[...] planuje rozpoczecie pierwszego cyklu. Prosiłbym o sprawdzenie poprawności dawkowania, oraz sugestie czy nie trzeba czegos dołożyć. Propoinat 100mg co 2 dzień cykl 8-10 tygodni Cynk 150mg dziennie Witamina e 800mg Magnez 400 mg W połowie cyklu hcg 5000jm (w 2 strzalach) Clomid 3 dni po ostatnim strzale 5x2 10x1 Do tego badanie e2 w 3 tygodniu [...]
Witam,po krótkiej przerwie powracam do treningów.Obecnie mam około 170cm i 70 kg,no i trochę tłuszczu...Postanowiłem,ze będę ćwiczył splitem 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe wykonywał HIIT.Odżywiał się będę zdrowo.A co do treningu to tak: będę wykonywał na małych nawet bardzo małych ciężarach dużo powtórzeń nawet 20 w 4 [...]
[...] woeczorem pojezdzilem na rowerze i na drugi dzien pod wieczor czulem ze jest cos nie tak z kolanem, nastepnego rana poczulem dyskomfort w kolanie ktory utrzymuje sie od 3 dni juz. Mam ograniczona ruchomosc przy zginaniu , oraz prostowaniu na max. Przy chodzeniu za bardzo nie boli. Opuchlizny duzej nie widac, woda w kolanie czy stan zapalny? [...]
[...] ale staram sie jej trzymac. Kupilem 1 kg bialka, multiwitaminy i BCAA w proszku 260g. Niewiem czy to ma znaczenie ale pracuje fizycznie 8 godz. i chodze na silownie ok. 5 dni w tyg. Mam zamiar kupic jeszcze ZMA.Moje pytanie brzmi: Czy robic przerwe po skonczeniu tych odzywek i Czy suplementy sa prawidlowo dobrane i co ewentualnie mogl bym [...]
[...] planu i wglądu Diete to bym stosował tak ze bym jadł zdrowo i dużo A plan właśnie bym potrzebował ale chciałbym taki w miarę łatwy do wykonania i żeby dawał dobre efekty Sprzęt jaki mam to tylko hantle Bardzo liczę na wasza pomoc Jakby mógł ktoś rozplanowac mi 1 miesiąc dzień po dniu 30 dni co robic i wgl bardzo o to proszę !! Z góry dziękuję
Witam. Mam trądzik i chcę robić lewatywy na oczyszczenie organizmu. Najprawdopodobniej lewatywy chcę wykonywać z kawy. Czy często robione lewatywy będą miały wpływ na masę ? Stosuję dietę na masę. Składnia pierwsza klasa. Lewatywy chcę wykonywać codziennie przez pierwszy tydzień , później co 3-4 dni i zmniejszać ilość.
jak skuteczny jest ten lek? Mamie zostal ten lek przepisany ze wzgledu na bezsilnosc.Ma dni kedy czuje sie barzdzo slabo i nie ma sil nic robic.Co dalej -martwie sie bardzo ma dopiero 60 lat.Kto moze cos na temat tego leku napisac?Wypisany lek zostal przez neurologa a moze to serce?Lekarze w polsce zbyt malo poswiecaja czasu pacjetowi.W jakim [...]
[...] cyklem badania na testosteron całkowity,estrogen, prolaktyna,kortyzol. Na cyklu bialko do 3g/kg i tluszcze 2g/kg PCT: HCG co 6 tyg(zalezy ile pociagne cykl) pon i czw po 2500j.m W ostatnim tygodniu 10 dni po ostatnim strzale 15.000tys hcg starczy? Nie chce za bardzo brac clomidu czy sam tamoxifen wystarczy? jezeli tak to kiedy i jakie dawki
Parę dni temu słyszałem, że mogą być zdegradowane jakieś kluby z 1. lub 2. ligi. Skojarzyłem sobie odrazu Arkę Gdynia i jej jeden z ostanich meczy, jeśli się nie mylę, to mecz z Mławą w Gdyni i kontrowersyjny rzut karny w doliczonym czasie gry. Jeśli dowiodąkorupcję w tym meczu, to co powinien zrobić PZPN. Zdegradować, ukarać odjęciem punktów, czy [...]
