[...] (o godz. 16) jadłem węglowodany (z zastosowaniem Carb Cycling). Masa przez ten czas fajnie poszła, w 10 miesięcy 11 kg, bf (mierzony na wadze domowe więc może być niedokładnie) o 2-3%,. Niemniej, mimo że źle reaguję na węglowodany i zazwyczaj jedząc je przed treningiem często nie mam później siły i szybko robię się głodny, postanowiłem dodawać [...]
[...] cały czas mi wierci dziurę w brzuchu, że za dużo waży itp. Sam zażyłem only 1 kaplet, tak żeby zobaczyć jakie będzie pobudzenie i czy mogę do świadomie podać dziewczynie, 2 dni temu wzięła 1 kap. ok. 9:30 przed śniadaniem a drugą o 17:30 przed treningiem... Prawie przez cały dzień i noc miała migrenowe bóle głowy, przyśpieszone bicie serca (to [...]
[...] - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie ma kiedy i jak się za to wziąć, no ale nie o tym chcę powiedzieć. Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 135kg Wzrost: 189cm BMI: 37.8 ( otyłość :/ ) Panowie, zależy mi na tym żeby ktoś [...]
[...] I dość wysoki estrogen i tu 2. pytanie : Wnioskuję ,że mam skłonności do gino - ładować już tamo 10mg/day czy w razie "W". No i w ogóle co radzicie, bić dalej poczekać 5 dni i np. w pon iść na ponowne badanie(jak 3 shoty podniosły PRL), przerwać wgl i iść do endokrynologa (mam skierowanie na pażdziernik) ?? Co radzita chłopy ? Btw. 22 lat [...]
Witam! Zakupiłem sobie kilka dni temu te o to stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html I teraz muszę powiedzieć co myślę o tych stojakach. złożyłem je wszystko ładnie pięknie, fajne stojaki.Zaniosłem je na siłownie i robię trening nóg jak to zawsze tego dnia. rozstawiłem stojaki i położyłem na nóżkach po [...]
[...] :) Mam jeszcze troche l-karnityny a ze ciagle mam troche fatu na brzuchu to tez bym ja se szamal (glownie do treningu mma). 1. Czy taki wysokointensywny trening (mma) w dni wolne od silowni (czyli co 2gi dzien) nie bedzie zbyt obciazal organizmu przez co nie urosne i caly cykl pojdzie w... 2. Czy nie za duzo tych bialek w ciagu dnia (aminki [...]
[...] leżal pod ręką wrazie gino. Którymi środkami mam się odblokowywać i w jaki sposób? Po jajkach jakoś nie czuje atrofii itp, ale może profilaktycznie te hcg ruszyć? I clom 3 dni po ostatnim strzale 150 mg na noc? i reszta po 100/50 mg? Tamox też jakoś tykać? I jak ruszyć z HCG to kiedy? Bo raczej powinienem chyba już to zrobić... Proszę o jakąś [...]
[...] zrobic cykl z propa + winstrolu czy moze z enana + winstrolu czy moze z enana + deki dieta to bedzie b 3-4 gnkmc w 0 gnkmc t 1-2 gnkmc i robil bym ladowanie weglami co 4-5 dni po 5-6 gwnkmc i 30 min aero z rana na czczo i 30 min po treningu da sie na takiej diecie i na tych srodkach zrobic dobra redukcje zeby za duzo misa nie polecialo ? a [...]
[...] Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rzadko. Odżywianie: lubię raczej wszystko szczególnie produkty białkowe nie lubię kalafiora i [...]
[...] z lekami z grupy inhibitorów monoaminoksydazy-MAO (w tym z selektywnym inhibitorem MAO selegilna i odwracalnym inhibitorem MAO moklobemidem) oraz w okresie do 14 dni po ich odstawieniu. Chodzi mi o to czy efedryna nie jest jakimś MAO chcialbym zaczac redukcje na ECA a konsekwencje mogą być złe(nawet zgon). (temat przeniosłem sam z [...]
[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1,meta 100tab-15mg dziennie 2,meta 100tab-15 dziennie+oma 5amp co 4 dzien Trening: 6 dni w tyg Cel cyklu: masa, waga okolo 90-95kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba tendencja [...]
[...] powtórzenia staram się wykonywać powoli przez co robię ich mniej. Po podciąganiu na siłowni robię FBW każdej partii. Lepiej robić tak czy podzielić te partie na poszczególne dni, ponieważ wydaje mi się, że powinienem też wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za to podciągajnie. Codziennie też biegam, tj. poniedziałek i piątek interwały, wtorek i [...]
[...] Poza tym czytałem ze w FBW robic tylko złozone ćwiczenia, w sumie ten biceps i tak rośnie fajnie, ale człowiek zawsze chce wiecej Wiec czy mogę robić samego bicepsa w dni dotąd nietreningowe, tzn we wtorki i czwartki ? Pare serii, nie jakoś do upadku czy coś? Bedzie to miało dobry czy zły skutek an dłuższą mete ?Co z regeneracja?
[...] mam chęć do grania , więc postanowiłem kupić sobie piłkę lecz nadeszła jesień więc mama mi powiedziała , że po co mi piłka na zimie(Grrr... tak mnie wkurza , że za pare dni to krzesło wezme ^^) . Odechciało mi sie sępić o tą piłkę , ale do tematu( ale sie rozpisałem !! ) Kupuje piłkę tak koniec zimy/początek wiosny i teraz sie nasuwa taka [...]
Czy zastanaiwaliscie się kiedyś dlaczego jedni są silni i wielcy a inny chudzi i słabi? Odpowiedz jest prosta:hormony tarczycy, ,nie tylko ale mają największy wpływ,co zabawne typowa kulturystyczna dieta, częste posiłki , , dużo białka, jeszcze bardziej przyspieszaja metabolizm,ektomorfika,, rownież ektomorficy potrzebuja wiekszych ilosci sterydyw [...]
[...] 1 przed treningiem *** drugi tydzień --> 2 capsy na czczo, 2 przed treningiem *** trzeci tydzien i do konca --> 3 capsy na czczo, 3 przed treningiem To daje razem 6 tygodni i 1 dzien . Po skonczeniu scorcha przerzucił bym sie na tighta, bo wyczytałem na forum, ze najpierw scorch,a potem tight. I tutaj pytanie czy zrobic przerwe pomiedzy [...]
[...] + 40 g glukozy czy takie połączenie było by dobre?Kiedy brać Gain Bolica przed treningiem? i po treningu w dawce po 50 g,czy na pusty zołądek?Białko zawsze wcinam przed snem 30 gr czy to dobrze? Trening który stosuje to trening Michaila jestem w grupie 2.Jak stosować diete w czasie dni nie treningowych?co z odzywkami?.Dziękuje wszystkim za pomoc.
[...] : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22, 23% Aktywność w ciągu dnia : praca( kilka dni w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4, 5x w tygodniu siłownia( trening na rzeźbę) + aeroby po treningu(skakanka, lub bieganie) [...]
saibuś na życzenie misiaku :* podczas wywiadu dla MMAweekly.com , przeciwnik Murilo Bustamante na finałach Pride Bushido GP , które mają miejsce za kika dni , Dan Henderson nie szczędzi słów o swej walce z Brazylijczykiem , pamiętając jego ostatnie spotkanie z liderem BTT , w listopadzie 2003 , Henderson powiedział " zderzyliśmy się głowami , [...]
