co brać na

dzieki za mile prztwitanie ale tu dziwnie po tej drugiej stronie Koluszekmyslisz, ze za malo? bo ja sobie wykombinowalam, ze majac 5 porcji dobrego bialka (po 20g)bedzie to odzywcze (ludzie srednio jedza 2 i do tego kupa wegli)i nie zgine, do tego 5 solidnych porcji warzywek i ciut zlozonych ww do tego. A tluszczu do energii to ja mam na sobie [...]

[...] dobra dla zdrowotności - Tauryna - 3g (2 mega capsy z Olimpa) razem z napojem energetycznym na 30-60 minut przed treningiem - Purple Wraath (Controlled Labs) - mam zamiar brać przed treningiem, jeszcze nie zacząłem Wątpliwości: 1. Oczywiście czy cała koncepcja jest dobra, czy może nie zmniejszyć czegoś (100g makaronu co posiłek to dla mnie [...]

[...] jednak ostro wziąć się do pracy i iść do przodu, zawsze dodając ciężarów i zwiększając ilość serii i powtórzeń kiedy tylko jest to możliwe. Należy odpowiednio się odżywiać, brać suplementy by uzupełniać skład mineralny, wysypiać się i odpoczywać by następowała regeneracja. Należy być pozytywnie nastawionym a dalekosiężny cel spełni się sam. [...]

[...] wpływu na moje bóle :-) 2b. WL jw pamiętam jak robiłam WL samą sztangą w ostatniej serii i nie dociągałam do 12 powtórzeń :-D 3a. uginanie ramion z supinacją ok, też można brać więcej 3b. prostowanie ramion na wyciągu z liną słabo, tu trzeba się pochylić i nie jest to dla mnie komfortowe, szczególnie jakbym miała powalczyć o ciężar. Mogę [...]

[...] powiem zaginął w akcji. Mam nadzieję, że jednak coś na nich widać. Tak jak wspominałam dobrze nie jest, a wręcz fatalnie :-| No ale niema co się teraz nad sobą użalać tylko brać do roboty. Droga Obli co mam teraz zrobić z tym rozkładem BTW? zostawić jak jest czy zwiększyć węgle do 150 g, a obciąć z tłuszczy? Tak jak sugerowałaś wcześniej... [...]

[...] tak koło 1000, troche ponad. Zależy oczywiście gdzie - okolice jakiś uczelni, blisko metra, czy większych przystanków, czy jest stałe łącze do netu(nie opłaca się brać jeśli nie ma). Tak samo lepiej brać mieszkanie już umeblowane, z lodówką pralką itp. Zawsze drożej, ale np w lodówce turystycznej nie pomieścisz za dużo, a normalną [...]

IMO warto sie zorientowac kto na forum dysponuje wysokim poziomem merytoryki w danej dziedzinie i jezeli w 1 poscie odpowie taka osoba w pelni jak od A-Z, brac pod uwage jego zdanie, zaznajomic sie ze zdaniem innych, aczkolwiek z dystansem, jesli wypowie sie druga osoba z podobnym poziomem merytorycznym w temacie warto wziac i rozwazyc obie opcje, [...]

[...] w końcu filmiki z poprawną techniką ćwiczeń, na razie muszę jeszcze nad tym popracować, ale myślę, że co trening będzie lepiej. Zastanawiam się, kiedy mogę rozpocząć brać kreatynę i beta-alaninę, bo przyszły do mnie i przyznam, że kuszą :P Mam takie pytanie, czy wyższy trening mogę zmodyfikować tak, żeby mieć jego dwie wersje i co drugi [...]

Ja nie stawiam niczego w rownym rzedzie. Po prostu jem. Ograniczam bardzo rozne syfy, czasem za dnia wezme jakies ciasto jedno male. Bo ogolnie lubie slodycze, ktore no tez bardzo ograniczylem. Alkoholu staram sie nie pic, czasem na weekend z kolegami jak wyszkocze to 1 piwko wypije, chyba to normalne. Jak dla mnie to jedzenie jake mam teraz a to [...]

