co brac

Genialna rada, ja na twoim miejscu bym poczekał, jeszcze masz na to czas, to w końcu nie sterydy, ale jesteś jeszcze w stanie dużo zrobić bez kreatyny. A na co ma czekać? Od kreatyny nic mu nie będzie. Jej siła nie zmaleje jak zacznie wcześniej brać 8-)

Właśnie zem żem wyczytał że najlepeij brac rano naczo 30 minut przed sniadaniem 3g i po treningu 3g a dzien bez treningu to tylko rano 5 g moze być co sądzicie o tym ? :)

ok dzięki.po twoim punkcie 2 rozumiem żeby go brać też w dni NT?a co do 1, co to takiego ta ankieta?

Z początku to śmiało możesz brać, ale wszystko co dostaniesz do jedzenia. A co do brania suplementów to śmiało możesz sie wstrzymać, ja wiem sam po sobie że początki na siłowni są zadawalające bez brania suplementów, tylko dobra dietka i mądry trening.(czytaj posty wcześniej) kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Dzięki wielkie ;] A tak trochę poza tematem? Czy brać coś (i co?) na wzrost siły?

Pracuję, z rekreacji to rower i spacery. Czasem drążek i pompki. Śpię 7-8h, wszystko co wymieniłeś w normie, puls mam od zawsze niski. A jak Twoim zdaniem powinienem brać clomid? Lub inne formy leczenia.

[...] dla mnie Masz hantle, więc powinieneś dać radę ACT zrobić: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html oraz diete i odzywki ktore mam brac, co do diety to zalezalo by mi zeby dokladnie bez skrótow i mowy o weglowodanach czy innych białkach (bo sie na tym nie znam) wytlumaczyl mi jakiego typu pokarmy mam [...]

ja jestem w 3tyg metki a mam plan brac tak 1-4 30mg 4-8 40mg 8-12 50mg myslicie ze wysram wątrobę ? jakis koles dawal wyniki po 9 tyg na metce 50mg i ledwie podwyzszone mial proby .. u mnie narazie mega zamula , zanik apetytu najlepiej tylko gajnery bym pil i mega zatwardzenie %-) Ja też miałem tylko lekkie wzdęcia i zatwardzenia po 2 [...]

kreatyne i tak mam zamiar zaczac brac od pazdziernika, natomiast we wrzesniu zastosuje fat burnera razem z green tea, na jutro sprobuje ulozyc swoja diete to ja wrzuce i ocenicie. jeszcze jakbyscie mogli mi polecic jakas dobra kreatyne, przy ktorej nie obtluszcze sie za bardzo, a przy ktorej najlepiej sie wyrzezbie (za rozsadna cene oczywiscie :D) [...]

juz szukalem i nic mi to nie dalo, dobre jest to dawkowanie co napislaem?? o jakiej poze to brac?? tylko przed snem czy przed treningiem tez??

[...] Ludzie starzy chorzy zaczynali chodzic i czuc sie wspaniale (lekarze noe mogą w to uwierzyć). Moja mama robila ta diete i zniklo jej calkowicie nadcisnienie (prtzestala brac tabletki na to), stała sie szczupła i widac po niej jakby byla calkiem nową osobą. Ja bym to nazwal takim zresetowaniem zdrowia do stanu podobnego jak przy urodzeniu (ja [...]

niewiem jak przyczyna twojego problemu ale na brak wzwodu dobra jest arginina! spróbuj argipower albo podobny preparat z argininą( byle dawka wysoka) .. daje pompe na siłce i w spodniach jak należy .. łykaj z ranca 2 kapsy ..arginina jest jednym z aminokwasów które są odpowiedzialne za te sprawy ... karnityna znowu polelsza jakość spermy tak [...]

LL COOL J a Ty kiedy wydasz plytke ? hehe Panowie nie jestem juz pietnastoletnim szczylem, wiec pliz nie mowcie mi co mam brac a czego niet oke? Ale oczywiscie dzieki za rade w sumie to jeszcze decyzji nie podjąłem odnoscie koxowania... A wracając do tematu, do meritum sprawy, a warto go ciągnąc bo temat jest ciekawy hieh czy mogę liczyć na [...]

Nie pytal ale napisal ze bierze l karnityne i chrom. Moim zdaniem jest za mlody zeby cwiczyc a co dopiero brac odzywki.

Ale ja nie mówię żeby nie dokladac. Mowie żeby NIE rezygnować z podatawowych ćwiczeń. Chcesz zrobic rozpietki to zrob ale nie zmiast wyciskania leżąc. Przykald zawodowca? Coleman. Forma klasy nakwyzszej a w planie zawsze mial ciagi i siady. Chcesz cos poprawic doluz cwiczenia do podataw a nie zamiast podstaw Tutaj trzeba mieć otwartą głowę bo dużo [...]

Wiesz trzeba też brać pod uwagę poza klatka w wl pozycję kąt dźwigni triceps barki mostek czy bez szerokość chwytu. Może ktorys punkt jeat słaby wiec zastosować podwójną albo wydłużoną ekscentryke moze gumy jest wiele więcej czynników i opcji niż tylko zmiana ćwiczenia. Wszyatko zależy od tego co chcesz zbudować i jakie masz słabe punkty. Sama [...]

Nie neguję tego ćwiczenia i naprawdę nie trzeba mi wyjaśniać co trzeba brać pod uwagę. Okresowo wprowadzam WL do rutyny i patrząc po sobie uważam, że DLA MNIE to ćwiczenie nie jest optymalne. Pompki na poręczach natomiast działają U MNIE cuda. Teraz akurat od tygodnia wprowadziłem WL i jest ok ale przez ostatnie kilka miesięcy nie wyciskałem [...]

No i wypocilismy A co do ZMA to nie ma przeciwwskazan aby brac z Gluta ???? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

i tak bedziesz musiał je spróbowac na sobie bo ani kupis89,ani ja ani nikt na forum nie jest Tobą a to co dobrze działa na innych na Tobie nie musi. radze nie brac jakis wymyślnych ćwiczeń a podstawowe:francuz,wyciskanie wąsko,pompki

Tak tylko mówicie ze nie dla tych w tym wieku bo zawsze zazdrościcie że kogoś rozbąbi w tym wieku :) taka prawda i że forme szybciej ktoś młody sobie zrobi tak samo jak po mecie solo co brałem a potem jak brałem mete + suste to tak samo gadali , dieta była suplementacja masa poszła byłem na badaniach i wszystko ok ... więc nie pytam o zdanie [...]