Witam mam 18 lat , wieku 15 lat zaczalem metanabol jesc , wieku 16 lat zaczalem sie kuc mialem jeden cykl Testosteron 15ml i 200 mety wiem wiem ze bylem glupi bardzo ale trudno juz sie stalo teraz dopiero sobie to uswiadomilem ale lepiej pozniej niz wogole , wiec tak Prosze o rozpisanie mi porzadnej diety na mase bo tak naprawde od niej najwiecej [...]
[...] i sprawdzony), dieta jako taka jest (sporo ryżu, jajek i twarogu chudego, 6-7 posiłków dziennie --> zawsze coś). Co do supli to zamierzam odczekać po mono jeszcze troche i może zaczne brać cp z mono od mikrocylku z 10-kami. Jeśli macie jakieś sugestie proszę pisać, później odczytam gdyż teraz się spieszę. Z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich.
[...] właśnie się zastanawiam, żeby większy nacisk kłaść na sw niż na trening siłowy, ale czy mój obecny trening przeszkadzałby w sw, czy powoli zacząć go "zmniejszać" 7) I czy brać się już za suple czy jeszcze odczekać, jeśli tak to jakie ? (w suplach, praktycznie jestem zielony, są efekty owszem, nawet na sucho, ale wiadomo pomoc mile widziana) [...]
Witam, mam 16 lat 165 wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim [...]
witam jestem przy końcu cyklu : 1-15 clen 2 on 1 off piramida górna granica 200 mcg 4-15 tren ace 75mg e2d 4-15 prop 100mg e2d 4-15 t3 25mcg eod 6 tydzień po wejściu na prop i tren , hcg 1000 e2d x5 cykl zaczęty oczywiście w 5 tyg jednak by zaznaczyć ze wczesniej byl juz clen napisalem go w taki sposób. pierwsze 3 tyg to tez 2 tyg clen on 1 off [...]
Witam, od 12 grudnia 2019 jestem na cyklu enanthan 250mg e5d, w trakcie zacząłem brać pół tabsa symexu do każdego strzała i HCG co 8tyg 5000ui rozbite co 3dni po 1000ui. Teraz chciałbym dorzucić do tego bolda 500mg e5d (razem z tesciem) i pociągnąć to do września i wtedy odblok, ale po analizie wielu tematów, większość osób nie poleca tak długich [...]
Witam serdecznie! Mam 15 lat. Cwicze na silowni od 6 miesiecy zawsze bylem grubym dzieckiem ale bez masy miesniowej(teraz tez sam tluszcz nabieram nie miesnie, posiadam przede wszystkim wlokna wolno kurczace ) w wieku 13 lat drastycznie schudlem(malo wazne) i moja waga poczatkowa wynosila 59 kg(beznadziejna genetyka ) duzo ogladam i czytam na [...]
Witam. tak jak w temacie. sprawa wygalda nastepujaco: bylem na cyklu ( listopad 2017 do marca2018) samym testem enanem 200mg e7d przez 16tyg I ostanie 4 tyg wydluzalem dzien iniekcji o jeden dzien. odbloku nie bralem poniewaz szykowal mi sie urlop I nie ryzykowalem brac pct do krajow arabskich. po powrocie z urlopu moje libido jest slabe. [...]
Czesc, chcialbym sie dowiedziec co nie co, odnosnie dawkowania tej witaminy. Juz wyjasniam w czym rzecz: spozywam specyfik z glukozamina, w sklad ktorego wchodzi sam siarczan glukozaminy oraz wit.C (na tyle duzo, ze przy dawkowaniu 3 tabl. na dobe wychodzi 125% zalecanego dziennego spozycia). Oprocz tego dochodzi jeszcze multiwitamina, w ktorej [...]
[...] dość niska jeżeli chodzi o posiłki(raczej nie przekracza 2000). Chciałbym się poradzić czy dobrze biorę odżywki, słyszałem ze bcca rano nie jest potrzebne i nie wolno go brać równocześnie z białkiem (czyli amino 4500 też się wlicza ) i taki tam inne. Prosze o radę ewentualne wskazówki. Wiem że może źle to opisałem ale zależy mi na redukcji a [...]
