Cześć! Wracam na siłownie po 4 latach przerwy i mam kilka pytań. 1. Przedtreningówka a kreatyna. Jakie są różnice i co warto brać? Czy moge to mieszać? Proszę również o dobre przetreningówki i kreatyny cena/jakość. Żeby kopało. 2. Czy warto dzwigając samo żelastwo brać dodatkowe witaminki, jeśli tak to jakie? :) 3. Problemem jak ćwiczyłem 4 lata [...]
[...] Zakupiłem: Massdroll(30kaps od kumpla) Glutamina(150kaps) Ostrowia WPC 80 (1800g) Glukozamina(60kaps) Witaminy Vita-Sport Olimp Omega-3 Hepatil Troche się boje to wszysto brać, ale ryzyk fizyk. Ale mam tez problem, poniewaz nie wiem czy sie odblokować bo bede bral tylko 25kaps massdrolla i to 1na dzien. Mój kumpel wzial 35kapsow tego i [...]
witam krótko o moich parametrach fizycznych: waga 87kg wzrost 186cm staż na siłowni 5lat biceps 42cm klatka 115cm udo 60cm pas 80cm 2lata temu wbijałem samego Propa 10ml (przyrost siły + zalany wodą fest) teraz mam coś takiego 10ml Cypio + 10ml Propa paczka HCG + listek Clomidu cypio max 1ml co 5 dni potem chce brac propa 1ml co 2dzień i po [...]
[...] Twaróg chudy z warzywami 100g B:20g T:1g W:3g B:182 T:36 W:152 Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:2,0 T:0,4 W:1,7 na kg masy ciała Do dyspozycji mam jeszcze dextroze, ale nie wiem czy ją brać kiedy chcę robić redukcję. Pozdrowionka Zmieniony przez - Pienio w dniu 2014-09-20 21:51:15
Witam wszystkich. Planuje ciag dalszy cyklu który trwa już ponad rok. Wszystko po kolei wyglądało tak: Najpierw była susta + tura 3 miesiące później zszedłem na mostek z powodu zamknietych silowni. Mostek trwał 4 miesiące. Następnie leciał enan który na tyle mi podpasowal ze ciągnę go caly czas. Wino dołożyłem na 6tyg. Efekt był zadowalajqcy. [...]
Siemanko Kupiłem sobie Kreatyne w proszku 250g.Wcześniej nie brałem żadnych ozywek chodze na siłownie 4 razy w tygodniu.Chiałbym się dowiedzec jak brać kreatyne co jeśc ile razy dziennie to brać i czy po jedzeniu czy przed.Prosze o pomoc :D Pozdrowionka
[...] to był kosmos. :D Później zacząłem chodzić na szkolną siłownię moja siła i waga poprawiła się od tamtego momentu w rok przytyłem ok 8kg plus minus. Dodam że suple zacząłem brać 8msc temu kiedy dieta mimo dużej nadwyżki kalorycznej nie dawała żadnych rezultatów. Lecz nie prowadziłem zdrowego trybu życia paliłem papierosy a raczej bardzo dużo [...]
Cześć ! Potrzebuję pomocy chodzi mi o cykl z winstrolem i testosteron propionat . Nie wiem co ile brać jakie dawki jesli chodzi i testosteron propionat na jednej stonie pisze co 5-8 dni a na jednej co drugi dzień . Wczesniej robiałam juz dwa cykle to bedzie mój trzeci potrzebuję pomocy . Proszę o rozpiske Chce super wycinke i nabrac troche miesni [...]
[...] za jakiekolwiek błędy, długo nie siedzę w temacie. Dałem się namówić na cykl Enana e5d 300mg Minęły już 2tyg i pytanie moje brzmi, co dorzucić do tego? W sensie czy brać hcg teraz czy po cyklu? Chce brać to przez jakieś 3-4miesiace. Ktoś by napisał co na odblok? Co do badań, nie mieszkam w Polsce, a mam spore ilości badań krwi, [...]
