[...] OXY ale problem mam Cos mnie jak ide gdzies w droge do miasta czy to na siłke czy gdzies tam łapie jakby taki ucisk pod klatką piersiową i ciężej troche sie oddycha musze brac od czasu do czasu glebszy wdech, jak siedze to jest ok i kurva nie wiem co to moze byc mial moze ktos cos takiego ? Kumpel mi poweidzal ze to moze przepona sie poszerza [...]
kreatyna napisane jest na opakowaniu ze brac 4kapsulki po treningu i NT w godzinie treningu rowniez 4, wiec chyba nie wiesz co to za kreatyna. wiadomo ze bialko i gainer w brakach, ale chodzi o to czy bialko na sen czy po przebudzeniu i po treningu. amino po treningu cyz przed, i jak w NT?
Panowie taka jest sprawa :P co lepiej wybrać Activlab Creatine Xtra 500g- czy to też jest mono? w opisie napisane jest że to fosforan kreatyny Skład: Fosforan kreatyny, glukoza, D-ryboza, regulator kwasowości - cytrynian sodu, aromaty, substancje słodzące: E950 i E951, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), [...]
Cześć ,zamierzam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy: Będe jechać na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. [...]
witam, po cyklu kreatynowym zakupiłem sobie activlab nitro caps i mam takie pytanie jak prawie zawsze na tego typu suplach jest napisane by brać rano i przed treningiem w tym wypadku jest napisane "4 kapsułki 2 razy dziennie, najlepiej przed treningiem." Pewnie chodzi o 4 kapsy rano i 4 przed treningiem tak przynajmniej jest na innych [...]
1.mozesz połaczyc te dwie formy kreatyny, dawkowanie- standardowo mozesz brac w DT 2x 5 a DNT 5g / ale mozesz tez codziennie 5g lub 10 nie ma jednego sztywno ustalonego dawkowania, trezba przetestowac rozne rozwazania zeby wiedziec co dla nas bedzie najlepsze.. 2.nie ma roznicy 3. najczesniej ok 4-6 g w DT i 3-4g w DNT Zmieniony przez - wincol w [...]
Witam mam pytanie co do dawkowania BCAA (nie wiem czy takowe pytanie padło tutaj wcześniej ale nie mam sił i chęci czytać 3 tematy:) ) To tak ile tego brać ? są jakieś normy g/kg masy ciała ? i czy w dni nietreningowe też zażywać Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-03-20 15:16:37
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
Nie ma czegos takiego że gainera czy bulka bierzemy 30 min po posiłku czy między posiłkami, dla mnie najlepsza pora na gainery to po treningu, bulk może być w środku dnia ale nie tak że 30 min po posiłku, bierzesz wg braków jak braków nie ma to po co go brać.
Chodzi o to, że nie mam czasu zjeść cokolwiek po treningu i nawet specjalnie mi się nie chce nic jeść. Zamiast np. na siłę zjadać tuńczyka czy jakieś mięso czy nawet chleb z twarogiem, pomyślałem że kupię sobie odżywkę białkową, żeby trening nie szedł na marne ( wydaje mi się że jak się ćwiczy i po treningu nic nie zjemy to cały trening idzie na [...]
Hey Wesołych Swiąt mam szybkie pytanie jeśli chodzi o Jednorazowa dawkę i chodzi tylko o pompę:-) a konkretnie o 2 środki o Shot argininy olimpu i Shot Napalma które bardziej Zpompuje? czy pół Shota olimpa dobrze Zpompuje czy brać całą podrzucił bym linki ale jestem na tel a myślę że wiecie o co chodzi dzięki ;-)
Panowie pytanie o TestoPRO z AI Sports, na różnych stronach można spotkać się z dawkowaniem 2kaps przed snem, z tego co widzę na opakowaniu jest by brać 2x2- rano i wieczorem.
A x2 przed snem ma sens ? Pytam bo sugerowałem się tym co było na stronie, dlatego zacząłem teraz bo planowałem 2miesiące, a przy 2x2 starcza na miecha i wtedy się okaże, że za wcześnie zacząłem brać %-)
jestem 7 tydzien na kreatynie i beta-alaninie, kreatyne planowo odstawiam za 2 tygodnie, czy beta alanine moge brać jeszce - 5 tygodni przerwy od kreatyny i kolejny cykl 9-12 tyg na kreatynie?? w sumie da to jakieś 24 tygodnie stałej suplementacji B-A? dziennie biorę teraz z czystej B-A (5g) i to co ze storma i shotguna.
Kupiłem spalacz Olimp Thermo Speed Extreme, tylko że nie wiem jak dawkować. Wiem, że 2x dziennie 2 tabletki, tylko że ja na siłownię chodzę z rana o 9-10. To w takim razie kiedy brać? 30 minut przed śniadaniem pierwsza porcja, a druga? I co z dniami bez treningu? Proszę o pomoc.
Kupiłem spalacz Olimp Thermo Speed Extreme, tylko że nie wiem jak dawkować. Wiem, że 2x dziennie 2 tabletki, tylko że ja na siłownię chodzę z rana o 9-10. To w takim razie kiedy brać? 30 minut przed śniadaniem pierwsza porcja, a druga? I co z dniami bez treningu? Proszę o pomoc. porcja przed treningiem i porcja popoludniu w dnt porcja rano i [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
