co 3 dni

uu Tomasz nie wiesz co czynisz, mam sprowadzic tu rutkowa, kotleta i mlekołaka ? :D 3 dni 23 h i 20 minut 300 stron :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-17 21:18:08

[...] gęstą papkę. Przykrywamy na chwilę, aby zioła dobrze namokły. Dolewamy jeszcze nieco wrzątku i ciepłą masę nakładamy na twarz (z wyjatkiem powiek) i szyję. Nakrywamy maseczkę płatkami ligninyi pozostawiamy na 20 min. Maseczkę tę polecam wczesną wiosną raz na tydzień. ja musze co 3-4 dni powtarzac... ale to tez od pewnie genetyki zalezy...

Lepiej robic 3 dni w tygodniu, dodajac brzuch i majac jeden dzien na regeneracje. Polacz ,w kazdy dzien treningowy duza partie ( nogi, plecy, klatka) z mniejsza, ktora mniej pracowala przy cwiczeniu duzej. Napisz jaki cel masz, diete i staz. Rozciaganie rob miedzy seriami i po treningu,unikaj rozciagania nierozgrzanych miesni. Poza tym masz takji [...]

8 tygodni po 100mg co dwa dni odblok clomid 3 dni po ostatnim strzale propa 3 dni po 2 tabletki na noc pozniej do konca po 1 tabletce na noc

Witam forumowiczów, Minął rok od rozpoczęcia treningów wg ułożonego planu. W tym czasie plan uległa modyfikacjom co 8 tygodni (8 tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia [...]

[...] je robił idealną techniką, z rozsądnym obciążeniem (nikt ci nie każe od razu 100kg dźwigać) to nie mogą ci one zaszkodzić, a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa dni? Ano dlatego, że przy treningu dzielonym każdą partię ćwiczysz raz w tygodniu. Mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają, a czasu na odpoczynek w tym przypadku mają za dużo. [...]

[...] nie ćwiczy itp to nie wiem jak się przekłada to na trening ale wydaje mi się ze jest gorszy do czasu regeneracji bo poco ta czekolada na osłabienie a regeneracja trwa 1-2 dni (ale nie wiem strzelam) w dni oddania krwi ma wolne od pracy pracuje na budowie gdzie jak wiadomo jest to ciężka praca fizyczna ja moge tylko tyle napisac a raczej z [...]

[...] wins inj. 150mg. ed 6-7 wins inj. 100mg. ed 7-11 wins oral 20mg. 30mg. 30mg. 30mg. 30mg. 30mg. 30mg. ed 7-11 prop 75mg-100mg. ed 10-13 clen 5 tabs ed insulina idzie 4 dni na 1 bez po 3 tygodniach robie 3 dni przerwy insuliny od poniedziałku 1x12j jestem w 6 tygodniu cyklu Fjordman kupa 1 raz dziennie siku kilka lub kilkanascie bo wody [...]

nie martw sie na diecie 1500kcal, nie da sie zbudowac miesni. Czy twoim problemem jest, ze nie chudniesz, czy nadal chudniesz? Wszystkie informacje odnoscie diety redukcyjnej proponowanej na forum sa w tym linku http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Co do treningu to mam pytanie, czy nadal chcesz cwiczyc [...]

[...] lat 33. doświadczenie... hmm, przyjmijmy, że zerowe, wsiądę jeszcze na rower, żeby ciach-ciach zrobić 70km (acz 5km bieg powoduje ogólne nieszczęście na mojej twarzy), ale 3 dni temu spróbowałem się podciągnąć i czerwony z zażenowania z prostych rąk dojechałem raz do góry ;-( no nic, postanowiłem powoli, powoli wrócić na jakąś tam prostą, zmienić [...]

No tylko ze w te 3 dni tyle kalori poszlo ze szok :P Ale wiadomo nie ma co popadac w paranoje 3 dni to nie 3 lata :P Teraz wracac do formy i bedzie git:)

Vanes: jak chodzisz co dwa dni prosze ja Ciebie to nie dziw się że ta czerwień Ci nie schodzi,poprostu nie ma kiedy daj sobie spokój z solarką na kilka dni,może tydzień żeby skóra się "doszła" po opalaniu,jak ją tak często będziesz katował to masz szanse na poparzenia tym bardziej że prawdopodobnie z natury masz jasną karnacje [...]

[...] po 3 Sesji opalania na OXSORALENIE (dawkowanie j/w) Musze naprawde przyznac ze srodek wspomaga opalanie REWELACYJNIE , po opalaniu sie , skora brazowieje jeszcze przez 2-3 dni !!! Jak juz wspomnialem 3 sesja opalania za mna , a ja jestem juz BRAZOWY . Moge z cala pewnoscia zaryzykowac stwierdzenia ze 2 x (6min) sesje na solarium z oxsoralenem [...]

Dzieki za pomoc, skroce to do 3 co 2 dni... chociaz dzisiaj znowu mam ochote sobie pobiegac 3dzien z rzedu :p

Mam co dwa dni siłkę tak że wychodzi 3-4 razy w tygodniu :) Czyli np. ćwiczę klate+biceps ok. 17:00 o 20:00 ćwiczę brzuch a potem idę biegać? czy lepiej po siłce od razu zrobić brzuch?

Wczoraj skończyłem cykl na Xpand Xtreme Pump oraz Olimp Magna Mono ,(mono zostało mi na jeszcze 2-3 dni ) i nurtuje mnie myśl że to co uzyskałem na cyklu z czasem zniknie , jak temu zapobiedz ?

Pytanko.. 175 wzrostu, 77kg wagi 15 lat.. Iść na siłownie czy zrzucać? Dodam, że dietkę mam lekko redukcyjną + chodzę z kumplami co dwa dni lub codziennie na 3-4h na orlik grać. Bieganie czy pompowanie?

ostatnio coraz ciężej mi wchodziło żarcie ogólnie. Co do "dziwnych rzeczy", to 3 dni pod rząd łosoś, odżywki to kreatyna, beta alanina, carbo+wpi po treningowo, jak brakowało kalorii to bulk (użyłem może 2 razy). wiem, że to normalne jedzenie, ale i tak dla mnie dość nietypowe :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-24 13:25:28

Okej czyli teraz jak bylem na redukcji ww 2.5gram tł 1.3gram bialko 2.3-2.5gram to stopniowo podbijac węgle po 0.5kg/mc np co 2 dni az dojde do 4-5g/kg mc ? , I Jeszcze jedno pytanie na masie ile jesc tluszczu zeby jak najmniej zalało ?

przez 3 dni się nie spasiesz, tylko j/w nie rzucaj się na jedzenie, co do napadów głodu moze masz za małą podaż kalorii i łapię cię na jedzenie