z góry dziękuję i pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam mam 31 i spory staż na siłowni. Ważę 94kg. Nigdy nie brałem sterydów, ale chciałbym spróbować. Nie chciałbym nabierać dużej masy, maksymalnie 105kg. Zależałoby mi na jakości mięśni. Nie chciałbym również obciążać nadmiernie organizmu. Proszę o radę ludzi, którzy brali i mają doświadczenie. Interesuje mnie co brać i w jakich dawkach oraz co brać osłonowo.
z góry dziękuję i pozdrawiam
z góry dziękuję i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypełnij ankietę działu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
1. WIEK: 31
2. WAGA: 94
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 120
-udo: ?
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: ok 100g/dzień
-węglowodany: ok 350g/dzień
-tłuszcz: ok 80g/dzień
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia, typ budowy najbliżej ektomorficznego
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, brak nadmiernego owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: ?
-przysiad: 170
2. WAGA: 94
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 120
-udo: ?
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: ok 100g/dzień
-węglowodany: ok 350g/dzień
-tłuszcz: ok 80g/dzień
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia, typ budowy najbliżej ektomorficznego
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, brak nadmiernego owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: ?
-przysiad: 170
...
Napisał(a)
Dieta z dupy
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - Poczytaj
Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-03-24 23:45:19
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - Poczytaj
Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-03-24 23:45:19
...
Napisał(a)
Białko 3g na kg masy ciała, a węgle 5-6g na kg masy ciała. Ty masz ok. 1g białka na kg.
...
Napisał(a)
ok dzięki za odpowiedź dotyczącą zapotrzebowania na wartości odżywcze. Na pewno wezmę to pod uwagę. Ale nie o to pytałem
...
Napisał(a)
generalnie dieta to podstawa jak sie lapiesz za koks i od tego powinienes zaczac
jezeli zamierzasz wziąc tak czy inaczej to 10 tygodni testosteron 300-400mg tygodniowo,
obojetnie jaki, jezeli propionat to bij co 2 dnia a enantat/mix/cypio np w pon i czwartek
jezeli zamierzasz wziąc tak czy inaczej to 10 tygodni testosteron 300-400mg tygodniowo,
obojetnie jaki, jezeli propionat to bij co 2 dnia a enantat/mix/cypio np w pon i czwartek
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
Dokładnie jak gryzoń napisał
A jak jest ankieta to i ja się doczepię, że słabo coś jesz i ćwiczysz bo wyniki po 7 latach kiepskie dość w sumie
A jak jest ankieta to i ja się doczepię, że słabo coś jesz i ćwiczysz bo wyniki po 7 latach kiepskie dość w sumie
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Polecane artykuły