Jak masz dzień siłka + bieżnia to bierz przed bieżnią , a tak przed bieganiem rano. Kup BCAA w prochu, po co masz łykać tyle kapsułek (bo musisz 1g BCAA na 10kg masy ciała, czyli jak np. ważysz 94kg to najlepiej 10g BCAA)
Horse power 2 puszki mono Bcaa glutamina gainer 737 ostrowia ZMA HMB FLEX na stawy BCAAMAX dobry stuff jeśli utrzymasz tą dietke to spoko efekcik będzie HP+mono dobry zestaw, BCAA i Gluta jako regeneracja i antykataboliki ok. HMB osobiście nie jestem co do tego supla przekonany, jeśli czcesz go brać jako antykatabolik to BCAA powinno [...]
Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]
1-.CENTURION LABZ-God of war 2-smak - wypiłem z bcaa , nie mogę ocenić :( 3-pompa 4/5 - całkiem fajnie porobiło 4-pobudzenie 4/5 - postawiło na nogi z rana 5-ogólne odczucia - Mega ognia nie było ale można polecić 1-.BRAWN-Venom 2.0 2-smak - 1/5 dla mnie masakra , sama chemia 3-pompa 2/5 - nie odczułem rewelacji 4-pobudzenie 3/5 jakieś [...]
Witam po przerwie :D Piszę z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby [...]
11.09.2013 DT dzień 5 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) [...]
10.10.2013 DT dzień 34 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa, 2x z liści malin, zielona x3, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), BWT 130/210/40 b: 132 g (31%) ww: 210 g (49%) tł: 38 g (20%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem II i III - wołowina, ziemniaki, brukselka, włoskie + 1migdał%-) trening [...]
[...] wyrzut insuliny porcja w sumie akurat - czy biały ryż dobry po treningu? dobry albo inne ww o wyższym ig ziemniaki na przykład - czy dobrze łączę Bcaa z posiłkiem? bcaa od razu po treningu - czy dorzucić gdzieś ostrowię jeszcze? a brakuje Ci gdzieś białka? odżywka działa na takiej samej zasadzie co pierś z kurczaka, zjesz to czy to - [...]
Martainn co do Gainfast'a to wiem że wg. braków w diecie. Czyli proponujesz : Przed treningiem - BCAA i STORM Po treningu - Gain Fast 3100 i BCAA A brać coś rano lub wieczorem, Brałem dotychczas dodatkowo Storma rano w dni trenigowe. Co z GainFastem/BCAA w dni beztreningowe ? Dzięki za odpowiedź.
Smotruchos-tak a dokladnie to okolice Poznania ja narazie chyba nic nie kupie bo zamierzam pkt olimpa zamieniac na jakis produkt Wuchta34-dzieki zobaczymy jak pojade moze sie na cos skusze a wlasnie mam taki maly problem bo niewiem co wybrac za pkt olimp: 1.BCAA 150 Mega Caps-79 pkt 2.2xDextro Juice Orange 1500 g-80 pkt 3.BX Carb 2500 g-71 pkt [...]
[...] w wypadku diet redukcyjnych są spektakularne, nie ma nawet czego porownywac. Sprobuj, bo mam wrazenie ze nie probowales. Nie derprecjonuję w żadnym wyapdku stosowania bcaa czy innych antykatabolikow na reducji, jestem zdania natomiast, ze kreatyna stoi w hierarchii waznosci i skutecznosci zdecydowanie wyzej. Zauwaz ze jedyne przyklady [...]
nie za bardzo sie z tym zgodze ze kretyna = bcaa ilosc/waga bcaa to puch - wiec nie ma opcji aby wazylo tyle samo co kreatyna moge sie mylic ale bcaa bankowo musi byc wiecej ilosciowo niz kreatyny kretyna lyzeczka do herbaty =~5g stolowa ~10g wiadomo ale bcaa/bialko - juz nie do konca ....acha - nie jest zadaniem producentow dostarczac miarki - bo [...]
[...] możliwe abym przytył 4kg??czy jest to spowodowane nagromadzaniem się wody.przed wakacjami na treningach jakoś mniej wody piłem i po treningu tak samo a teraz sporo do bcaa,odżywek i ogólnie?dodam że bardziej się pociłem.coś robie nie tak?jakieś rady od was mile widziane. Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-09-12 21:03:18 Zmieniony przez - [...]
Witam, moje pytanie brzmi czy lepiej kupić odżywkę białkową, która posiada już w składzie bcaa czy kupic odżywke, a bcaa dokupić osobno? Pozdro :) poczytaj co to jest białko i co się na niego składa ;) generalnie dla mnie pytanie w ciemno ... nie dajesz żadnych informacji o sobie.. osobiście stosuję i WPC i BCAA... ale czy u Ciebie jest sens [...]
Wracam do żywych, praca i życie nie daje mi ostatnio wiele czasu na sfd, ale ponieważ staram się przerwać zimową depresję i lenistwo -> wrócić do formy, postanowiłem zrobić wpiskę czasem i wrzucić dietę do oceny. Z uwagi na ilość zajęć i lenistwo wracam na system 2 posiłków (rano i wieczorem), kcal przyjmuję między 2450-2750 zależnie od [...]