No to jak cie motywuje to bardzo dobrze,wiesz co jest do zrobienia%-)cos sie moze zdarzyć?czyli co jest wliczone w ryzyko? To, że mam większe prawdopodobieństwo uszkodzenia kręgosłupa podczas treningu siłowego (bo już raz został uszkodzony i nieźle zbity).. czyli muszę uważać aby nie brać za dużych ciężarow, robić idealnie technicznie. Powinnam [...]
ale kolego,chłopaki Ci wytłumaczyli wcześniej żebyś dał spokój narazie,sam im przyznales rację,A teraz nagle chcesz wino solo?Pomyśl,tak na zdrowy rozsądek,ćwiczysz tam ileś czasu i nawet nie podnosisz własnego ciężaru ciała na klatkę i chcesz się brać za kox,nie uważasz że coś jest nie tak,że to bez sensu?Mówisz że przeszukales całe forum i nie [...]
Jest moc Koszula ta sama co przy wadze 75 ?? Czy mi sie wydaje czy przy wyciskaniu w koszuli lokciesz prowadzisz dosc wasko ?? A i musze chyba tez zaczac kreatyne brac, bo widze ze dziala bardzo dobrze
[...] Co do koksu to kto sie orientuje w temacie to wie i nietrzeba sie pytac . A do tego goscia co tak bluzgales na koksu to jestes smieszny zazdroscisz a kto ci urwa broi brac koks masz takie same szanse jak kazdy a nawet na koksie trzeba wiedziec co i jak nawet lepiej niz ci co machaja sztanga pare lat i mozolnie rosna. Pozdrawiam life i [...]
zrób badania test,estro,prolaktyne i potem jak coś prop 100 mg co 2 dni przez ile ci tam pasuje czasu 10-14 tygodni Z tymi badaniami to prosto do laboratorium iść czy najpierw po skierowanie? (dawno nie byłem u lekarza... %-)) Po 14 tygodniach na PCT clom sam czy nolve też brać w trakcie / po? I jak myslisz, jest sens co kolwiek do tego dodawać, [...]
[...] klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki +brzuch poczytaj bo dieta to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana dieta nie przynosi juz oczekiwanych [...]
To jest chwyt reklamowy.Nie da sie takimi środkami znacząco podnieśc HGH ...moj trener po studiach medycznych powiedział ,żeby omijac takie produkty bo żeby dzialały trzeba by było co chwile je brac
HGH Day i HGH Night stanowią połączenia najskuteczniejszych aminokwasów w stymulowaniu wydzielania hormonu wzrostu (arginina, ornityna, lizyna) z GABA (kwasem gamma-aminomasłowym) i Ecdysteronem z ekstraktu Macy (Lepidium meyenii), których skuteczność w zwiększaniu poziomu hormonu wzrostu (HGH) u ludzi, udowodniono w wielu badaniach klinicznych. [...]
Jeśli idzie o dyskomfort, nie wiem sam tego nie przerabiałem. Może fakt musisz stopniowo zwiększać tłuszcze, choć wszędzie pojawiały się rady by nie bawić się w stopniowe dodawanie tłuszczu. Ale sam musisz stwierdzić co będzie dla ciebie lepsze. 2 najważniejsze rzeczy to: proporcja białko tłuszcz, oraz źródło z jakiego będziemy brać te produkty
[...] zle... ja bym nawet powiedział, że nie ma co redukować, tylko masa kolego :) pamietajcie, że kanapki na redukcji do szkoly to ma być zlo konieczne. w kazdym innym przypadku brac kuraka z ryżem lub jego alternatywe. szynka /= mięso, to jest praktycznie dodatek smakowy do chleba, musialbys zjesc z pol kilo szynki zeby dogonic wartosci odzywcze [...]
Siema, co do nagród za zbierane punkty z Olimpa to podobnie jak Wuchta grubymi literami napisałem Wanilia i to jeszcze GB, a przysłali mi najgorszą czekoladę jaką w życiu piłem, straszną chemię, która już obrzydza na myśl o niej, mimo tego że tam jest prawie sam cukier. Nie opłaca się brać odżywek smakowych z Olimpa za punkty Pozdrawiam
Może i dietą nie wyrabiam do końca, nie wiem jakie mam zapotrzebowanie magnezu przy obecnym stylu życia. Jeżdżę praktycznie codziennie na rowerze wiele godzin, siłownia co 2-3dzień, gram w koszykówkę, biegam nieco, niedługo dojdzie basen. Od kiedy zacząłem brać multiple i ZMA czuje się lepiej, mogę więcej
Przy większej ilości węgli generalnie jestem bardziej głodny - przy zwiększeniu białka i tłuszczy efekt jest "sycący" (co mi odpowiada). Będę generalnie eksperymentować aby się "wyczuć". Niestety właśnie wystrzelił mi nowy problem: lekarz w związku ZZSK zalecił mi codzienne (do tej pory łykałem co jakiś czas) łykanie leków przeciwzapalnych [...]
cobra: mówisz zwykły koks z siłowni, owszem zgadzam się z tobą. Ale ja nie mówię o zwykłych koksach. Pochodź po siłowniach i znajdź mi gościa co robi przysiad z 250 kg na plecach. Długo będziesz szukał. Owszem chodzi mi głownie o walkę na ziemi, bo nie wyobrażam sobie żeby gość chcący kogoś zabić stawał i robił wyskoki ze szpagatami. Jest dużo [...]
[...] beda efekty i jesli bede zawodolony to nast cykl uderzam 1-6 meta 50mg ed 1-10 mix 1250mg/week 1-14 deka 600-800mg/week 11-20 enan 500mg e3d 16-22 wino 50mg ed i mialbym czarno na bialym porownanie czy lepiej mi wchodza krotsze czy dluzsze cykle oraz czy warto brac nandro w moim przypadku Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-18 13:07:21
[...] miesni i juz ostatnio mialem taki zakwas na plecach jak nigdy, a na karku taki ze nie moglem robic wznosow na barki jeszcze panowie takie pytanko tak sobie myslalem, czy nie brac HCG przez caly okres cyklu powiedzmy 500 iu e4d tak od 3-4tyg i na koniec jeszcze 1000 iu e2d przez 2tyg w sumie wyjdzie mi 20000 iu ? powinienem lepiej reagowac na [...]
133mhz co do białek to prawda, wiem że tu jaki i z węglowodanami mam sporo do zrobienia. Oprócz wina planuję brać białko, później jakaś kreatyna. Liczę się z tym że wraz z cyklem musi być reżim w diecie, wiem to i się z tym liczę!!! co do treningów mma...no stary sorki, ale u nas po każdym treningu to mogę wodę z koszulki litrami wyciskać i [...]
Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting
