co brać na

[...] row 4x10x45kg Interwał na wiośle 5x200m i 10min spokojnego wiosłowania No w końcu głowa odpuściła i uwierzyła że się da :-) Powiedzcie mi czy przy moich treningach powinnam brać suplementy? Jakie byście polecali? Nightingal co o tym sądzisz, co byś mi doradził? Biorę: BCAA, Kreatynę, Zinc, Omega3 i wit. D3 Zmieniony przez - Myszorek w dniu [...]

[...] jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. Nie tak źle w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. Zamiast jogurtu kefir może brać. Kanapeczki masłem niech smaruje obiad - to co mama ugotuje ale bierze pod uwagę jej chęć redukcji i najczęściej to troszkę ziemniaków albo ryżu brązowego/kaszy [...]

"Pytanie: czy moge brac to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac [...]

ta bralem biore bede bral ) juz Wam lepiej? nie szukajcie tanich sensacji.... prosze Was... nie zachowujcie sie jak dzieci. Jesli to ma Wam pomoc ze poczujecie sie lepiej ze myslicie ze cos biore to ok moze zaczniecie cwiczyc zyjac we wlasnych ideach ze jestes the best bo nic nie biore a reszta napewno oszukuje... usprawiedliwiajac swoje [...]

[...] upadku mięsniowego itd. Generalnie to co piszesz wygląda ok, po prostu zmiany rób powoli stopniowo i tylko jak postępy stają. Trenując coś a'la phat layne'a norton'a musisz brać pod uwagę że co 6-8tyg zrobić lużniejszy tydzień. Cross fit traktuj jako interwał o ile nie nagniasz tam jakiś sporych cieżarów. Cardio stopniowo zwiększaj. Ale jak [...]

[...] większej ilości nie będę brał. Jednak to co słyszałem o niektórych użytkownikach spd to prawda, zawsze szukają do czego się tu czepić, zamiast napisać co powinienem jeszcze brać bądź zmodyfikować mój trening to wyskakuję z jakąś reklamą, z Cyberpakerem mam tyle wspólnego co sprzedawca i kupujący np. na allegro, nie reklamuję. Chcę jedynie [...]

Troche smieszy mnie fakt ze niektorzy ludzie robia 3 cykle i maja 40 w lapie ale niewazne ... chicialem tutaj ... przedstawic ... historie mojego starszego kolegi , ktory zdecydowal sie na pierwszy cykl ... byl to cykl zlozony jedynie z Metanabolu (ruskiego) pospolitej METY czy Mietka jak kto woli i nie bylo by w tym nic dziwnego , tyle ze [...]

Moim skromnym zdaniem osoby biorace "koks" mozna podzielic na kilka grup: - zawodowcow ktorzy robia to by przelamac bariery wlasnego oganizmu - osoby ktore maja spora praktyke na silowni, cwicza od kilku lat - osoby ktore zaczynaja swoja przygode z tym sportem i nie maja o tym zadnego pojecia Pierwszej grupy nie trzeba komentowac... [...]

[...] takiego tempa. ueee, ale i tak brzuch wywraca Miska: +melisa, zielona, przyprawy - gardło drapie cały czas;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/840eccd9570743fba561db21b2c0850f.jpg aaaa podbijam prośbę o trening i pytanie - czy brać ze sobą na wyjazd coś z zestawu: bcaa, błonnik, vital x-pack, magnez?:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 10:57:56

1) cel-zamienienie tkanki tłuszczowej w miesnie 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:pierwsze sup wziolem z 3 miechy temu to bylo HMB 200kap kreatyne cm3 1250 180caps i zero rezultatu teraz biore Amino 1900 325tab z uniwersal i efx Kre-Alkalny z pro 3 staż:3 lata bez sumpli teraz zaczolem przerwa w braniu 2 tyg teraz biore juz tydz czasu 4) [...]

