Skoro taki staz to dieta i trening na dobrym poziomie trzymana zapewne. Twoje propozycje jak najbardziej ok. Pojedyncza forma kreatyny:Kieruj sie cena i wygoda (kapsy/proch) Mono-Vitalmax /Jablczan-Cm3 Trec Do tego jakis stack dowolny rowniez musisz na sobie przetestowac nie ma na to reguly kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej [...]
łączyć możesz to kreatyna i to kreatyna a jak weźmiesz to już Twoja wola, np. mono codziennie rano 4-5g a cm3 po treningu 4 kapsy aakg możesz wziąć po cyklu, bo zawsze to dodatkowy "motywator", poprawia ukrwienie, ale też regenerację.
Na razie trenuj na sucho (czyli bez wspomagaczy). Pamiętaj by dużo wpierd.... żarcia. Za rok walnij sobie jabłczan kreatyny najlepiej "Cm3" firmy Trec. Proponuję Ci plan: Poniedziałek - Triceps, Barki Wtorek - przerwa Środa - Biceps, Przedramię Czwartek - przerwa Piątek - Klata, Plecy(ale lepiej za 6 miesięcy) Sobota - przerwa Niedziela [...]
[...] bylo x10 wiec jest pieknie . Oczywiscie załączam filmik z wyciskania hantlami . http://www.youtube.com/watch?v=Q7cFPOjkuiA Skonczyl sie NE to dociagne do konca ta puche cm3 10g ed powinno starczyc do konca tygodnia ampula pociągnąłem ze slomki od razu bo ten smak taki mdlący jak mocno zagęszczony napoj energetyczny i koryto po treningu yo
A więc postanowiłem zakupić kreatyne firmy Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Kosztuje ona ok. 40 zł Teraz pytanie o dawkowanie, na etykiecie napisane jest by brać 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, ale z tego co słyszałem to organizm nie przyswaja więcej niż 10g kreatyny? Czy nie jest to za dużo ? Myślałem nad braniem tego tak: Dni [...]
Carbo zostalo mi zo ostatniego cyklu wiec bede mial do zapijania kreatyny. Cm3 mam jeszcze 22 kapsulki z poprzedniego cyklu, rozloze je sobie w dt: 3x3cm3 dn:1x3cm3 wiec starczy na 4 tygodnie. Bcaa w dt: 2x10g dn:1x10g
Varomin podaj jeszcze wyniki w MC, siadzie i wyciskaniu... Co do wyciagu to sb odpusc... Cwiczenia wielostawowe to jest priorytet... Co do bialka to uzupelniaj nim diete... CM3? Jablczan jak jablczan... IMO moglbys jeszcze poczekac z nim... Witaminy jak najbardziej ok Co znaczy "Przeciwskaznania medyczne : Nie obciążanie kręgosłupa" ? [...]
Dzięki bardzo ale zapomniałem napisać że chodzę na siłownie 1 rok i 75kg to nie tylko tłuszcz ale i masa mięśniowa więc jeszcze raz zapytam czy jestem wstanie zgubić tłuszcz przy dużym wysiłku fizycznym: bieganie, jazda rowerem i siłownia. Zażywam białko i kreatynę BIAŁKO NA BAZIE SERWATKI DYMATIZE NUTRITION ELITE (80G dziennie ) KRETYNA TREC [...]