SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • wayne123 jeśli miałbym wybierać pomiędzy tymi dwoma produktami to na pewno wybrałbym MASS XLL'a , ze względu na to że jest odżywka typu gainer, czyli dostarczająca Twoim mięśniom konkretnej ilości paliwa w postaci węglowodanów oraz białek, ponad to każda porcja zawiera witaminy oraz aminokwasy. Pamiętaj że podstawą w trakcie budowy masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 00:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Visnioffy wydaje mi się,że ten trening układała Ci osoba która ma dużo do czynienia z typowym treningiem dla ciężarowców,ja pod kątem kulturystyki i budowania masy mięśniowej bez narażania się na kontuzje wybrałbym nieco inne ćwiczenia. Do tej pory w treningach push and pull spotykałem się z tendencją trenowania nóg w dzień treningu pull. PUSH [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 13:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gward myślę,że spokojnie mógłbyś ćwiczyć splitem 3/4 razy w tygodniu nawet przy różnych zmianach,pozostaje kwestia organizacji i poustawiania wszystkiego czasowo. FBW też nie jest zły jeśli dopiero zaczynasz treningi, bardzo dobrze wprowadza organizm do cięższego wysiłku. wayne123 niestety muszę Cię zmartwić ale ciężary nie będą szły w górę,w [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 15:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Dawid, mam pewien problem, który mam nadzieję pomożesz mi rozwiązać. Otóż ćwiczę systemem FBW i wszystko jest super, obwody do przodu siła do przodu, niestety za wyjątkiem kapturów. Co byś doradził na oporne kaptury? I czy ćwiczyć je na każdym treningu?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 16:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorka, Bolik pisać wcześniej, ale chyba tutaj jest centrum antykryzysowe, znaczy tu jest odpowiedni temat, GISZMAN mam pytanko - a raczej 2 pytanka : 1. Z uwagi na to, że ni mam wyciągu dolnego i górnego to Bolik chciec sia zapytać czy ćwiczenia na wyciągu są aż tak niezbędne, czy nie lepiej robić różne ćwiczenia i podciągać sie . 2. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 09:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Dawidzie. Jaki posiłek najlepiej przed treningiem jesć?tak na godzinę przed treningiem. Zawsze jem makaron ponad 100g. Lub ryż 100g, raz jedno raz drugie. I pytanie co najlepiej do tego ? może zwiększyć ilość tego ryżu przed treningiem ? bo przeważnie jak jak jem ryż to do tego zmiksowany banan z mlekiem czy coś innego, aby trochę było tych [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 00:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Dawidzie, mam takie pytanie bo już wiosna i zaraz lato a chciałbym lekko z brzucha spalić tzn, zawsze ćwiczyłem aby nabierać masy ponieważ byłem chudy i jak zaczynałem treningi ważyłem 68-70 kg aktualnie waże 93-95 kg przy wzroście 185 cm. Mój staż to 2 lata i 3-4 miesiące z czego tak naprawde rok i 3-4 miesiące ponieważ pierwszy rok nie [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 19:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ostatnio mam kłopoty z motywacja po 2 tyg. trace checi do dalszych treningow,moj staz to 2lata ale wrociłem po 6mie. przerwie Dawidzie co zrobic bardzo chcem cwiczyc ale jak nabrac wiecej checi do treningow?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 16:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam Michale. Wiek 21 lat Waga 68 kg Wzrost : 176 cm Wycisk : 133 kg Staż : ? ćwiczę od 15 roku życia , jednak nie jest ciągły trening , często przerywany chorobą lub kontuzjami (zwłaszcza nadgarstki i barki) Nogi zacząłem ćwiczyć gdzieś od ponad roku więc nie ma co pokazywać ( kiedyś dużo biegałem lecz to ich masy zbytnio nie rozwinęło ) Teraz [...]

