co brać

W tym rzecz że mam już epi dostałem od znajomego i interesuje mnie dawkowanie ile na początku i czy wystarczy sama osłonka, z tego co wiem to nie blokuje aż tak strasznie żeby brać odblok.

proponuje cykl bez fazy nasycenia. 250g w zupełności Ci wystarczy(6tyg*7dni*5g=210g).Więc zostanie Ci jeszcze 40g dlatego jak bardzo chcesz możesz zrobić sobie faze nasycenia i przez pierwszy tydzien brac po 10g. Co do dibencozide magnum uważam że to strata kasy. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

W skrócie mówiąc, to co zrobisz teraz na kreatynie, zrobiłbyś bez niej przy dobrej diecie, kreatynkę zaczyna się wtedy kiedy już na sucho nie ma zadowalających efektów. Trzeba dać max z organizmu, i dopiero brać się za suplementy i go wspomagać.

No to jeśli odpada dextroza to co w takim razie zamiast niej? Bo nie wiem z czym brać kreatyne czy kupić zwykła glukoze czy lepiej jakis suplement.

Trenuję 3x w tyg. i teraz zamierzam zacząć biegać w dni nietreningowe, teraz ważę 85kg. Trenuję normalnie od 8-12 powt. przerwy około minuty, tylko dietę ułożyłem redukcyjną i jak widać spadło mi 5kg na wadze. Ale co mogę brać dla poprawy siły albo chociaż żeby ograniczyć spadki ?

sa rozne teorie i kazdy bierze jak mu lepiej. Michok ma oczywiscie racje w tym co mowi i nie jest pozbawione to sensu;-) musisz sam sprobowac jak ci lepiej brac

dzisiaj zaczynam brać hmb ultimate nuritiotn(ta od cybera), okarze sie co jest warta... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

hmm do kreatynki mogę brać te białko co mi zostało, a mam go ok 1 kg jeszcze.. ?

Hehe może dokonamy rewolucji apokalopsa heeh :p Nie wiem jak bedę brać jeszcze zobaczy się. Każdy z was piszę o róznych dawkowaniach. Ja bym dawkował raczej tak: DT: rano mono 4 gram + po treningu clout 12 gram. DNT: rano mono gram. Co myślicie o tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-11 12:38:53

[...] jakieś hasła, koledzy na siłce/na ośce powiedzieli, że to jest mocne, a tamto jeszcze mocniejsze, ale gino może wyskoczyć, a coś innego jeszcze aromatyzuje i tego lepiej nie brać. Twoja ankieta dodatkowo potwierdza moje domysły: "Ilość spożywanego białka : 3 z przerwami" - jakimi kvrva przerwami, o co kaman gościu??? zrobiłeś już 2 [...]

No właśnie wiem. Dieta na razie jest znów w trakcie przygotowań. To co mi podałeś to są kreatyny w proszku,a jakie polecasz w tabsach,i ile brać ich w dn i dnt?

Ale musisz walić 2-3 porcje. Co do autora wyczuwam lekką nutę "sezonostwa". Tj wiesz, brać do tego możesz wiele rzeczy ale wielkich efektów się nie spodziewaj :) A przed treningiem SW bym nie brał, bd się ruszaj jak kluska potem.

diete mam naprawdę bardzo dużo sie naczytałem z tym nie ma problemu a jeżeli jest to cykl z CP a mono to tylko uzupełnienie to nie będzie go za mało? Może lepszym rozwiązaniem będzie kupić 2xCP i brać bez mono. Co dokupić po treningu carbo i ostrowię czy może aakg lub coś w tym stylu ??

i planuje zrobic cykl na odzywkach : stackach kreatynowych i potem odrazu ph. prosze o doradzenie jak brac te ph i co na odblok. pozdro

Pierwsze co powinieneś to wziąć tabletkę tego i tego potem po jakiś 5 dniach brać po pół i dopiero potem po około 2 tygodniach powtórzyć badanie.. Tego exe i caba w jakich masz dawkach mg?

a powiedzcie mi panowie co mozna jeszcze dokupic (czy trzeba w ogole) do takiego zestawu: mass xxl treca 2kg, SMP hitec 1kg, 1250g sojavit olimp, 1250g SP80 olimp, 1kg extensor WPC, 1.5kg WPC treca bezsmakowe, 2kg carbo hitec.. mam zamiar brac w dni nietreningowe gainera raz miedzy posilkami, bialko WPC raz do posilku, SP80 na noc w dni [...]

Dietę cały czas uzupełniam i hmm.. zmieniam.. aby uzyskać coraz to lepszy efekt. Na noc chciałem dodać białko,żeby te nocne zdolności zostały w pełni wykorzystane :) Tylko zastanawiam się czy brać Pro Casa czy sp80.. co lepsze?

gainer jak już wspomniałem najlepiej się sprawdzi u ciebie a najlepszym będzie taki który ma również białka długowchłanialne co dodatkowo poprawi sytuację bo mógłbyś go brać nawet na noc.

A skąd wiesz że powinieneś brać białko. Jak wyglada kwestia odżywiania ? Przy niecąłych 60 kg masy biorąc 2g na kg masy to jest 120g białka co idzie z pożywienia dostarczyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-22 20:35:39

może masz polipy w nosie - udaj się do laryngologa na kontrole badanie, on Ci poleci co dalej, możesz brać profilaktycznie rutinacee, albo rutinoscorbin (dostępne bez recepty), gdyż te leki poprawiają krzepliwość krwi