Witam trenuje zawodowo pływanie !! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 76 kg wagi !! w tygodniu jestem w wodzie 20 godz !! 5 dni w tygodniu chodze na siłownie !! Brałem juz kreatyne, HMB i na noc ZMA !! Ile trwa cały cykl jesli np zawody b.wazne mam 27 stycznia kiedy zaczac brac ?! ?! co brac ?! to samo czy cos dołozyc ?! i o co chodzi w diecie ?! no i po [...]
Siemka:) Mam do was kilka pytań odnośnie treningu zacząłem trenować ale mam małą masę dodaje tylko że dietę mam ułożoną i nie bardzo wiem czy brać jakąś kreatynne czy coś wgl nie znam się na tych środkach kilka osób mówiło mi abym coś brał ale nie wiem sam dlatego przychodzę tu do was zapewne bardziej doświadczonych w tym temacie piszcie swoje [...]
[...] w proszku oraz g-force treca w kapsułkach. Po pierwsze czy kreatyne trzeba koniecznie przyjmować rano na pusty żołądek czy można najpierw zjeść. To samo z g-forcem czy mam brać to również rano też przed posiłkiem razem z kreatyną, czy mam jedno przyjąć przed a drugie po. Chodzi mi o więcej szczegółów. To samo tyczy się dnia treningowego, czy [...]
jak cwiczyc zeby byly szybko efekty?co brac za odrzywki?ja waze 80kg i nie moge przytyc ...co brac jakie odrzywki ile cwiczyc tygodniowo jakie partie ciala??czy powinienem biegac...co mam jesc zeby przytyc ale zeby weszlo wszystko w miesnie a nie w brzuch...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Na siłce ćwicze już dobre 3 miechy i chciałbym sięgnać po mono z olimpu w prochu i tak się zastanawiam co brać do niego białko hi teca wpc 80 czy jakiegoś gainera.Jako tako dietkę mam w niej ok.700gr węgli(musiałem tyle ponieważ w mniejszej ilości masa nie chchiała ani drgnąć) a białka ok.120-130g przy wadze 79kg.I tu właśnie nie wiem co [...]
Witam! zakupilem 10ml deci 100tab winstrolu cykl zaczynam za 2tyg. 1. Czy po takim cyklu konieczny jest odblok? clomid? 2. co brac podczas i po cyklu by zapobiec gino i ogolnie zmniejszyc skutki uboczne 3. co brac po aby zminimalizowac spadki? 4. bede bral podczas hepatil i koenzyn q10(podczas cyklu i po) + plus cos na odbudowe flory bakteryjnej.
[...] ATD firmy Brawn, BRAWN ON CYCLE COMPLETE, HI TECH PHARMACEUTICALS LIVER-RX bądź IRON HORSE GOLD TEST. Prosiłbym o radę czy takie połączenie na cykl jest ok czy może lepiej cykl z samym EPI albo O-Bol, co brać na odblokowanie i czy brać jakieś osłonki podczas cyklu typu TUDCA firmy Brawn, rapacholin, roślinom, ostropest ? Z góry dzięki za pomoc
Witam wszystkich mam problem. Ćwicze juz rok i chcialbym zaczac cos brac co dało by fajny efekt. Jak komus by sie chcialo niehc na pisze co brac i w jakich ilosciach zeby przybrać masy mieśniowej jak co waże 72 kg i mam 175 cm
Witam, jutro zaczynam cykl 1-8 prolo 200mg e4d i mam kilka pytań: 1. Po co brać nolve codziennie? (czytałem na sfd i wielu tak robi), mam nolve pod ręką i jakby cos sie działo to wezmę, ale np. branie codzinnie po 10mg jest do czegoś potrzebne?? 2. Brać nolve podczas odbloku?? 3. Wbijać sok 200mg całość powoli, czy robić przerwy co 50mg parę [...]
