cynk bardzo dobrze wplywa na tradzik. jest nawet specjalna masc cynkowa do smarowania. ale jesli chce sie pozbyc tradziku lepiej udac sie do dermatologa on cos konkretnego przepisze. co do ilosci tablet zincasu to: 1) 1 zincas forte = 5 zwyklych zincasow, 2) lepiej brac jedna tabletke. pozdro
A powiedzcie jak to jest z tym dawkowaniem tej kreatyny. Dużo o tym czytałem i sie pogubiłem. Czy będzie dobrze jeśli będe brał 10g kreatyny dziennie?? W dni treningowe: 5 gram pół godziny przed treningiem 5 gram pół godziny po treningu W dni wolne: 5 gram po przebudzeniu 5 gram po południu A jak z tym Carbo. Ile brać mniej więcej?? Zastosować się [...]
O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]
Okej, kajzerki wywalam i wstawiam pełnoziarniste pieczywo. Co do samej kreatyny, to może nie zrozumiałeś ale biorę dokładnie tyle gram ile napisałeś tylko, że rano i po treningu. Teraz spróbuje przed oraz po i sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile [...]
Może spróbuj w suplach - tu bardziej hardcorowo jedziemy... podtytul dzialu brzmi sterydy i prohormony to czemu tu nie jest ok? i tam nikt nie chce odpowiadać na takie posty. Też jade hardkorowo a ph chcem brać jako dodatek do cyklu Mete brałem i efekty są ok, ale że mam chwilowo troche więcej kasy chciałem zapodać jakieś ph w celach lekko [...]
Pozwolę sobie tutaj zacytować yavora (jak widać bezwzględnego przeciwnika sterydów), w ramach uzupełnienia jego profilu "Nie dziw sie że miałes takie problemy!Chłopie masz 16 lat!Dla mnie jest to niepowazne aby w tym wieku tak niszczyc sobie zycie!No ale pewnie zaraz napiszesz "Decyzja już podjęta"!Twoje zycie Twoja sprawa!A cyklu [...]
Dzięki za podpowiedzi,a gdybym tak po nasyceniu 2 tygodniowym mono zaczął jednocześnie brać TABa,Horse Powera,i np Nitobolon 2,dobre by to było?? po prostu połączyłbym: -zwiększenie naturalnego teścia(TAB) -azot(nitrobolon 2 lub cell pump) -stak kreatynowy(Horse Power) a co myślicie o czymś takim jak AnimalStak,dobre to? Zmieniony przez - Havard w [...]
[...] bo ja jestme slaby psychicznie , schudne np 5 kg i chce mi sie jesc pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce sie jesc pizzy ale ogolnie zeby [...]
Strasznie mała pojemność kapsułki - 500 mg? Zwiększcie rozmariary to i wtedy kaska zmaleje... Pozatym Z tego co wiem, sama betaina bez glikocyjaminy nie ma sensu. Reasumując: Zwiększcie pojemność kapsułek oraz dodajcie cos do betainya - glikocyjamine, a produkt ma szanse. Wracając do kre-alkalyn. Teraz coraz więcej słyszy się o tym, że jest to pic [...]
w sumie lepiej chyba zaczynać od jak najmniejszych działających dawek niż zapodać od razu 3 kapsy, "zaćpać" organizm i zwiększyć swoją tolerancję na daną substancję... po co? póki działa lepiej brać mniej - i zdrowiej i ekonomiczniej na mnie działa spokojnie 1 kapsa kofy z treca (200 mg kofy) dla "nie przećpanychy" dawkowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]
ok dzięki, większa ilośc tych artykułów czytałem wcześniej. teraz doczytałem pozostałe i troszke więcej wiem :) wybrałem anavar bo z tego co wszedzie pisze praktycznie nie ma skutków ubocznych ( przynajmniej mało wyrażone ). i chciałbym dowiedziec się jak go brać na pierwszy raz i z czym najlepiej aby tych skutków ubocznych było jak najmniej. :) [...]
Thx Quart, dokładnie to sobie pomyślałem, że powinienem rozgrzać mięśnie, ale wiesz jak to ciężko jest teraz ćwiczyć mniejszym ciężarem, trudno się z tym oswoić, to po prostu boli. Co do kretki to słuszna uwaga... więc mam przestać brać? Już ze 100 gram zjadłem a mam puche 250.. -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com
swiete slowa-teraz takie czasy, ze nawet do szpitala na rutynowa operacje nie chca brac jak sie nie przedstawi zaswiadczenia o szczepieniu przeciw wzw typu B a co do ostroznosci-to ja niestety mam drobne ranki prawie po kazdym treningu i poza szczepieniem licze na swoja szczesliwa gwiazde
-Jak najmniejsza skuteczna dawka - jak najmniej orali , chociaż to Kwestia sporna bo niektórzy je dobrze tolerują - PROFILAKTYKA - nie mieszać za często saa z mocnym alko i twardymi dragami -Jeżeli nie jest się pro to cykle delikatne no i jeszcze zapomnialem zapytac o profilaktyke. moglbys rozwinac? wiadomo, jak leca orale to oslaniamy watrobe, [...]
aha to teraz troszke sie rozjaśniło w mojej główce a wracajac do pytania co pisalem na samym poczatku kiedy najlepiej brac thyro rano na czczo przed bieganiem ( biegam 60 min tentno 140- 160 )czy moze przed treningiem siłowym. Dzięki za pomoc
ok skorzystam .. ;) moje dane są w profilu ... ale napisze ;) waga 67 kg przy wzroscie 175 cm .. więc bedzie trzeba coś z tym pokąbinować ...rano nie mam czasu by cos zjeść więc machną bym białko lub gainera .. do szkoły myślałem brać ryż z leczem ( które zawiera fasole , kuraka , kukurydze itp a to juz samo ma wiele białka )brałbym niecałe 2 [...]
Kreatyna czy nie ?
