z supoli brałem shotguna+cm3 potem vapor+mono z universala+gainer z fitmaxa. tak robie wszystkie te cwiczenia na jednym trenie. tylko nie ktorych robie po 2 serie zeby nie przeciążyc zbytnio miesni
No chyba masz racje. A powiedz mi jeszcze jaka by była różnica gdy bym wziął mono, a jaka gdy bym wziął XP+Cm3? pozatym za tą kase mógłbym zrobić co najmniej 2-3 cykle na mono. Co było by bardziej sensowne i dlaczego?
(odpowiem na starypost bo dopiero teraz wyszukałem przez przypadek ten temat)Ananda nie musisz juz reklamować cm3 daj se spokuj po co mylisz chlopaka niech se weznie to co MA i xp, moj kumpel brał sam xp i wyglada lepiej niż zaczynał a nie miał kasy na czarowanie z suplami i jakos fajnie wyglada widać że xp działa , wiec po co gadasz mu weź więcej [...]
ciezko w cholere cos pewnego znalezc. Szamałem przez jakies okres phenixa po 20 mg z cm3 i bylem zadowolony z wynikow. Mety tam nie bylo bo ona mnie blokuje momentalnie. Wina chyba tez bo stawy mnie nie bolały(chociaz nie wiem jak reaguje moj organizm na wino bo nie brałem) No i sila poszła ladnie w gore. Z pewnych to ta z oxide miala byc ale juz [...]
Ok super, dzis na siłowni przedstawiłem swój Plan znajmoemy który ćwiczy juz tak z 3 lata, i mówi że na takim planie nie zrobie masy, na mase to tylko złożone cwiczenia: MARTWY, PRZYSIADY, WYCISKANIE, POMPKI NA PORECZACH, WYCISKANIE ZZA KARKU, i to 3x w tygodniu na małej ilosci powtorzen i seri nie wiem co miał na myśli :/ zrobił mi mętlik w [...]
Ja po redukcji wrzucam stałą suplementację beta alaniną (2->3->4g przed treningiem). W dłuższej skali lepsze i stałe przyrosty CM3: 4 caps rano ed 4 caps po treningu jak masz hajs to możesz dać w dnt po południu 4 capsy żeby było 10g jabłczanu ed.
Zobaczymy ile po cm3 pójdzie tymczasem wczoraj zatrułem się marchewką i całą noc, do 4:00 wymiotowałem. Co 15:00 minut, dobrze było jak jeszcze miałem czym wymiotować. Bo później żółć a następnie nic nie leciało. Także tragedia. Pić mi się zayebiście chciało, to jak wypiłem mały łyczek od razu reakcja zwrotna.. No później wypiłem trochę wody z [...]
[...] jaką dawke sugerujesz przed treningiem? Czy te suplementy mogę brac na lekkiej redukcji? Karolu w jakiej kolejnosci przyjmowac suplementy po treningu siłowym i po aerobach?bcca,carbo,cm3,białko jakie polecasz? Jaki czas aerobów wykonywac?Tak zeby palic tłuszcz a nie palic tkanke miesniową? za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM Daniel
NOGI DZISIAJ WYJATKOWO ROBILEM I NIE MOGE ROBIC ZURAWIA I CWICZYLEM : - PRZYSIAD ZE SZTANGA - mc NA PROSTYCH - WYKROKI Z HANTLAMI - PROSTOWANIE NOG SIEDZAC - WZNOSY LYDEK CZYLI RAMIONA ZOSTAWIC TAK JAK SA? DOBRY TRENING? DODAM ZE JESTEM 3 TYDZ NA CM3 (WIEM ZE ZA WCZESNIEJ ALE JEST) :) A MOGLBYS KONKRETNIE NAPISAC JAKIE CW I ILE SERI? Zmieniony [...]
[...] alaniny,BCAA oraz kreatyny do tego MZB Chcialbym sie dowiedziec od was jakie BCAA kupic i jaka Beta Alanine(jakie sa obecnie najkorzystniejse na rynku) Kreatyne bede bral cm3 treca jabłczan. Prosze o pomoc w doborze suplementow typowo dla piłkarza co to robisz? czemu kasujesz tamten ;post? przeciez on jest na temat, w regulaminie forum nie ma [...]
Nie znam tych suplementow, jeslibys mogl to napisz cos dobrego o nich, ogolnie to bcaa biore zawsze w proszku i rozrabiam go z woda i mam podczas treningu do popijania. a kreatyne biore treca CM3 zawsze po przebudzeniu. ps co do tego BCAA i BCAA plus to jest roznica w skladzie,ale jak sie przeklada na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej [...]
Plan wogole mi sie nie podoba. Uloz plan 5/4/3 na 5 dni w tygodniu. Pon - Nogi cale Wt - Klatka sr- wolne czw- Grzbiet pia - barki sob - lapy Plan 5/4/3 czyli np 1 cwiczenie rampa 5*5 2 cwiczenie rampa 4*8 3 cwiczenie MDS 3 serie . To co wkleiles nie nadaje sie. Nie jest wogole optymalne. Bez Przysiadu, RDL, Poreczy, zurawia, push press z [...]
jablczan Cm3 + n.o.k.o interactive'a dodam ze priorytem siła obecnie, ale sylwetka tez na plus poszla troche Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:29:20 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:30:22
No właśnie miała być stała :P zrobie tak jak Bierniol pisał. I skoro mówisz że przy tej kreatynie z bio techa przy 5g nie czułeś nic to chyba kupie TCM olimpu albo Trec CM3 bo wiele ludzi zachwala tylko nie wiem w jakich porach brać? rano i po treningu??