Cześć! Moim celem jest nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu, Ile godzin interwałów/aerobów tygodniowo powinienem robić? Czy może jednak lepiej przejść na redukcję, spalić tłuszcz i dopiero póżniej brać się za masę. Co myślicie o tym? Z góry dziękuję
witam! zamierzam brac metanabol około 20 g dziennie (waze 60) i zastanawiam sie czy on zwiekszy ilosc testostronu we krwi? czyli czy skutkami tego beda min. agresja, gestszy zarost na twarzy? a co z członkiem czy stosowanie metanabolu ma wpływ na jego rozmiar? co z ochota na sex? i czy po zaprzestaniu cylku poziom mojego testosteronu bedzie nizszy [...]
[...] (sprawy zdrowotne). Za tydzień wchodzę na odblok po 8 tygodniach test prop i tren ace. Chce zamawiać u kumpla towar na kolejny cykl, myślę o boldzie, test enent, test prop, tren, masteron, orlale odpadają. Proszę o rozpisanie ile czego najlepiej kupić i jak brać przez okres co najmniej 20 tygodni i czy czegoś nie dodać do tego co napisałem.
Wtam. trenuje 3 razy w tygodniu SW oraz 3 razy w tygodniu wykonuje treningina siłowni w formie FBW. do tej pory raczej korzystalem ze suplementacji "na oko" teraz chciałbym sie za to zabrać bardziej profesjonalnie, co mógłbym brać? wiek 26 lat staż około 4-5 lat z różnymi epizodami
Witam Wszystkich ! Ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy i mam pytanie od kiedy mógłbym zacząć brać kreatynę ? Ważę 67 a mój wzrost to 177 nie stosuję żadnej diety po prostu normalnie jem. Jaką kreatynę zastosować jeśli jakąś w ogóle a jeśli nie kreatynę to co innego ?
Cześć, od dzisiaj zacząłem brać citalopram na depresję, który może podwyższać poziom prolaktyny i mam pytanie czy podwyższona prolaktyna nie obniży mi poziomu testosteronu co w konsekwencji objawi się spadkiem masy mięśniowej?
siema zastanawiam sie nad braniem od lutego izoteku przeczytalem duzo wiadomosci na jego temat widzialem mase zdjec przed i po jego zastosowaniu efekty oszalamiajace jak izotek poradzil sobie w 100% z ciezkimi odmianami tradziku ja niemam az tak duzego tradziku da sie zyc ale przeszkadza glownie chodzi mi o blizny na policzkach (chyba to blizny [...]
Witam. Jak dawkowac Gold Omega 3 Olimpa? Na opakowaniu jest napisanie 1 kapsulka 2 razy dziennie, ale nie zawsze warto wierzyc w to, co tam pisza jak wiadomo... %-) Ile razy brac dziennie, o jakiej porze? Dodam, ze jestem na redukcji. Pzdr
[...] sie poradzić co jest lepsze- Clout Mana czy Xtreme stack Kaizena? chciałem sie przygotować do MP początkiem kwietnia i zależy mi głównie na sile. Problem jest w tym, ze nigdy nie brałem żadnej kreatyny, kilka razy tylko troche białka na próbe i niewiem czy te staki nie będa dla mnie za mocne do tego chciałem dokupić jakieś ZMA i zacząć brać tran
Własnie skończyłem cykl mono. Chciałbym zaczac cykl z jabłaczanem. Jaki czas powinienem odczekac na podjecie cyklu jabłczanu? Co najlepiej brać z jabłecznikiem? pzdr;]
Witam. Postanowiłem zrobić mostek po rocznej bombie i dzisiaj jest siódmy dzień od ostatniego strzału teścia. Właśnie powinienem zapodac 1000j hcg i tabse provironu ale jak na moje szczęście złapała mnie jelitowka. Biegunka i gorączka od rana. Co w takim wypadku ? Śmiało mogę brać ? Z góry dzięki za pomoc, pzdr
Siemanko kupiłem ostatnio taka kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26077 i mam pytanie tu jest napisane że cztery kapsułki na czczo i 4 po treningu a kreatyne z tego co wiem zawsze przed treningiem się bierze i nie wiem kiedy w końcu mam brać ? Prosze o odpowiedz Dziekuje :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat ,182 cm wzrostu 64 kg wagi . Gram w piłkę nożną ,a chciałbym przybrać na masie. Myślę nad białkiem ale nie znam się nad tym i tutaj możecie mi pomóc . Napiszcie co najlepiej brać ,jak się stosować itp. Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Za podpowiedzi dzięki 5 !
Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]
[...] po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html w dni nie treningowe: Kreta z rana i na wieczór Przed snem Bcaa chociaż zastanawiam sie czy brać w dni nie treningowe BCAA poradzcie. Co do tego dokupić mój budżet to 150 zł może wymienić jakieś suple na inne z góry dzięki za odp 2 cykl zrobił bym za 2 miechy po tym [...]
Mam pytanie do osob prowadzacych kluby ile osob moze brac udzial w treningu pod okiem jednego trenera jak rozklada sie skladka ktora placimy (wiadomo czesc na sale a co dalej reszta kasy do kieszeni czy jeszcze podzial ze zwiazkiem?) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
Co mi poradzicie Universal animal cuts czy olimp thermo speed czy moze jedno z drugim bedzie dobrym rozwiazanie do polepszania spalania tkanki tlusczowej i jak brac? bez zbednych komentarzy nie na temat..
[...] słabe. Chciałbym przybyć na wadze i na mięśniach przez te wakacje, bo w klasie to każdy jest silniejszy ode mnie, najmniejszy już nie jestem, przez ostatni rok trochę urosłem i kilku przerosłem. Do siłowni dostępu nie mam, mieszkam w niedużym miasteczku, nie chcę brać jakichś odżywek, a do siłowni dostępu nie mam. Co polecacie? Jak dietę to jaką?
[...] żeby oczyścić trochę organizm i zobaczyć jak na to zareaguję, planuję wypić w ciągu dnia ok. 10 litrów żeby się porządnie przepłukać... No i tutaj mam pytanie, czy jest sens brać w ciągu tego dnia kilka tabsów pokrzywy żeby lepiej/więcej tej wody nerki przerobiły i czy to będzie na plus dla organizmu? Czy może ktoś jeszcze słyszał o czymś z czego [...]