Dzięki za info. Czyli cała kasa co poszła w dietę na masę analizy itp poszło w bloto(brzuch). Brzuch mi został kiedyś ważyłem 113 kg. Czyli ostra redukcja i ostra dieta. A białko brać?
ok ...sory ale mam pytanko ..widze ze wszyscy bior lub proponuja innym ze by zakupili omege -3 ...na co to jest ? jakie to ma działanie ? czy to mozna brac przed treningiem ?
Brać tak samo w 2 porcjach po 5g? Cylk trwa tez 6 tyg ? tak w 2 porcjach. ale 1 porcja 9,5-10 gram. dawkowanie możesz jak napisałem wyżej albo znaleźć na forum inny sposób, ale ten co napisałem jest popularny dość. Długość trwania cyklu to sprawa indywidualnego wytrenowania. Sam oceń ile go ciągnąć, lub ciągnij puki czujesz efekty
potrzebujesz diety z dodatnim bilansem gainer - przydac sie moze, ale trzeba wiedziec co nim uzupełniać i ile go brac - a tutaj potrzeba troche wiedzy na temat jedzenia
[...] Mam 23 lata. Teraz chcę zrzucić tłuszczyk. Szczerze to założyłem się o sporą stwakę, że do wakacji będę miał ładny kaloryfer na brzuchu. Do tego muszę pozbyć się jakieś 10kg nadwagi. Dlatego myślę o Thermo Speed. Bardzo się otłuściłem ostatnio i muszę to zrzucić. Jeżeli wczoraj zacząłem treningi to mogę już brać te odżywki co wypisałem? HMB też?
Zamówienie złożone (w SFD oczywiście ). Zdecydowałem się na TCM + białko Pure Whey 80 i Pro Cas 85 (w sumie 5kg) + pare innych pierdół. Ciekawe co z tego wyjdzie :) Przy okazji, wie ktoś jakie BV ma Pro Cas 85 i Pure Whey 80? Najlepiej chyba będzie brać porcje serwatki do pierwszego śniadania, a kazeiny po treningu, zgadza się?
Możesz brać carbo ale polecam jedynie po treningu. Co do wyższej wypowiedzi to postawiłbym tłuszcze i węgle na pierwszym miejscu ... Brak nadwyżki kalorycznej = brak efektów. Kreatyna w capsach jest nieekonomiczna. Dlaczego po 30 minutach od wzięcia kreatyny ? - można zrobić Bulka czy Gainera i dosypać do niego kreatyny DT 5g rano , 5g po [...]
Ja zaczynam na nowo trenować mój staż będzie pierwszym dniem po przerwie a chcę mieć odrazu rezultaty i z pierwszym dniem chcę suplementacje zacząć żeby cieszyć się wyglądem a redoxa chcę brać bo na co czekać
a co jeśli pije 2 kawy codziennie, czasami zieloną, czasami czerwona herbatę i do tego dołoże spalacz i jestem chwilami tak z***any że nie mam siły stac na nogach? nie chodzi tu o scorch bo dopiero się do niego przymierzam ale o termo fut burner treca. brac mniej czy nie pic kawy czy jeszcze coś innego? z góry dzieki
Ale robisz sobie teraz jaja czy piszesz powaznie? Bo jesli tak to jestem pod wrazeniem no ale wiesz warto zabrac sie za miche :) Co do tego, ze masz zamiar brac cidoteston nic nie mam twoje zycie nie wnikam. Moj kumpel mial podobne, wiec mysle, ze nie jest to FAKE. Jak mi kiedys przestanie rosnac w bicu to moze tez siegne po jakies ph , ale [...]
wiec co mam zrobic? czuje ze mi sila spada a za 3 tygodnie mam zawody. Okolo tydzien temu skonczylem brac krete. Jakbym wzial za tydzien, czyli po dwoch tygodiach przerwy to bedzie lipa? Pozniej zrobie sobie dluzsza przerwe ale chcialem dobrze wypasc na tych zawodach...
Qrcze dalej z tym geine nie wiem. Mam dzienne zapotrzebownie na kalorie ktore jest pokrywane przez posilki. I tu sie rodzi pytanie, czy ponad to mam brac geina? Aha i co wliczam z moich zakupow do bilansu dziennego? Kapsy tauryny mam po 660mg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete mozesz ulozyc przy naszej pomocy juz teraz jestes na etapie ze kreatyna zbedna i szkoda teraz za nia sie brac co do samego pytania bierzesz kretke bezposrednio po treningu po ok. 10 minutach pijesz bialko
chcialby6m jeszcze tylko zwrocic uwage ze my - Polacy trwaimy zupelnie inaczej laktoze ( wogole trawimy ) niz ludzie z zachodu - u nas mleko bylo spozywane od zawsze przez dzieci i przez doroslych - na zachodzie tylko przez dzieci - stad inna tolerancja laktozy miedzy nami a zachodem- trzeba brac tez na to poprawke. co oczywiscie nie zmienia [...]
[...] że "wymiary" nie powinny na tym forum przynajmniej o niczym świadczyć... najważniejsza jest wiedza, ona jest kluczem którym otworzymy każde drzwi... powinniśmy brać pod uwage, nie liczbe sogów, a raczej "boldy"... PS. co wam zrobił Stara_ekipa że wszędzie się go wszyscy czepiają??? I'm living in a dream I can't wake from.
Ok to zdecyduje sie chyba na tego olimpa 80 , a z kreatyn chyba witalmaxa , tylko jeszcze bcca i glute jakas .. Naprade dawno nie mialem kontaktu z odzywkami i nie wiem co sie teraz oplaca brac
[...] streszczę, miałem operacje na kolano w grudniu i od września chce wrócić do boksu, z dobrą dietą, ważę ok 85, max chciałbym ważyć 95kg i mieć sporo siły jak na tę wagę, dlatego chcę wkomponować metanabol i oxandrolon, jak to połączyć?jak brać, mój staż treningowy jest pod okiem instruktora, proszę o podpowiedzi doświadczonych ludzi z góry dzięki
ok,20 tyg to spory cykl w jaką ilość hcg i clomidu mam sie zaopatrzyć? w sumie mam na stanie 4 x 5000j.m hcg,70 tabletek clomidu i 30 tabletek tamoxifenu po 20 mg,najlepiej to by było jak byś mi poradził od początku co jak i kiedy zacząć brać przy odblokowywaniu sie
Z tego co wiem, bialko na noc ma czesto formule opartą o kazeinian wapnia i inne, ktore maja powodowac wchlanianie bialka nawet przez 7 godzin, gdzie przy zwyklym wpc a juz tym bardziej wpi jest nieosiagalne. Jesli dobrze kumam, to wedlug ciebie megon, mam brac WPI 30 gram na noc? a jakiej to firmy, ze kosztuje 60zl?
