Witam wszystkich, szykuje się na almme we Wrocławiu. Ćwiczę dwa razy w tyg stójkę i dwa razy parter, oprócz tego 2-3 razy na siłowni ogólnorozwojówkę. Wagę rano na czczo mam 85kg przy 182cm. Wagę chce utrzymać do 87kg. Czy warto teraz brać clen 2tyg, spalacz i znów 2tyg clen i do tego 1-6 prop e2d plus przez cały cykl CM3. Waga tylko spadnie czy [...]
Ale macie tematy :/ ja od roku kupuje odżywki z firmy TREC i jestem bardzo zadowolony a co do CM3 nie ma lepszej kreatyny i wcale nie jest droga :) 78 zł to nie jest nie wiadomo jaki pieniądz a jeśli chodzi o dobre treningi i efekty to trzeba wydać kase na coś co jest dobre a nie byle śmieć i potem żałować :) ja jadę już na 3 puszce tej kreatyny i [...]
Witam. Chcę od marca zacząć robić cykl na jabłczanie cm3 +beta alanina z sfd. Problem w tym że gram w siatkówkę i ciekawi mnie to czy nie stracę sporo na koordynacji i dynamice. Czy dużo przytyję?
Witam. Domyślam się że ilość takich tematów jest zatrważająca ale z góry informuję że zanim zdecydowałem się go napisać dużo szukałem, czytałem, studiowałem jednak ilość i różnorodność wypowiedzi na ten temat jest taka że ciężko stwierdzić co jest faktem a co mitem. Przejdźmy do sedna sprawy. Moje doświadczenie z siłownią to jakieś 2 lata z [...]
z tej samej firmy cm3 dorzuć mozesz stosować 6 tygodni, póżniejsza przerwa od kreatyny ze tak powiem jest wskazana ale nie konieczna daj rano porcje zwykłej kreatyny , około 30-15min przed tr porcja lub dwie nitrobolon, po treningu zwykła kreta 5g w dnt daj tylko rano lub o innej porze zwykłą kreatyne 5g
cm3 500g /360kap 69zł IHS-high kick 105zł /MUSCLE ASYLUM- allered state 89zł /FA-napalm 500g 88zł MEX -american standard whey 2270g 120zł /OFRA- pro eco 1500g 90zł /MR BIG muscle protein 2270g 165zł plus KW Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-24 15:23:45
Witam. Jak w temacie. 1. Whey Protein 95 Vitalmaxu 2x 700 2.Carbo adwance biogenic 3. Gainer Olimpu 4.Bcaa powder Hi teca 5. Jablczan cm3 1250 6. Mono Vitalmaxu 7. S.A.W. T-reca. Prosilbym o rozpiske co i jak zszamac. Z góry dzieki za podopowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kark_2008 w dniu 2013-02-24 15:39:38
1. Whey Protein 95 Vitalmaxu 2x 700 - po silce i wg brakow w diecie 2.Carbo adwance biogenic - po silce 3. Gainer Olimpu - wg brakow w diecie 4.Bcaa powder Hi teca - przed treningiem 15g 5. Jablczan cm3 1250 - 2-3kaps po siłce 6. Mono Vitalmaxu - 5g rano 7. S.A.W. T-reca. - przed treningiem 10-15g
Można było tak od razu :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (w maju 18) Waga : 80 Wzrost : 177/178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około 12 miesięcy (z przerwami) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, sztangielki, drążek, [...]
[...] to tak 1-1,5 miecha na mono // koniec lekko ponad miech na BA - 1 pucha znow lekko ponad miecha na ba -2 pucha + przez caly czas brania drugiej puchy ba dorzucilem cm3 na 1,5 miecha oczywiscie bcaa byly przez caly ten czas brane /// po kazdym treningu przez ten okres lecialo carbo z leucyna z sfd no i przez ten caly okres lecial jack3d [...]
I jak tcm? Biorę od wczoraj(zamieniłem z cm3), a ja stosuję kreatynę całoroczne więc.. Nie ma co się spodziewać, zwłaszcza ze teraz nie ćwiczę (mam różyczkę).
I jak tcm? Biorę od wczoraj(zamieniłem z cm3), a ja stosuję kreatynę całoroczne więc.. Nie ma co się spodziewać, zwłaszcza ze teraz nie ćwiczę (mam różyczkę).To po co bierzesz jak nie trenujesz. Wykorzystaj chorobe na przerwe od krety może