracasz na ten san pułap co przed regeneracją? Załóżmy że wchodzę na 2 tygodnie na bilans zerowy, zostawiam tylko siłowy oczywiście [...]
Nie znam się na tym, ale moim zdaniem z tego co pamiętam z biologii to podstawową funkcją mięśnia jest funkcja motoryczna. IMO Mięsień nie daje hormonów, lecz ćwiczenia fizyczne wywołują wyrzut teścia i hormonu wzrostu.
odrazu po zdjęciu, bo już była dobra forma, akurat dnp kończyłem jak się połamałem i jak teraz widzę, że sadło się pojawia to mnie kur*ica bierze, ćwiczę co prawda w chacie na tyle ile mogę, ale mam tylko płaską ławkę i 2 hantle po 25 kg, michę w miarę pilnuje, ale przy praktycznie zerowej aktywności wystarczy trochę węgli zjeść i już jest [...]
Witam lepiej sobie daruj najlepsze efekty w odchudzaniu (bo chyba o to ci chodzi) daje dobrze dobrana dieta redukcyjna+aeroby+siłownia. Szczerze mówiąc jeżeli już chcesz jakąś taką zabawkę to polecam ABGYMNIC jest to stymulator prądem po nim są efekty sam go używałem przez dosyć długo i w pasie dzieki niemu straciłem po 3 misiącach prawie 4 cm(ale [...]
Creashot jest dopracowany, ale nie daje kopa jak SAW. Jest to dobra alternatywa dla stacków pizgająco pobudzających. Trecowi udało się zrobić coś co na polskie warunki wydaje się niewykonalne czyli dorównać amerykańcom. Szukającym pobudzenia polecam Saw ale dla przeciwników tego zgubnego trendu super będzie Creashot lub PP.
ÓŁURZ!!! weź to popraw bo po oczach daje. Odpowiedni dla ciebie będzie trening typowo masowy, poczytaj kilka podwieszonych tematów, coś sobie UŁÓŻ, oczywiście zastosuj odpowiednią dietke. Na początku odżywek nie polecam. Jak na początku dostanie podziec w postaci odżywki to co potem będzie na niego działało? Poza tym przy odpowiedniej diecie przez [...]
zwróćcie uwagę na drugą kolumnę, gdzie Nastula jasno mówi, że daje sobie jeszcze 5-6 m-cy na dogranie wszystkiego, a ta pierwsza walka jest tylko na próbę. cały nie wejdzie, za duzy skan a nie ma tam żadnych rewelacji ponad to co juz wiemy. jest pisany dla ludzików, więc zawiera rzeczy nam na ogół dobrze znane. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
1) odradzam omke, nie lepiej sam testosteron? (w niezbyt duzych ilosciach) w kombinacji z deca daje bdb efekty 2) jesli koniecznie chcesz ja wziac to bierz nolvadex w tabletkach po 25mg od poczatku kuracji co drugi dzien do konca patrios
[...] z silowni do domu (fajnie to brzmi :) ) to mialem podobny problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), [...]
Dyma-burn wcale nie jest aż taki słaby, na początku daje kopa, ale jak sie przyzwyczaisz to nie czujesz zadnego działania, nie ukończyłem cyklu jeszcze więc nie wypowiadam sie o skuteczności, ale z tego co czytałem to podobno nie jest zły, szczególnie ten z efedryną
[...] do czynienia. Co to te abc sprintu ? ogólnie to im szybciej to osiągnę tym lepiej, nie mam określonego czasu. Od 2 miechów tak raz na jakiś czas truchtam ale efektów to nie daje za dużych. Raz w miesiącu mam taki test. Chciałbym do sierpnia, września zrobić te 3:00 min ale to raczej mało realne jest. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu [...]
[...] obracając się na nodze podporowej. Im bardziej się obrócisz, tym bardziej skręcisz do wewnątrz nogę kopiącą. Moment obrotu nogi kopiącej jest bardzo ważny - to on daje kopnięciu siłę. Musi być szybki i dynamiczny. Wyrzuć stopę w kierunku celu, spinając mięśnie nogi dopiero w momencie trafienia. 8. Po kopnięciu wycofaj szybko nogę do [...]