Koncze wkrotce cykl enan+meta i zastanawiam sie co zakupic na spadki. Moje typy: 1. Storm + Shock 2. Nitro2 + Xpand 3. Cell Pump + mono Ktory z tych mixow byscie polecili? Osobiscie obstawiam pierwsza opcje. Prosze o opinie uzytkownikow ktorzy brali ktorykolwiek z tych trzech mixow. O efektach jak nie chcecie pisac tutaj prosze na PM-a. Kazda [...]
witam proteiny lepiej brać na noc czy z rana? następna sprawa, w tabeli suplementacji akcji "trenuj cyklicznie" Michail w sekcji np. masowej (i w prawie wszystkich chyba sekcjach)zaznaczył proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze [...]
[...] Nigdy nie brałem sterydów, ale chciałbym spróbować. Nie chciałbym nabierać dużej masy, maksymalnie 105kg. Zależałoby mi na jakości mięśni. Nie chciałbym również obciążać nadmiernie organizmu. Proszę o radę ludzi, którzy brali i mają doświadczenie. Interesuje mnie co brać i w jakich dawkach oraz co brać osłonowo. z góry dziękuję i pozdrawiam
witam mam takie pytanie chciałbym zrobić pierwszy cykl na mecie 100tabs mam do wyboru ruską razak i polską która będzie najlepsza? jak brać? ile mogę przytyć? co brać na osłonę wątroby? i co ma pryszcze żeby jakoś tego uniknąć? obecnie ważę 68kg:( staram się trzymać dietę ale nie zawszę to mi wychodzi, trenuję już 2,5roku tylko że bardzo ciężko mi [...]
[...] na kreatynie(mono) ,cykl ma trwać 8 tygodni ,zostały mi jeszcze 3. Jak na razie jestem zadowolony. Poszło około 4-5kg wagi i dość sporo poszła siła. Moje pytanie brzmi co brać po cyklu? Zastanawiałem się nad AAKG ,ale czy to nie jest za wcześnie (wiek ,staż)? Dietę staram się trzymać ,ale czasem pozwalam sobie zjeść coś więcej (chodzi mi o [...]
[...] co drugi dzień. Zrobiłem sobie badania, które wyszły masakrycznie. Testosteron 28.20 mg/dl 240-870 Estradiol 16.6 pg/ml <44 Prolaktyna 10.24ng/ml 3.4-19.40 LH 1.02 mlU/ml 0.57-12 FSH 1.7 mlU/ml 1-12 Czy clomid tutaj pomoże? Czy potrzebne będzie hcg? Czy ktoś dałby rade rozpisać jak i co brać? Zmieniony przez - xadmx w dniu 2023-06-27 17:50:50
Witam. Mam pytanie odnośnie PH lub SAA.Wiec może tak . -Trenuje od ok 11 lat(Trening mam w małym palcu podzielony;) na grupy mięsniaowe,często zmienny ) -Dbam o dietę( źródła białka to:chude mięsa,tuńczyk,wołowina biały ser.,czasami wieprzowina,jaja.Źródła węglowodanów to owsianka,ryż,kartofle,warzywa i owoce. Źródła Tłuszczy [...]
[...] Mam 17 lat, waże 80 kg i podnosze na klate 65 kg. Ćwicze nie regularnie, dopiero od połowy marca mam zacząć chodzić naprawde na siłownie. I mam problem chce se wziąść vistro, albo jakiś inny koks. Tylko się boje, że będę jeszcze grubszy. Doradźcie mi czy warto brać i co brać. Z góry dzięki To nie my stworzyliśmy przemoc, to przemoc stworzyła nas
przeczytalem artykul Uriela o tym, ze trenbolon to wyzsza liga i nie maja co brac sie za niego poczatkujacy. PYTAM Z CZYSTEJ CIEKAWOSCI. dlaczego? po przeczytaniu opisu(masa + poprawa definicji) i skutkow ubocznych(male prawdopodobienstwo gineko, syfow, lysienia) uznalem, ze jesli kiedykolwiek decydowalbym sie na SAA to wybralbym wlasnie [...]