Silenos, po co mu polecasz Speed 8 jak on nawet samej guarany nie chce brać? Rozumiem, że nie chodzi tu o chwilowe pobudzenie, tylko po prostu o większy zapas sił i wytrzymałość. Podstawa tutaj to wysokokaloryczna dieta i jak największa ilość snu. Jeżeli zaczynasz pracę rano, to pamiętaj o tym żeby wstać odpowiednio wcześnie, aby spokojnie zjeść [...]
no, ale jak brać codziennie? 6 dni w tyg ? jeżeli codziennie mam trening albo break, albo siłownia? 10g dziennie, 5g przed i 5g po? A np lecyna taki aminokwas widziałem, na co jest? Jest coś przeciw zakwasom jeszcze? Czy BCAA jest tu bardzo uniwersalne?
Na początku na maszynach będę żeby trochę nabrać siły bo jak siedziałem na dupie całymi dniami i wziołem sie za siebie zapisalem na siłownie itd to mięśnie mam ze tak ujmę lipne :) To narazie moja pierwsza dieta troche było mi trudno szukać produktow. Czy wytarczy jesli odstawie slodycze(zdaza sie troche czekoladki zjesc ale ograniczone mocno) i [...]
no juz wiem ze na czczo nie bedzie dla mnie dobrą porą.A co z tą beta alanina? Każdy ma to uciazliwe swędzenie/prądy w roznych punktach ciała? Mam moze nadwrazliwosc? Poleciliscie mi brac 2 x dziennie po 3g ale narazie biore 1 raz dziennie z niechęcią :D Kwestia przyzwyczajenia,czy moze powinienem tego nie bhrac? Zmieniony przez - Pytacz_123 w [...]
Strasznie nie lubie hipokrytów , a Szpilka nim jest, obecnie tak sie zachowuje, w filmiku pyta retorycznie; "Co on niby w wadze ciezkiej osiagnal , tak szczerze ; pokonal jedynie Arreole, reszta to wszyscy kelnerzy". Ja bym mu zadał pytanie kogo ty pokonałes? Moim zdaniem Arturek chce szybko kase zarobic, jako ze zna tylko jezyk polski to wyzywa [...]
To o tym BCAA bede musial pomyslec w takim razie. @anubis84 - ta kofeine chce brac, bo czesto brakuje mi 'zapalu' do cwiczen, a to zapewne mnie niesamowicie pobudzi(zwlaszcza, ze w zyciu jedyna kofeine jaka bylem, to byla ta w herbacie, jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu [...]
ok. to prosze o napisanie mi dokladnie co powinienem brac i w jakich ilosciach (dokladne nazwy np. bialka), tak zeby zmiescic sie w 200- 220 zl na miecha, a z czego powinienem zrezygnowac??
[...] mct -( miedzy posiłkami 2 porcje po 50/60 g w zalezności od braków ) carbo -( bezpośrednio po treningu ok 60g ! ) glutamina -( jesli bedziesz miał fundusze to możesz brać tak ! -dni treningowe : 5 g rano i 5g po treningu -dni nietreningowe : 5 g rano białko -( przed treningiem , do posilku potreningowego jeśli jest mało bogaty w [...]
farmakolog - WPC powinieneś brać 1 - 0,5 godz. przed snem. Wtedy 30-15 przed snem możesz wziąć tribulusa i glutaminę. gboy - A co ty byś chciał żeby ci wchodziło. To trening siłowy tu się nie puchnie tak jak przy masie. Odczucia są zupełnie inne. Powiedzieliśmy, że będzie ciężki trening siłowy i jest. Twoja sprawa chcesz dokładaj tylko żebyś się [...]
[...] bez większych problemów, ale może być różnie. Tylko pytanie co dalej z Fedorem, bo sam Vadim chce poważnych przeciwników dla Fiodora. Niestety w chwili obecnej to tylko UFC, a tam wiadomo na starcie dużej kasy nie dostanie więc chyba pod względem kasy lepiej brać w udział tego typu galach, ale tacy przeciwnicy nie są imo godni walki z Fedorem...
dzięki Chciałem się dowiedzieć głównie jak brać proviron. Przez cały cykl, czy darować sobie i łykać tylko do odbloku? Wiadomo, ze lepiej zapobiegac i nie chciałbym doprowadzic do sytuacji, ze bede musial siegnac po nolve w trakcie cyklu, wiecie o co chodzi.
aras sorry *****a z siebie zrobilem tylko, on mi mowil zeby mete brac na poczatku odrazu, tylko ja zle zrozumialem sorry ;] a co do suplementacji to po cyklu shotgun a na cyklu micha dobra + witaminki + meganez,cynk,zelazo to wystarczy chyba tak ? czy warto jeszcze cos dorzucic?
Uzupełnie go niedługo. Mój staż to 4 lata. Nie pytam się co białko ma do treningu, tylko kiedy najlepiej je brać, a nie chce zakładać nowego tematu w innym dziale Zmieniony przez - mistrzunio10 w dniu 2013-12-28 17:24:19
[...] w jakich porcjach Pon-siłownia 17:00 Wt-trening mt 17:00 Sro-silownia 17:00 czwartek-trening mt 17:00 pt-silownia 17:00 sob-trening mt 10:00 (rano) nd-STOP Co proponujecie ? rano i po treningu 5g codziennie ? i w niedziele nic ,czy jakbyście to rozłożyli ? żeby nie brać za mało ani za dużo Zmieniony przez - Nygas00 w dniu 2014-10-19 22:02:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
soja powoduje obniżenie testosteronu, a co do gainerów - węglowodany łatwo dostarczyć z normalnego jedzenia, więc po co kupować prawie sam cukier. Jak już się zabierać za dodatki to takie, które rzeczywiście są potrzebne, a nie tylko po to żeby brać jakiś proch.
http://www.sfd.pl/jak_dok%C5%82adnie_na_os%C5%82onke-t351039.html a najlepsze jest to, ze o nim nic a nic nie wiemy, nawet ankiety nie wypelnij i chyba sam nie wie co ma i co chce brac.
jakbys podal czy masz tendencje do utraty kg czy zatluszczania sie byloby ci latwiej doradzic. Ogolnie jesli chcesz cos brac dieta musibyc bo inaczej wszystko jest bezsensu, Na 1 cykl 1 srodek nie ma co sie bawic,ale to glownie zalezy od twoich predyspozycji wasnie do w/w , czy powinnien byc to np enan czy prop itp itd/