SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Czy to dobra dieta na masę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni - kiedy to one wlasnie rosna Tak wiec zastanow sie nad tym wszystkim Oczywiscie nie mam zamiaru ie przekonywac ze powinienes rzucic w kat to wszystko i tylko cwiczyc, jesc i spac - ale p prostu wez to wszystko pod uwage Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2003-09-08 03:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Post.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co ty Maciek pieprzysz ? twoja odpowiedź na pytanie byłaby podobna do takiego tematu: pytanie: Jak cwiczyć nogi ? odpowiedź maciekslu1: niestety nie ćwicze nóg to jest spam!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2011-04-22 22:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby zdobyc mase-prosze moglbys napisac i nie pisz samym bialkiem masy nie zrobisz (wiem ze trzeba cwiczyc) po prostu napisz to o co prosiłem aha i chciałbym wiedziec kiedy zazywa sie takie białko ...HMMM...PAKER!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2003-09-27 19:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale ponoc cialo z wolniejszym metabolizmem jest i tak silniejsze, ma mocniejsze kosci i sciegna i tacy ludzie , gladcy,bladzi z nizsza temperatura naturalna ciala zostaja strongmenami i silaczami mając wolniejszy metabolizm, wolniej się "zużywamy" przez co, teoretycznie, mamy szansę dłuzej żyć. Kulturystyka, strong man, trójbój, czy jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2012-03-03 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja może i nie jestem specjalistą, bo dzisiaj mija 40 dzień jak ćwiczę i biorę suplementy, ale podobno odżywlka białkowa buduje mieśnie. A jak chcesz nadal ćwiczyć to bym to razem połączył. Ale to tylko moja sugestia. Nie wiem co inni mają do powiedzenia, może się mylę, a nie chcę Cię wprowadzać w błąd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-08-30 21:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony w tych sprawach. POMOŻCIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha ja przeczytalem ta strone co mi podales i jest tam napisane ze na sam poczatek najlepiej cwiczyc wszystkie partie miesniowe niz cwiczenia skupiajace sie na poszczegolnych partiach. dlatego niewklejam mojej rozpiski tutaj bo zrobilem ja na podstawie cwiczenia poszczegolnych parti .,.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2014-03-14 22:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po co ci progresja ? dobierz taki ciezar by w serii robic maks 6-8 powt. a jak masz z kim cwiczyc, to zwieksz ciezar, by samemu moc zrobic maks. 6 powt i 2 powt. zrob z pomoca- ja tak robilem( trening naprawde mocny, dobre efekty, ale mozesz sie szybko przemeczyc :) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-05-07 15:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Danielloo - z ciezarow wyciskanych widac ze kolega nie ma za duzego stazu wiec nalezaloby cwiczyc wg podstawowych zasad to co napisales tez jest dobre ale dla troszke bardziej zaawansowanych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-05-08 10:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiesz jak by nie mówić to mam troche na sobie tłuszczyku i wtym problem ze to jest masa tłuszcowa nie mięśniowa...biegam regularnie codziennie ale chciałbym też mieć plan na rzeżbę wiem że żeby robic rzeźbę powinno się robić mase jakiś czas przed rzeźbą bo wtedy niema co rzężbić ...słyszałem że jak się ćwiczy na mase to się tyję ...rzeżbe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2004-10-14 08:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolka apteczniak:3

    Post
    Doping

    nie wchodzę na bombę tylko przed sezonem dawka 2 ampułki co 4 dni będzie ok? zioekt wez nie zasmucaj mnie bo jeszcze przestanę ćwiczyć :3 ^^^

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2016-05-01 22:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta podczas cyklu na pociecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn ze jak jem 300 kalori ponad zapotrzebowanie co by miec sile cwiczyc i aeroby robic wale winko i tluszczyk znika mimo ze jestem lekko na plusie z bilansem dobrze zrozumialem??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2005-04-02 19:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz 13 lat, więc jesteś w okresie w którym ciało się bardzo zmienia, poczekaj 3-4 lata na pewno przybędzie Tobie pare cm wzrostu jak i kilka kg wagi. Co do idealnej wagi na twór wzrost to wg. kalkulatora z potreningu jest ona następująca: Idealna waga w/g Pottona 62.7 Idealna waga w/g Lorentza 62 Idealna waga w/g Broca 59.4 Maksymalna waga 68.89 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2014-07-02 16:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fota klatki-pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu proces jest złożony... postaram się to uprościć silna wola + siłownia + informacje = fajna klata i cała reszta(oczywiście gdy bedziesz ćwiczyć całe ciało) Tak poważnie stosuj się do tego co napisał Krzych666 i będzie dobrze. Jeżeli dobrze mi się wydaje to chodzi Ci o kształt klaty, poprostu słaba rzeźba(lub jej brak:D) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2006-11-25 21:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy

    Post
    Odżywki i suplementy

    na samym poczatku nie ma sensu brac supli jedynie co to gainer/bialko/bulk do uzupelnienia diety do tego wiatminki + zma. bardzo dlugo musiales nei cwiczyc skoro tyle spadlo za jakies dwa miesaice siegnij po kreatyne wtedy juz powinnienes dobrze "wkrecic" sie w treningi a jaka kupisz to juz zalezy od $

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-09-16 17:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie fajnie ale chyba pytania nie zrozumiales. Chodzi mi o to czy od pon do piatku i spowrotem do poniedzialku to wystarczajacy okres na regeneracje. bo wiem ze najlepiej cwiczyc raz w tygodniu kazda partie. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby odezwal sie ktos kto ma dosyc spora wiedze na ten temat. a Pytanie wychodzi z powodu ze chce zrobic sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2014-01-05 21:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze 1 pytanko. Skośne ćwiczyć codziennie czy co ile ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2010-01-11 07:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z planem na sile? prosze o porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ale instruktora na silowni on mi pokazal jak cwiczyc dawal plany ale teraz go rzadko widuje. Ale chce zaczac plan na sile. On mi powiedzial ze jak chce to moge probowac co mi to da.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2005-03-22 23:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+meta

    Post
    Doping

    1-6 meta 25/30mg 1-8 prop 100mg e2d odblok:24tab 3dni po statniej injekcji 7dni po 100mg i dalej 10dni po 50mg zacznij ćwiczyć nogi i trzymaj dobrze miche i nie ma co wiecej kombinowac

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2009-02-18 17:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + serwatka + keratyna --> masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    te produkty nie wadzą w żaden sposób ze sobą, ale zaczynasz ćwiczyć i pytasz o suplementy i odżywki..... zajmij się wpierw odżywianiem, bo gainer i białko (nie tak jak napisałeś serwatka) stosujesz w celu uzupełnienia braków w diecie, a gainer to produkt węglowodanowo-białkowy służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2018-10-27 20:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + serwatka + keratyna --> masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    te produkty nie wadzą w żaden sposób ze sobą, ale zaczynasz ćwiczyć i pytasz o suplementy i odżywki..... zajmij się wpierw odżywianiem, bo gainer i białko (nie tak jak napisałeś serwatka) stosujesz w celu uzupełnienia braków w diecie, a gainer to produkt węglowodanowo-białkowy służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2018-10-27 20:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)