Witam, moja dieta to: Śniadanie I 7:00 - 7:30 - 100g płatków owsianych - 300g mleka 1,5% - 3 jajka - rodzynki, orzechy etc. B:41g W:79g T:28g Śniadanie II ok 10:30 - 60g chleb pełnoziarnisty - 100g piersi z kurczaka lub twarogu B:23g W:82g T:9g Przed treningiem 14:00 - 100g ryżu/makaronu - 100g piersi z kurczaka - 50g warzyw B:30g W:82 T:10g [...]
[...] zdecydowanie ektomorfikiem, 179 cm wzrostu i 66 kg, postanowiłem się wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć na siłowni. Żadne pakowanie do nie wiadomo jakich rozmiarów, nie muszę brać 5 ton na klatę, tylko porządnie wyglądać i pozbyć się kompleksów. Wiem, że jakaś widoczna poprawa może przyjść najwcześniej za 2-3 miesiące, albo nawet później, ale [...]
[...] aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA I [...]
Cześć, mam 20lat, na siłowni trenuje kolo 4-5lat, wyniki siłowe to martwy: 170kg przysiad:170kg, wyciskanie leżąc: 125kg.Wzrost 190cm, waga 99kg(BF ok.14-15%) myslalem od pewnego czasu nad cyklem, tylko co byscie proponowali? Duzo osob mowi zeby nie brac zadnego syfu typu meta, tylko zaczac od propionatu, chciałbym sie tez dowiedziec jakie sa [...]
[...] 1. Venom Hyperdrive 3.0 2. Bad Ass Mass 3. Jungle Warefare 4. Pro Anabol 5. Restore 6. CR2 Jaki fajny zestaw można z tego zrobić?(Nie chce wykupić wszystkich 6 tylko wybrać z tego 2 max. 3 produkty). Cel: utracić trochę fatu, który się uzbierał po cyklach masowych; uwidocznić mięśnie; utwardzić mięśnie; Są skutki uboczne brania wyżej [...]
[...] jak na opakowaniu ( ale tam jest napisane dla ćwiczących rekreacyjnie) czyli brałem dawki : 5g nietrenigowe(rano naczczo), 10 g treningowe(pol godz przed treningiem, odrazu po), czy to nie za małe dawki ?? Biorę monohydrat z Vitalmaxa. Mam jeszcze pytanie co byście proponowali brać w przerwie między cyklem żeby mieć jak najmniej spadków ??
Witam mam male pytanko bez obijania w bawelne cwiczylem jakis rok planem FBW czyli kazda partia 3 razy w tygodniu (byc moze cos mi sie pomylilo ale full body workout mniej wiecej na tym chyba polegalo) I masakrycznie to wychodzilo bo wgl nic nie szlo do przodu tylko stalo w miejscu, zapewne dlatego iz sie prrzetrenowywalem- nic dziwnego skoro na 1 [...]
[...] sobie pożyczyć konto od młodego(tzn. brata), ponieważ mam problem z dobraniem treningu. Jestem w trakcie jednoplanowego FBW. Jako, że niedługo kończę cykl chciałbym wybrać następny. Biorąc pod uwagę, że chcę po nim zarzucić rzeźbę potrzebuje coś na 6-7tyg co dałoby możliwie maksymalne efekty. Co powinienem wybrać: 1. FBW dwuplanowe. 2. FBW [...]
[...] wiem w końcu czy mogę robić ćwiczenia stojąc. Forum mówi co innego , mama mówi co innego-opierając się o zdanie doktora ( z przed paru lat).Nie chcę dobrze wyglądać , tylko żeby sile mieć i nie wygladać na jakiegoś "szczura". Trzeba może jakąś diete ?Mogę brać jakieś bialka, nie wiem jakieś odrzywki typu "napalm" ? 160cm. i 40kg (tylko ;(( )
HEY WITAM MAM PYTANKO A DOKLADNIE KILKA xD 1. CZY TO DOBRE DAWKOWANIE OMKI 1 pon czwart niedziela 2 sroda sobota 3 wtorek piatek 4 pon czwart niedziela 5 sroda sobota 6 wtorek piatek 7 pon czwart niedziela 8 sroda sobota 9 wtorek piatek 10 pon czwart niedziela 11 sroda sobota 12 wtorek piatek 13 pon czwart karzdy dzien wymieniony to 1 ml [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
