co cwiczyc

Raczej możesz ćwiczyć, ale lepiej zapytaj się w dziale "Zdrowie". Teraz inna sprawa- zapisz sie lepiej na coś innego. Cała ta krav maga moim zdaniem(i nie tylko moim) jest kiepska. Bić sie tam raczej nie nauczysz, a Twoja psychika się pogorszy. Mój kumpel który chodzi na krav magę już przez niecały rok uważa, że facet z nożem to dla [...]

po co 5? 4 w zupelnosci wystarcza. sterydy nie sa cudownymi srodkami ktore daja rzezbe sile mase itp. Dieta to podstawa. i przydaloby sie tez cwiczyc

To co proponujesz dopiero zaczałem ćwiczyć i wszystko już mi lepiej zaczyna wyglądać plus rzuciłem śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale [...]

jak ćwiczyć ?! w tym wieku to tak: grać w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę itp pływać na basenie jeździć rowerem biegać :) Ot co :)

to wroc i zacznij cwiczyc+dopnij diete bo to na redukcji koniecznosc,pozniej pomysl co by tutaj dolozyc

Chcę schudnąć szczególnie na brzuchu, żeby było widać kaloryfer bo co z tego ze będę ćwiczyć abs jak efektu żadnego nie będzie.

[...] i przygotujesz na wysilek, a poznij juz lepeij isc na silwonie bo sam w domu to ciezo raczej(chyba ze masz kaske zeby zainwestowac w sprzet) 2. mysle ze nie masz co myslec o tytm czy wiecej osaigniesz na odzywkach czy na diecie. Najpier zacznij wogole cwiczyc a napewno na tym etapie lepsza bedzie dieta w ostatecznosci jakies uzupelnienie gainerem

to po co Ci nitro jak robisz jakies lekkie cwiczenia? zeby nitro dało jakis efekt to trzeba pozadnie cwiczyc. PS. wiec jakie to cwiczenia? wczesniej nie zgadłem to moze teraz mi sie uda... pajacyki???

Z dietą efekty lepsze będą z cała pewnością. Co do efektów, to jeżeli zaczynasz ćwiczyć dopiero to i bez diety na początku będziesz miał jakieś rezultaty, później niekoniecznie Wskazkówki? Przecież mówisz, że diety nie będzie...

a po co robić przerwe????? Stary jak będziesz jechał na kreatynie (nie za dużo bo cię rozsadzi ta redukcja) to możesz ćwiczyć codziennie!!!!!!! A jak chcesz mieć lepsze efekty to dorzuć dietanabol tak ze 3 litry.

Nikt za ciebie planu nie ulozy, masz po to forum zebys mogl zdobywac wiedze itd. masz tu wszystko co jest ci potrzebne wiec do roboty poczytaj poszukaj i znajdziesz cos, jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to FBW masz w postach podwieszonych.Czy tak trudno jest poszukac?

Po co chcesz cwiczyc wiecej razy? Oprocz silki jeszcze doatkowo jakies sztuki walki czy cos? Jesli tak to nie ma przeszkod w treningach z tym ze dieta musi byc ok

"czy do kkreatyny jest jakas specjalna dieta?" DIETA JEST NAJNAJNAJWAŻNIEJSZA! KREATYNA TO TYLKO DODATEK DO DOBREJ DIETY I WLASCIWEGO TRENINGU "jak tak to zarzuccie tutaj jakas!" SFD TO NIE KONCERT ŻYCZEŃ,MOŻE MAMY JESZCZE ZA CIEBIE ĆWICZYĆ ? "czy to prawda ze na cyklu krety nie mozna jesc tluszczu bo to hamuje wchlanianie [...]

Ok do tego co piszesz, ale jakoś muszę cwiczyć wiec jak ile seri i powtórzeń

Po co od razu naskakujesz na niego, prawie każdy zaczynał od robienia bicepsów i klaty. Jeżeli ktoś ma się rozwinąć w tym sporcie to zrozumie pewnego dnia że chce ćwiczyć inne partie. Według mnie kup sobie hantle z obciążeniami takimi 2,5 kg (najlepiej z 6 takich na początek) i do tego drążek na futrynę. Dołóż do tego pompki i to pozwoli Ci powoli [...]

Żeby zostać zawodnikiem najpierw trzeba zacząć ćwiczyć. Idź zapisz się do klubu najbliżej miejsca zamieszkania/pracy/szkoły. Poćwiczysz trochę, a potem dopiero będziesz rozmyślał, co robić dalej.

] - trenujcie nogi / AXEL97 ] - dlaczego warto je trenować / Tomot ] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ] - [...]

No to co, odstaw piwo i zacznij ćwiczyć. Dzięki za soga.

znaczy w tym roku koncze 15 a z tego co wiem to od tego wieku mozna cwiczyc i bardzo sie ciesze ze nie bede musial jesc odzywek bo nie jestem ich zwolennikiem .Mam jeszcze jedno pytanie macie moze jakas diete godna polecenia??

Co mam taki problem rok temu złamałem reke teras zaczołem ćwiczyć i jedna reka (biceps) jest mniejsza od drugiek jak mam to wyrównac ??