[...] do siebie dostając takie g.ówno do jedzenia i nawet żadnych witamin w kroplówce czy minerałów? a jak już minerały to tyle co kot napłakał w tym worku... masz siedzieć w szpitalu jak najkrócej, tyle byś tylko stanęła na nogi i won do domu - a w domu masz brać leki, leki, leki by "dochodzić do siebie" To jest chore i trzeba mówić o tym głośno.

[...] by praktycznie od razu chronić mięśnie? Jak długa może być poranna sesja aerobów na czczo? 2. Kolejne pytanie o aeroby - jeśli robi się je po treningu, to jakie suplementy brać między treningiem siłowym a aerobami, by ograniczyć katabolizm? Jaką długość aerobów po treningu Pan poleca? I jak z rozciąganiem mięśni - czy wówczas robi Pan [...]

[...] z niej zapewne będą dostarczać odpowiednie dla mnie jego zapotrzebowanie , jednak i tak zamierzam wspierać się tą 1 porcją ww. białka, tylko czy taka ilość coś da , może brać dwie procję??? Tutaj chodzi mi też o aspekt katabolizmu nocnego. Odnośnie reszty suplementacji ,której nie dobrałem zastanawia mnie czy widzicie u mnie sens brania BCAA [...]

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na [...]

Nie rozumiem dlaczego tak sie boisz mety. Jak masz dostęp do wina balkana i zastanawiasz się czy go brać (kompletnie nie rozumiem, czemu boisz się mety, a nie boisz się wina), to pewnie możesz sobie skołować też metę balkana. Na twoim miejscu zdecydowanie wolał bym wziąć 10 mg mety ed antykatabolicznie, niż tego m-drola, o którym w zasadzie nic [...]

tzw. podwaliny sportu to bzdury wyssane z palca dla mamienia tłumów i wysysania z nich kasy :P juz w starozytnosci oszukiwano w sporcie a co wiecej, czasy na ktore niektorzy sie powołują nie miały nic wspólnego z dzisiejszym rozumieniem sportu :P nie ma oszustwa ta mgdzie wszyscy stosuja sie do reguł :P sa koksy, mozna brac, zadne oszustwo :P sa [...]

Dietę można bez żadnego dopingu, a że akurat ktoś opisał ją w dziale doping to nie znaczy, że trzeba coś brać, żeby działało. Wtorek 29.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 150g twaróg chudy, 100g pomidor, 30g odżywka białkowa 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek – 180g [...]

...rambo skad dopierasz obciazenia ze wiesz ile masz wziasc nastepnym razem no niewiem np ze co 3 kilo chcesz brac wiecej np na klate nastepnym razem 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL te prostowanie to jest na ticeps tak? a superseria oznacza ze konczycz mlotki i przechodzisz od razu do prostowania? Zmieniony [...]

[...] na mistrzostwa świata nie zrobiły na szkoleniowcu "The Reds" żadnego wrażenia. "Benitez uważa, że Jurek jest bramkarzem tej klasy, że polski selekcjoner musi brać go pod uwagę, niezależnie od tego czy regularnie występuje w klubie czy nie" - stwierdził de Zeeuw, który wierzy, że wkrótce Dudek wystąpi w bramce angielskiej [...]

Dobrze, skoro nie pogadamy o AAS, to powiedzcie jak brać testosteron iniekcyjny, żeby były jak najmniejsze skutki uboczne. Czytałem, że dobrze jest nie dopuszczać do wahań testa w surowicy. Jeszcze jest taki pogląd, że dobrze zaczynać od minimalnych dawek, by cały system enzymatyczny powoli wszedł na obroty, bez gwałtownych reakcji, a w miarę [...]

[...] już w granicach 400-600 to jest to dość spora różnica, aczkolwiek plan jest taki, żeby na wieczór jutro mocniej załadować po prostu a ze względu na ciągłość startów trzeba brać pod uwagę konsekwencje każdego działania :) Cardio: Brak Trening: UPPER BODY Typowa obwodówka w seriach łączonych, je ma co opisywać bo nudy :D Dieta: 270b 50t 300w [...]