SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co do samego treningu.. na poczatku stycznia zaczalem basen 3x tydzien aby 'obudzic' cialo po stagnacji.. pozniej zaczalem dodawac kolejne cwiczenia po 3tygodniach zaczolem cwiczyc ACT 3x tydzien na zmiane z basenem chodzeniem na maszynie w szybkim tempie w czasie do godziny a w kolejnym okresie zaczalem inerwaly na rowerze stacjonarnym min-max [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 17:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam Mam pytanie( pytania w sumie) do was co do diety. Obecnie nie mam diety z dokładnym liczenie b/t/w tylko na oko jem i staram się zdrowo jeść a wygląda to tak: ---------------------------------------------- śniadanie owsiane ( na wodzie)+3jajka( całe) lub razowy chleb ( 4 kromki) 3 jajka II śniadanie 4kromki z razowym chlebem i do tego chuda [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 22:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To raz postrasz w uchi-mate ,a za drugim wejsciem ładuj ko-soto-gari(wtedy sobie bedzie mogl dyszlowac dowoli :)) ) A co do samej uchi-maty to musisz po prostu cwiczyc ,cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc az zacznie wychodzic(zakladam ze weisz jak wykonac ten rzut). Zresztą najlepiej spytaj trenera. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2003-10-20 17:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mysle po co walic koks jak sie go nie wykorzystuje w 100 % dlatego jade teraz do holandi jak mowilem (samochodem) pakuje silke w auto tam trzymam miche odrzywki i zaczynam w ten sposob cwiczyc rok zobacze co z tego bedzie bo narazie o jedzeniu to gowno wiem hehehe PSL wdzieczny byl bym jak by ktos kumaty podbil na gg i pomogl mi ogarnac miche

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 20:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katowany x razy temat

    Post
    Trening w domu

    Każdy plan, który cie nie zabije będzie dobry, bo najważniejsze jest ćwiczyć, tylko niektóre mogą ci zając więcej czasu. Moim zdaniem zwiększanie serii na wytrzymałość nie ma sensu. To jest dobre na siłe przy małych powtórzeniach. Na wytrzymałość to droga na około. Ale sa tacy co takie plany polecaja. Tyle ze dwa razy na forum widziałem, ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-08-14 14:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wachlarz to Ci moge z egiptu przywieź :-) zacznij cwiczyc bo poki co to wiecej czasu na forum piszesz niz na treningach jestes a juz tyle razy sie motywowales a szkoda mi tego b12 i ketonalu bo moga mi sie przydac ;P

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13304 Data: 2014-11-01 13:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wachlarz to Ci moge z egiptu przywieź :-) zacznij cwiczyc bo poki co to wiecej czasu na forum piszesz niz na treningach jestes a juz tyle razy sie motywowales a szkoda mi tego b12 i ketonalu bo moga mi sie przydac ;P Marcin w końcu coś mądrego napisałeś, popieram !:) Dla mnie trener powinien wiedzieć jak jego podopieczny trenuje więc bez wspólnych [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 13304 Data: 2014-11-02 09:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17499 Data: 2017-04-30 17:19:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Post
    Trening dla początkujących

    Matth3w: na pewno byłem troszkę mniej zatłuszczony. Ze zmiany jestem bardzo zadowolony. volvo93: brązowy nie z prostego powodu - przez te 5 miesięcy odchudzania jadłem brązowy (po treningu) i mam go serdecznie dość...co do witamin myślę że to dobra rada - jak się skończą to być może odpuszcze ich branie ale raczej nie przez cały miesiąc. Carbon: [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2010-08-10 12:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Post
    Trening dla początkujących

    6 / 42 dzień cyklu: - z dzisiaj Dzisiaj robiłem barki: - 4 serie podnoszenia sztangielek na boki - 4 serie podnoszenia sztangielek w przód - 4 serie odwrotne rozpiętki na maszynie - do tego dodałem 4 serie wyciskania sztangi w siadzie (na lekko odchylonej ławce do tyłu) Takie codziennie wpisy nawet mnie motywują Żeby wszystko szło wg planu. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2010-08-24 20:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    184cm wzrost i waga 58 kg chyba to jest wystarczajacy powod U mnie kilka sytuacji sie zlozylo na to ze zaczelem cwiczyc: 1.Mam mlodszego brata o 2 lata ktory zaczal cwiczyc i troche tak glupio starszy chudszy slabszy itp... 2.Wszyscy kumple cwiczyli co ktorego spotykalem to zaraz gadka byla: Jak tam cwiczysz? NIE? łeeeee.... To sa drobne dwa [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 13118 Data: 2004-10-31 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klocicie sie o kredki, dietki i silownie a ja tu glodem treningowym przymieram wiecie co to znaczy nie cwiczyc do 12 sierpnia!?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 20:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co tam banda? jeszcze 90 dni i bede mogl cwiczyc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 15:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • west zmien awatar prosie xD dzis cwicze juz sie ciesze VooDa mowilem ci co musialem przestac cwiczyc bo mialem problemy ze stawami pamietasz ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 14:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak wgle, west co ci się stało ? że ćwiczyć nie możesz ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 15:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Współczuję eey. Moja przyjaciółka chce zacząć ćwiczyć (nogi, brzuch, klatka) Ma problemy ze stawami kolanowymi, prostownikami grzbietu. Ma tylko ekspander. Rozpisałem jej taki plan: brzuch wznosu prostych nóg w górę 3x20-25 Spięcia 3x20-25 nogi przysiady wykroczne 3x20-25 Zginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) 3x20-25 Wspięcia palców 3x20-25 może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 18:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alu ten agent domnie pisze co wczorja mniales z tym tematem i poszedles spac:D "ja ćwicze koło 2 lata ale przerwy mniałem bo rosnełem i na karate chodziłem a teraz to tylko siłka mi została " teraz mi pisze jakim ma wkoncu planem cwiczyc . chodzi o panel sterowania , i tam drukarki tlyko np umnie sprawdzałem i epson tego nie ma

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia a zakwasy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wystarczajacego tlenu, inaczej moge tez napisac przemeczenie) ale nie odpowiedzieliscie mi na pytanie tylko napisalisscie mi co to jest zakwas... ja sie tylko pytam czy cwiczyc tak zeby byly zakwasy? czy poprostu cwiczyc zamiast np 15 kg na biceps to 8 kg...?co prawda przy 15 baredziej sie zmecze i dopiero przy tym poczuje ze pocwiczylem a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 2006-05-15 17:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    za mały ciężar by oceniać technikę Technikę sprawdza się na 70-85 % maksa... Na pustej sztandze nie odpalasz nawet tych jednostek motorycznych których używasz "normalnie" więc nie wiem co Ty chcesz ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 19:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 19:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)