VOLT7777 - 26 serii raz w tygodniu to sposób na siłę? RACZEJ NA MEGA PRZETRENOWANIE I SPADEK SIŁY. A TE ROZPIĘTKI TO PO CO? By zmęczyć się i kontuzji złapać? Wstępne zmęczenie mięśni? Absurd. SIŁA kieruje się zupełnie inną metodyką, niż masowe splity. WIESZ CO SIĘ STANIE PO TYM TRENINGU? Zajeżdżasz mięśnie i układ nerwowy całkowicie, a potem [...]
ok juz zostala zakupiona kolejna dycha propa z BW czyli razem jest tego 30 ml a co byscie powiedzieli na to? prop 1-8 e3d 8-11 e2d.A jeszcze jedno pytanie o clomid ,moze byc tak? 11-14 Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu
DZIEŃ 8 24.02.2014 Masakra generalnie..wczoraj zacząłem nowy semestr, plan mam tak denny że szok..ciągle popołudnia i duzo okienek po drodze, szczególnie w poniedziałki. wczoaj byłem na uczelni od 7 do 19. Jako że był to dzieńnietreningowy jakoś dałem radę (chyba) zapewnić trochę mniejsze zapotrzebowanie na węgle. niestety musiałem poratować się [...]
[...] Tak w celaqch edukacyjnych - dlaczego carb nie, dlaczego carb dla redukcji nie? A moze jest cos innego jezeli chodzi o lepsze proszkowe WW?? Zrob 6-8 tygodni, a potem z 8-12 tygodni FBW, jak dasz rade. Ok a jak dam rade to co dalej ? rozumiem ze po tym etapie FBW kończy sie jakby pewien etap w moim zyciu treningowym i bedzie [...]
[...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? po wysiłku I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? bez gainera Jeżeli nie to w jakie dni?
[...] przykladowo) 1.Jak dobrze rozumiem dieta tluszczowa ma czerpac energie z tluszczy na masie, więc zwiekszajac wegle, troche zmniejsze smalec to organizm moze sie mylic co do 'pobierania energi"? 2. Kolega wyzej wspomnial.. 'nie mozna byc tak dlugo na diecie tluszczowej(rok+)' Tzn? Ja w planach mam ten sposob odzywiania do konca swoich dni =p
Siemka Kamiru, powiedziałeś że mogę się odezwać za kilka tygodni (minęły ponad 2 ) więc informuje Cie że w każdym ćwiczeniu coś obciążenia poszlo do przodu (niewiele bo minelo kilkanascie dni) a nie biegam juz 15 minut bo dzisiaj przebieglem 34 minuty ale ja nie po to pisze.. chodzi o to ze dzisiaj po bieganiu i silowni nie mialem juz sily sie [...]
[...] o relacjach. Na początku były to dość stałe terminy (czwartek?), teraz wchodzi to już "tak byle jak". Jest to do rozwiązania na zasadzie nagranie przez 7 dni, codziennie po 1 programie. Macie wtedy 7 tygodni z głowy i możecie zrobić dobrą i czytelną ramówkę itp. Problemem będzie tylko brak pytań od widzów, ale to jest raczej i [...]
[...] 2x5 0 20 30 5x 55 70 3x 80 95 105 120 125 joker x1 130 140 a tak się kończy przeginanie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=MXGcLtmFVEg 5x5 95 martwy 2x5 20 x5 70 5x10 85 brzuszek hlr (Pudzian) 5x10 ohp zza karku szeroko (Klokow) 5x10 20 i tu bedzie powolna progresja 2.5kg co trening wnioski: nie robi sie BBB 3 dni pod rząd !
czyli sugerujesz ze ciagnac to jeszcze tak zeby było po 20 strzałow cały cykl jesli bym bral 2 razy na tydzien to 10 tyg mysle ze ok bo srednio co 4 /3 dni wchodzi deca
[...] z oliwek - extra virgin? Orzechy - jakie? Twarog - jaki? (tłusty,półtłusty,chudy?) Jakie warzywa kupić? i ostatnie pytanie odnośnie ćwiczeń: Z mojej rozpiski wynikało 6 dni ćwiczeń w tygodniu, około 1h-1,5h - z tego co wyczytałem na forum takie treningi są g**** warte - trzeba tyrać minimum 2,5 - 3h? Jeśli tak to by wyjaśniało po części brak [...]
tzn...ja powiem dokladnie o co chodzi......backflip'a sie nauczylem w 5 dni....i umialem go dosyc swobodnie...ale po miesiacu....sprobowalemi nie zrobilem(spadlem na kotka)i tak juz zostalo przez 2 tygodnie./....czymozliwe ze juz nie umiem tego robic...i w czym tkwi problem....??
[...] nog robilem serie 100kg x 10powtorzen x4 serie bez problemu teraz po rocznej przerwie wznowilem trening i 1,5 miesiacu treningu nog/duza ilosc powtorzen/ i nastepnie 3 tygodniowej przerwie/choroba/ przysiadlem 130kg i od 2 tygodni zaczelem trening trojbojowy niektorzy poprostu maja sporo sily w nogach, ale nie kazdy. jak ktos siebie oklamuje to [...]
[...] znalezc jakies info o tym ze mi zostalo w okresie dojzewania ale nie zlalazlem odpowiedzi, to ze nie ma sie czym martwic to spoko ale tak dalej ciagnac bez profilaktyki to dalej byla by porazka bo dzidostwo siedzialo tyle ze sie nie rozwijalo za kilka dni napisze co sie zmieni po tamoxifenie Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-28 01:23:40
[...] do takiego sprzętu ten trening który miałem jest zły? dzisiaj mam zakwasy lekkie a wczoraj pierwszy raz go wykonałem? Rozgrzewke już znalazłem ale dzieki za pomoc. A tak wogóle o co chodzi z sogiem? (pewnie strasznie głupie pytanie) Moge dodać 6 wiedera w dni wolne od treningu obwodoewgo? i jeszcze pompki do tego bo ręce mam strasznie słabe.
Tak jechac z treningiem przez kilkadziesiat dni pokoleii to myslisz ze nie meczy psychiki miesnie brzucha sa takie same jak wszystkie pozostale po co trenowac je 7 razy w tygodniu jak mozna 1-2 i miec takie same efekty a moze i nawet lepsze :]
[...] podobne złamanie do tego co autor tematu, już od tego czasu trochę minęło, bo miało to miejsce 2 października 2006. Z tym że nie miałem skręcanych kości, jedynie gips 6 tygodni i 3 dni :P no i była to lewa ręka Całe szczęście nie potrzebna była operacja, chociaż na początku mnie nią straszyli. Teraz ręka już w sumie sprawna, ćwiczę sobie lekko i [...]
no wszystko ladnie a czy teraz moze mi ktos zmienic lekko trening nie na 3 a na 5 dni ( co lepsze 5 dni treningu+1 dzien basen czy 3 treningu + 2 basen )
[...] 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 14:19:55
[BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?