Witam, od tygodnia stosuję dietę low carb. Po tygodniu obciąłem ok. 80g WW, zwiększając tłuszcze o 10g. Obecnie dieta wygląda tak: http://iv.pl/images/80478834524463261006.png Ważę 76 kg, tak więc teraz makro wyglądają: 2,7g B/kg | 2g WW/kg i 1g T/kg. Ćwiczę na siłowni crossfitem 3 dni on 1 off, 2x w tygodniu trwające godzinę SW, 2-3x tyg. aeroby [...]
musze przerwac cykl no i wyjdzie mi tak: 1-11 deka 300mg/tydz łacznie 3300mg 8-11 prop 50mg/co 2, 3 dni łacznie 9 strzalow x 50mg 9-11 wino 50mg/co2d łacznie 8 strzalow x 50mg Chcialbym sie odblowoac clomidem.Jak to zrobic przy takim stanie rzeczy?
No więc wróciłem, po dłuższej przerwie, od siłowni, i robiłem plecy, najpierw się ładnie rozgrzałem, potem podciąganie na drążku, a potem martwy ciąg założyłem 100, potem 120 , i na koniec 140 na 4 razy no i wtedy właśnie poczułem takie pieczenie w okolicach barku ;/ Nie boli tak normalnie, ale jak złapałem ciężar większy to bolało ;/ Znowu w [...]
Tak więc niedawno (2 tyg temu) zachorowałem. Przez 3 dni miałem gorączke katar kaszel itd. zauważyłem znaczny spadek klatki piersiowej.. a dzisiaj miałem pierwszy trening od czasu tej choroby i siła spadła o jakies 40 %.. co się stało? Jak ten problem rozwiązać?..
Witam wszystkich. Obecnie jestem na diecie na mase. Przyjmuje bialko i carbo. Bylem na cyklu kretyny (mono) caps. z Treca - adwno to bylo. Zapewnie na forum jest ktos kto przeszedl juz wiele cyklow. jaki polecacie teraz (masa i sila) na ile dni i co? P.S zapewne juz bylo masa tematow tego typu ==> sorry. * sorry za pismo ale komp mi szwankuje.
Witam, Proszę o poradę odnośnie dawkowania suplementów: białko Biotech USA Iso Whey Zero Natural i Biotech USA BCAA+B6. Planuje dawkę białka 50g dziennie (50g bialka zawiera 8g BCAA): Dni treningowe BCAA 5g przed treningiem, białko 20g między posiłkami i 30g po treningu. DNT 4g BCAA rano i 2x25g białko miedzy posiłkami. Proszę o opinię lub [...]
[...] i propionat .I tu porade prosze cykl ktorys z koleji wczesniejsze ( deka,sustanon ,winstrol,propionat, silabolin ) teraz cos mocniejszego parabolan bede bral 3 x w tygodniu po 1ml / 76mg a tescia co 2-3 dni po 1ml / 100mg .I chodzi mi tu o przyrost masy ale nie wody i spadek tluszczu czy dobre poloczenie i ilosci ? Bylem zalogowany juz [...]
Witam !! mam taki wielki problem znaczy mnie to martwi!.mianowicie od 3 tygodni gora wykonuje trening na mase ! moj staz treningowy ogolny to rok i 4 miesiace!.posiadam diete i bawie sie z cell pumpem i tu zaczynaja sie schody po kazdym treningu boli mnie z dwa dni biceps triceps klatka ! co to moze oznaczac, ???
Witam! Chciałbym złapać formę, ogólnie się rozruszać. Mam prace siedzącą, a po pracy praktycznie zero aktywności. Od tygodnia trenuję systemem fbw i spodobała mi się ta forma treningu jednakże czy dobrym pomysłem byłoby zamiast 3 dni w tygodniu ćwiczyć np. 6-7. Zaznaczam że oprócz treningu nie mam praktycznie żadnej aktywności tak że z regeneracją [...]
[...] wspomnę jeszcze żeby ćwiczenia opierały się na górnych partiach mięśni czyli od pasa w górę bo nogi mam dobrze zbudowane. Dobrze by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na plecy - Gryf prosty 180 cm - Gryf [...]
[...] czasu na siłownie i chciałbym wkońcu zająć się tym profesjonalnie. Co mam na myśli?.. Chcę mieć dobry plan treningowy, dietę oraz suplementację. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu (poniedzialek, sroda, czwartek, piatek). Chcialbym przybrac troche masy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawodłowy plan treningowy? Mogę chodzić tylko w te dni gdyz wszystko [...]