[...] 7tygodni teść 250mgl co 5dni-to już jest za mną, następnie MIX 7tyg (tak liczę że też co 5dni strzał) i 7tyg sam teść) i także 21tyg suma :/ 4) Czwarta opcja- kupić boldka i brać z teściem co 5dni przez 7tygodni (sumarycznie 7tyg teść 250mg co 5dni, 7tyg teść 250+boldenon 200 co 5dni , i po tym wlatuje HCG i clomid). Sory jak zamieszkałem ;) [...]
Witam. Dokladnie 5 dni temu zaczalem cykl z tym jablczanem (staz ok. 2 lata, 2 cykl kreatynowy). Niestety organizm (w sumie sam uklad trawienny, bo miesnie sa zachwycone ) sie nie dogaduje z tym specyfikiem. Po kazdej porcji CP nagle wypada nieoczekiwana wizyta w WC. Na poczatku myslalem, ze to normalna reakcja organizmu na nowy specyfik i chyba [...]
Witam , zainteresowałem się siłownią w wakacje i od tamtej pory trenuje ponieważ nie moge zcierpiec jak jestem chudy :/ . Chciałem zamiescic tutaj swoj plan treningowy poniewaz nie wiem czy on jest dobry . Trenuję też za krótko żeby ocenic jakiekolwiek postepy ale jednak takowe są . (z 27.5 w bicku do 31 + 2kg masy jak narazie , siła tez poszla ) [...]
[...] Więc: 30g nasyconych 30g jednonienasyconych 30g wielonienasyconych na które składają się omega3 i omega 6 (stosunek O3 do O6 ma być 1:3 więc 7.5g O3 i 22,5g O6) jesli brać pod uwagę to co jest napisane w tym mega poście( http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%C5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html ) i [...]
Witam, mam do wszystkich pytanie ;d CHodzę na siłkę od 3 miesiecy, przed tym 4 miesiace cwiczen w domu. w domu mialem sztange i hantelki, drazek... mialem grafik ulozony i doczekalem sie efektow :) Na silce mialem trening : MASA 14:12:8:6 Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [...]
siemka mam 17 lat i trenuje juz jakis czas ale zabardzo w odrzywki i suplementy sie niemieszalem ale mam zamiar to zmienic i kupilem sobie mass xxl 4800gr bionabol 100tabs. i creatyne normal plus treca rozpiszcie mi jak co kiedys i brac i czy najpierw brac mass z kreta czy mass z bio? co wy o tym wszyskim myslicie czekam na odpowiedzi(tylko [...]
[...] być przerwa pomiedzy koncem treningu a przyjeciem odzywki i po jakim czasie po przyjęciu odżywki moge zjeść posiłek- czy to ma wogóle jakieś znaczenie? Czy odżywke mam brać tylko w dni treningowe czy taka samo w dni treningowe jak i regeneracyjne? Jeżeli tylko w treningowe, to co jeśli w dzień regeneracyjny będę robi jakieś aeroby? Aha [...]
Mam ważne pytanie a mianowicie: Pracuje w firmie gdzie pracuje sie na 3 zmiany ( 6-14 : 14-22 ; 22-6 ) oraz studiuje co drugi weekend. Bardzo prosilbym znawcow o pomoc przy wyborze : - odpowiedniego systemu zywienia (co i o jakich godzinach jesc: jak sie odzywiac : czego wiecej jesc a czego mniej (chodzi mi o konkrety a nie np.bialka weglowodany [...]
[...] do niej wrócić w jak najszybszym czasie i szybko przybierać na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście [...]
[...] ok.: 175cm , 75 kg wagi , ćwiczę już drugi rok)to czy : spowodowałoby to u mnie znaczący wzrost (tak ze 5cm przy cyklu przy za***istym odżywianiu ),czy bardziej by mi szło w sile i spalanie tk. tłuszczowej ,Czy wtedy trzeba brać osłonki i wszystko co wiecie ???Może jakieś książki na ten temat lub WWW. Wszystko oczywiście czysto teoretycznie
Siemka ma pytanie co sądzicie o takim cyklu. green magnitude (80porcji)+Storm(80porcji) i zrobić 80 dniowy cykl? Brać. rano naczczo GM po południu (lub przed treningiem) Storma? Lub 2x storm i brać tak samo? Wiem że trochę długi ten cykl co sądzicie o takich długich cyklach na krecie? Cenowo ten cykl wychodzi dobrze około 210zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