    Odpowiedzi: 942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 20:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie wydolnosciowy, pewnie ci chodzilo o interwalowy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15968 Data: 2007-05-25 17:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich od 07.09.09r zaczynam cwiczyc jakas sztuke walki doradzcie mi co mam wybrac do wyboru mam BJJ,MMA,WRESLING,THAI BOXING napiszcie co polecacie mam jeszcze worek treningowy. Pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 15:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna wielkie gratulacje! Łączenie treningów tanecznych z konkursowymi to nie lada wyzwanie. Ty dałas radę. szacun. Szacun również za to, że przestałaś się bać i ćwiczyć i jesc i coś zmieniać. Wypłynełas na głębokie wody, dowaliłaą do michyi to zaowocowało. Jakoś wykonywania treningow poszla do gory, sila poprawiona, technika poprawiona i sklad [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 19:27:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wyznacznik siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja to juz napisalem i nie masz co po mnie powtarzac a pozniej twierdzic ze sie myle ale Twoje powtorzenie jest ok. A moze cos jeszcze mam napisac? Taa, od kad zaczalem cwiczyc sie w walce dolozylem od razu cw silowe. Po co? Wlasnie po to by usprawnic walke. Wiem ze np triceps malo ma tu do powiedzenia(popatrz na trice bokszerow czy innych [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 14449 Data: 2006-11-06 06:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie Panowie;)trzymam się 1700kcal narazie i niech tak będzie.Wole wolno,ale do celu.Nie chce wejść na ok 3000kcal,bo wiemy czym to się skończy.Wymyśliłem sobie taki system,że np dziennie zjm 2-3 małe ciastka i starczy.Bez żadnego ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 2011-03-15 13:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakim systemem cwiczyc na i po cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche moze zagmatwałem wypowiedź, chodzi mi o to, jakim systemem ćwiczyć na 10 tygodniowym cyklu suplementacji ( deka, sustanon, moze meta + odzywki).a co do tego żeby ciagle cwiczyc systemem masowym to myśle ze sie mylisz, bo ja juz w tej chwli obserwuje zastój i widze ze potrzebuje zmiany.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2007-02-06 11:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTY DZIEŃ Z IRON HORSE 16.02 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 32,5 35 40 40 45 47,5 8-) 30 32,5 37,5 37,5 42,5 42,5 nie było co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 17:39:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co chodza tydzien, bez zadnego planu, diety i pytaja sie czy jak wezma metke to ich roz***ie na wakacje. jakby chociaz 10% z nich postanowilo zostac przy cwiczeniach to bedzie dla niech ogromny plus. u siebie na osiedlu mam z 10 kolesi co mowia: ,,ida wakacje bedzie trzeba zaczac cwiczyc, cos sie kupi bedzie dobrze" i takie to jest podejscie

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 09:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIS BARDZO UDANY TRENING Nigdy specjalnie nie wierzylem w pobudzacze, ale moze jednak to dziala (a moze to placebo) w kazdym badz razie chcialo sie cwiczyc 1. Push press: 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 80kg x6 90kg x6 (poprzednio 80kg x6)-dosc ciezko, wydaje mi sie ze za slabo jeszcze pracuje lydkami. 2. Wioslo jednorącz: 40kg x10 50kg x10 [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 20:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby _69 Wstałem o 5.50 ale przebudziłem się dużo wcześniej Wuchta Miło, że wpadłeś dzieki teraz bede wiedzial, ze trzeba odkładać za każdym razem Z tym 117 nie jestem jeszcze mega zadowolony, ale pewnie są osoby co chcięli by tyle dźwigac a nie mogą więc ja dziękuje Bogu, ze jestem zdrowy i mogę ćwiczyć Ok troche się rozpisałem Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 18689 Data: 2009-07-23 09:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowanie WL bez asekuracji to odważny krok. Lepiej skombinuj kogoś do pomocy bo różnie bywa. Masz racje Wuchta, co prawda lepiej z asekuracja ćwiczyć, ale cóż wyszło dzisiaj, jak wyszło Najbardziej tego asekuranta potrzbuje na 15 i 10-tki zaś na 5-tkch sobie radzę. http://www.youtube.com/watch?v=3ZANSqgxyjc Baterie nie wytrzymała, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 18689 Data: 2009-08-21 19:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)