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chce zrobić ten pierwszy cykl kreatynowy, ale nie wiem już czy brać jabłczan czy monohydrat. Dużo ludzi pisze, ze na pierwszy cykl mono, ale tez gdzie indziej pisze, ze jablczan to lepsza wersja kreatyny. Tak wiec szukam konkretnych [...]

[...] w temacie kreatyny nie jestem i tutaj moje pytanko ponieważ na "osiedlu" krążą pogłoski o tym ,że kreatyna nic mi nie da tylko mnie z pompuje a kiedy przestane ją brać to mi to wszystko zejdzie.Z tego co ja czytałem to przy dobrej diecie , dobremu dawkowaniu kreatyny ona mnie nie spompuje tylko doda mi sił przez co będę mógł więcej [...]

Antos, co sadzisz o aerobach na cyklu kreatynowym, bo mam dylemat. jest do zrzucenia troche brzucha i nie wiem czy najpierw lekko sie wyciac i potem zacząć cykl czy moze brac i dorzucic aeroby

[...] 5. Uginanie ze sztangą/wyciąg podchwytem 6. Pompki tyłem z dużym ciężarem/francuz ze sztangą/wycisk wasko tam gdzie jest "/" to jeszcze sie zastanawiam co wybrać, moze tez trzeba kierować się tym np co w ostatnim cyklu treningowym się robiło? Np jesli nie bylo w planie wyciskania wąsko na triceps to wlasnie to dać teraz. a co do [...]

Hej No wiesz jasne ze moge male co neico polecic.Pytanie czy interesuje Cie spalacz na efce czy bez.jesli na efce "da Ci wiekszego kopa"to polecam thyrotherm,jesli bez efki to meta burn firmy MRM.Co do spalaczy z efedryna to mozna to tak lykac do 4 tyg pozniej dobrze jest odstawic bo receptory sa zbyt nasycone a zwiekszanie dawek jest [...]

artykuly ala flex i muscle to mozesz sobie na papier toaletowy brac...a Zulak dla mnie nie jest zadnym autorytetem. Opowiada te swoje bajki a jak przyjdzie co do czego to powoluje sie na WAR albo inne zrodla. Nastepnym razem przeczytaj co przepisujesz

helo! powrocilam do Krainy Deszczowców :) chcialam sie na szybko zameldowac, po powrocie czekala na mnie w pracy niespodziewanka, wyjezdzam na szkolenie 4tyg do Szkocji :) na dniach... niesamowita szansa na rozwoj zawodowy... tak wiec udzial w konkursie bede brac nadal ale juz tak niekonkursowo tzn. zalozenia co do diety trzymam, trening [...]

[...] i też zdarzały się odstępstwa od czystej michy. W rezultacie pogorszyła się jakość ciała, na pewno trochę tłuszczu się odłożyło. Nie ma co rozpaczać tylko trzeba się brać do roboty :-) Więc kontynuuję trening FBW 3x w tyg i micha zostaje. Ten bilans wydaje się być najlepszy póki co ;-) Trening C. 1.Wiosło sztangą - 5 x 4-6 r: 15kg x10 [...]

E, no, spoko! Widzę, że każdy coś tam kręci, i ja będę się musiał zabrać.. Żartuję!! Jestem indywidualistą, który sam sobie skrobie.. Wyników też nie mam. Duke już 1/2BW opanował, MaGor prowadzi grupę juniorów oraz kobiet :-) Taming the bulldog tutaj też wrzucałem. PROSZĘ!! Gdybym przycelował w 32kg, to pewnie też bym się brał. Przykładowo - w [...]

[...] mg/dl - HDL 39 mg/dl LDL 111 mg/dl - trójglicerydy 100 mg/dl zapisy ekg w normie, wychodzi tylko tachykardia, na lekach holter ciśnieniowy też w normie za tydzień mam odebrać wynik kortyzolu. Zalecenia, które dostałam to leki na nadciśnienie i bloker ( Beto ZK i Valzek) oraz redukcja otyłości - dostałam rozpiskę na dietę 1200 kcal ze znikomą [...]